Présentation des programmes de sommeil dans Santé sur l’iPhone
Pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de sommeil, utilisez l’app Santé pour programmer des heures pour vous détendre à la fin de la journée, aller vous coucher et vous réveiller. Vous pouvez créer plusieurs programmes. Par exemple, un pour les jours de la semaine et un pour les week-ends.
Mode de concentration Repos
Le mode de concentration Repos aide à limiter les distractions à l’heure du coucher. Après avoir défini un programme de sommeil, le mode de concentration Repos filtre les notifications et les appels téléphoniques et signale aux autres utilisateurs que vous n’êtes pas disponible. Durant cette période, l’écran verrouillé est également remplacé par un écran simplifié du mode de concentration Repos.
Remarque : vous pouvez personnaliser votre mode de concentration Repos de façon à autoriser les interruptions causées par des notifications essentielles pour vous et par des appels téléphoniques provenant de personnes importantes à vos yeux. Accédez à Réglages > Concentration > Repos, puis personnalisez vos options. Consultez la rubrique Configurer un mode de concentration.
Retour au calme
Pour vous détendre avant d’aller vous coucher, vous pouvez programmer le début du retour au calme entre 15 minutes et 3 heures avant votre heure de coucher. Votre mode de concentration Repos commence au début du retour au calme.
Si vous appréciez les activités telles que la lecture ou l’écoute de musique avant d’aller vous coucher, vous pouvez sélectionner des raccourcis de retour au calme pour ces activités. Ces raccourcis sont disponibles sur l’écran du mode de concentration Repos.
Alarmes de réveil
Pour vous aider à vous réveiller à l’heure, vous pouvez sélectionner un son d’alarme, une vibration ou une option de rappel d’alarme. Vous pouvez également choisir de ne configurer aucune alarme.
Remarque : vous pouvez utiliser l’app Horloge pour configurer des alarmes uniques et récurrentes qui ne passent pas par le mode de concentration Repos ou par les raccourcis de retour au calme. À la différences des programmes de sommeil dans Santé, Horloge vous permet de choisir les morceaux de ses alarmes.
Après avoir configuré votre premier programme de sommeil, vous pouvez configurer des programmes de sommeil supplémentaires. Vous pouvez également modifier, désactiver, ou supprimer tout programme que vous créez.