Guide d’utilisation de l’Apple Watch
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Suivre sa charge d’entraînement sur l’Apple Watch
Consultez la charge d’entraînement sur votre Apple Watch pour comprendre l’impact de l’intensité de vos exercices sur votre corps au fil du temps. Vous disposerez ainsi d’informations essentielles pour déterminer quand et comment ajuster vos exercices, tout particulièrement lorsque vous vous entraînez en vue de participer à un évènement important. Vous pouvez également consulter vos signes vitaux nocturnes et ainsi obtenir une vue d’ensemble plus complète de votre état de santé.
Examiner sa charge d’entraînement
La charge d’entraînement compare l’intensité et la durée de vos exercices effectués au cours des sept derniers à votre entraînement suivi au cours des 28 derniers jours. La fonctionnalité classe ensuite votre charge d’entraînement actuelle sur une échelle allant de bien en dessous à bien au-dessus de la moyenne afin de vous permettre de comprendre le stress relatif imposé à votre corps et de déterminer si un tel effort peut, ou non, être tenu sur la durée.
Accédez à l’app Activité
sur votre Apple Watch.
Touchez
, puis faites tourner la Digital Crown pour consulter votre charge d’entraînement au cours des sept derniers jours.
Touchez votre charge d’entraînement sous le graphique, puis touchez un exercice pour afficher les détails associés.
Pour modifier l’intensité de votre effort pour un exercice donné, consultez la rubrique Évaluer l’intensité de l’effort fourni.
Lorsque vous consultez votre charge d’entraînement pour la journée en cours, vous pouvez toucher les données Signes vitaux en bas de l’écran afin d’afficher vos signes vitaux nocturnes dans l’app Signes vitaux . Consultez la rubrique Afficher les signes vitaux nocturnes.
Filtrer sa charge d’entraînement
Vous pouvez filtrer votre charge d’entraînement par type d’exercice.
Accédez à l’app Activité
Touchez
.
Faites tourner la Digital Crown afin de consulter la charge d’entraînement de l’exercice sélectionné au cours des 7 derniers jours.