Écouter des exercices audio et des séances de méditation guidée dans Apple Fitness+
Lorsque vous vous abonnez à Apple Fitness+, vous pouvez écouter des marches, courses et méditations guidées sur votre iPhone et votre Apple Watch lorsque l’appareil est jumelé avec des AirPods ou d’autres écouteurs ou haut-parleurs Bluetooth®.
Écouter un exercice audio sur l’iPhone
Accédez à l’app Forme
sur votre iPhone.Touchez Fitness+, puis touchez Explorer.
Faites défiler l’écran vers le bas, puis touchez « Tout afficher » (en regard de Marcher ou Courir).
Touchez une activité, puis touchez « C’est parti ! ».
Touchez
sur votre iPhone ou Apple Watch pour commencer, ou touchez « Continuer sans l’Apple Watch » si vous n’avez pas d’Apple Watch.
Écouter un exercice audio sur l’Apple Watch
Accédez à l’app Exercice
sur votre Apple Watch.Touchez
à côté de Marcher ou Courir.Touchez
pour en savoir plus sur les entraînements recommandées sous « Nouveautés de la semaine ».Touchez « Voir d’autres exercices » plus afficher tous les exercices.
Faites défiler l’écran vers le bas, puis effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes :
Commencer l’exercice : Touchez Commencer, puis touchez l’appareil sur lequel vous voulez lire l’audio (AirPods ou autres écouteurs ou haut-parleurs Bluetooth).
Ajouter l’exercice à votre médiathèque : Touchez « Ajouter à la médiathèque ».
Afficher une playlist des morceaux présents dans l’exercice : Touchez « Ouvrir une playlist ».
Pendant la séance, le temps écoulé et votre fréquence cardiaque actuelle sont affichés sur l’Apple Watch.
Pour mettre en pause ou terminer un entraînement audio, balayez l’écran vers la droite pendant la lecture de l’entraînement, puis touchez sur Pause ou Fin. Pour marquer un segment, touchez Segment. Si vous souhaitez lancer un accompagnement pendant que vous marchez ou courez, touchez Accompagnement.
Pour profiter des nouveaux exercices audio ajoutés à votre Apple Watch, accédez à Réglages sur votre Apple Watch, touchez Exercice, faites défiler la page vers le bas jusqu’à « Courir sur Fitness+ » ou « Marcher sur Fitness+ », puis activez « Ajouter les nouveaux exercices à l’Apple Watch ».
Écouter des séances de méditation guidées
Vous pouvez écouter des séances de méditation guidées avec votre Apple Watch lorsqu’elle est jumelée avec des AirPods ou des écouteurs ou haut-parleurs Bluetooth.
Accédez à l’app Pleine conscience
sur votre Apple Watch.Touchez « Séances de méditation audio Fitness+ », puis tournez la Digital Crown pour parcourir les séances de méditation.
Touchez
pour en savoir plus sur la méditation.Faites défiler l’écran vers le bas, puis effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes :
Commencer la méditation : Touchez Commencer, puis touchez l’appareil sur lequel vous voulez lire l’audio (AirPods ou autres écouteurs ou haut-parleurs Bluetooth).
Ajouter la méditation à votre bibliothèque : Touchez « Ajouter à la médiathèque ».
Afficher une playlist de morceaux présents dans la méditation : Touchez « Ouvrir une playlist ».
Touchez une séance de méditation pour commencer.
Pendant la séance, le temps écoulé et votre fréquence cardiaque actuelle sont affichés sur l’Apple Watch.
Pour mettre en pause ou terminer la séance de méditation guidée, balayez vers la droite pendant la séance, puis touchez Pause ou Fin. Pour commencer un exercice tandis que la séance de méditation se poursuit, touchez Exercice, puis choisissez un exercice.
Pour ajouter de nouvelles séances de méditation à votre Apple Watch, accédez à Réglages sur votre Apple Watch, touchez « Pleine conscience », puis activez « Ajouter les nouvelles séances de méditation à l’Apple Watch ».