Atteignez vos objectifs de bien-être et de santé avec l’iPhone
Utilisez l’iPhone pour vous aider à rester actif pendant la journée et à mieux dormir la nuit.
Nombre de pas
Emportez votre iPhone partout avec vous pour compter vos pas et savoir quelle distance vous parcourez chaque jour en marchant ou en courant. Pour connaître vos progrès, ouvrez Santé, puis touchez Aujourd’hui. Pour savoir combien de pas vous avez effectués au fil du temps, touchez Nombre de pas, puis touchez Semaine, Mois ou Année.
Bougez en rythme
Besoin d’inspiration pour tenir jusqu’au bout de votre exercice ? Trouvez la playlist idéale dans Apple Music pour vous motiver. Ouvrez Musique, touchez Explorer, puis touchez Playlists. Faites défiler l’écran jusqu’à Activités et ambiances, puis choisissez une playlist dans la section Exercice ou Motivation.
Mettez en place une routine de coucher
Utilisez Sommeil dans l’app Horloge pour vous aider à prendre de bonnes habitudes de sommeil en vous couchant et en vous réveillant toujours à la même heure.
Lorsque Sommeil est activé, la luminosité de l’écran s’atténue et les notifications sont silencieuses jusqu’à ce que vous déverrouilliez votre iPhone le lendemain matin. Ouvrez Horloge, Touchez Sommeil, puis suivez les instructions à l’écran.
Vous voulez en savoir plus ? Consultez les rubriques Afficher les informations de santé et de forme physique, S’abonner à Apple Music et Configurer une alarme ou l’heure du coucher.