Surveiller la fréquence cardiaque pendant les exercices avec les AirPods Pro 3

1. Portez vos AirPods Pro 3 et vérifiez qu’ils sont connectés à votre iPhone.

2. Accédez à l’app Réglages sur votre iPhone.

3. Touchez le nom de vos AirPods en haut de l’écran.

4. Activez ou désactivez « Fréquence cardiaque ».

Vous pouvez consulter votre fréquence cardiaque pendant vos exercices dans l’app Forme sur votre iPhone, dans Fitness+ sur votre iPhone, iPad ou Apple TV, ou dans des apps tierces sur votre iPhone ou iPad.

1. Portez vos AirPods Pro 3 et vérifiez qu’ils sont connectés à votre appareil.

   Remarque : les AirPods Pro 3 prennent en charge la surveillance de la fréquence cardiaque lorsque vous ne portez qu’un seul de vos AirPods.

2. Accédez à l’app Forme  ou à une autre app d’exercice physique tierce.

   Remarque : si vous choisissez d’utiliser une app d’exercice physique tierce, vous devez lui donner l’autorisation de lire les données relatives à la fréquence cardiaque, et de lire et d’enregistrer les exercices. Cette étape est uniquement nécessaire lors de votre première utilisation de l’app avec l’app Santé d’Apple.

3. Commencez votre exercice dans l’app Forme ou une app tierce.

   Votre fréquence cardiaque s’affiche dans l’app pendant votre session.

   Si la fréquence cardiaque s’affiche sous forme de traits ou est grisée, cela signifie que vos AirPods Pro 3 ne parviennent pas à bien lire les données. Vérifiez l’ajustement de vos AirPods Pro 3 et assurez-vous qu’ils sont connectés, puis réessayez.

4. Pour mettre fin à la surveillance de votre fréquence cardiaque dans l’app, arrêtez votre exercice.

   Vous pouvez voir les données relatives à votre fréquence cardiaque pour votre exercice lorsque vous touchez la séance dans l’onglet Résumé de l’app Forme sur votre iPhone, ou dans l’app tierce sur votre iPhone ou iPad.

Lorsque vous utilisez l’app Forme  ou des apps de tierces parties compatibles, les AirPods Pro 3 mesurent votre fréquence cardiaque en continu pendant votre exercice. Si votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas, vérifiez les réglages de vos AirPods ainsi que leur ajustement.

Si vous portez une Apple Watch et des AirPods Pro 3 pendant un exercice, ces appareils fonctionnent ensemble pour vous fournir plusieurs flux de données de fréquence cardiaque pour une couverture encore meilleure. La source la plus fiable à un moment donné est automatiquement utilisée pour vous fournir des données de fréquence cardiaque.

Les données de fréquence cardiaque et de détection des mouvements des AirPods Pro 3 sont envoyées à votre iPhone pour calculer des mesures telles que les calories dépensées, les pas et la distance parcourue dans le cadre de vos exercices. Pour obtenir les meilleures mesures, essayez l’une des méthodes suivantes :

• Vérifiez leur ajustement : si les capteurs de fréquence cardiaque des AirPods Pro 3 ne sont pas en contact direct avec la peau de l’intérieur de votre oreille, cela peut impacter la qualité des données recueillies. Consultez la rubrique Utiliser confortablement les AirPods Pro.

  Remarque : la taille d’embout correcte pour l’isolation acoustique et celle pour la mesure de la fréquence cardiaque peuvent être différentes. Assurez-vous d’avoir choisi la bonne taille afin que les capteurs de fréquence cardiaque des AirPods Pro 3 soient en contact avec la peau de l’intérieur de votre oreille. Consultez la rubrique Vérifier l’ajustement et choisir la taille d’embout la plus adaptée.

• Maintenez les données de votre app Santé à jour : Vos données de l’app Santé  sur votre iPhone ou iPad, comme votre taille, votre poids, votre genre et votre âge, ainsi que les données de fréquence cardiaque et de détection des mouvements des AirPods Pro 3 sont utilisées pour calculer le nombre de calories que vous dépensez, et plus encore. Consultez la rubrique Utiliser l’app Santé sur votre iPhone ou iPad de l’assistance Apple.

• Nettoyez vos AirPods : pour obtenir le meilleur suivi de votre fréquence cardiaque, nettoyez régulièrement vos AirPods Pro 3. Consultez l’article Comment nettoyer vos AirPods Pro de l’assistance Apple.

• Tenez compte des facteurs environnementaux : Le froid peut réduire la circulation sanguine dans l’oreille et rendre les mesures du capteur de fréquence cardiaque moins précises. Par exemple, lors d’un entraînement par temps froid, la perfusion cutanée dans l’oreille peut être trop faible pour permettre une mesure.

• Vérifiez l’état de votre oreille et toute modification : La présence de cérumen, d’humidité, de troubles cutanés ou de piercings autour de l’oreille peut nuire au contact entre le capteur et la peau. Des bijoux métalliques, en particulier ceux liés aux piercings, peuvent également altérer les performances du capteur. Si vous portez des bijoux près de la zone où se placent les AirPods Pro 3, essayez de les retirer temporairement pour voir si la mesure s’améliore.

• Tenez compte des différences individuelles : La circulation sanguine cutanée (le débit sanguin sous la peau) varie fortement d’une personne à l’autre, et dépend de l’environnement ainsi que du niveau d’activité. Dans l’oreille, cette circulation peut évoluer selon ces facteurs et influencer les performances du capteur.