Commencer un exercice Apple Fitness+ ou une méditation sur l’iPhone
Dans Apple Fitness+ dans l’app Forme , vous pouvez commencer un exercice ou une méditation à partir de votre iPhone. Apple Fitness+ propose des exercices pour tous les niveaux ; vous pouvez donc vous mettre au défi, que vous commenciez à peine ou que vous répétiez l’une de vos activités préférées. Vous pouvez interrompre et reprendre à tout moment une activité, et consulter les détails une fois terminé.
Commencer un exercice ou une méditation

Ouvrez l’app Forme
sur l’iPhone, puis touchez Fitness+.
Touchez un type d’activité en haut de l’écran, puis sélectionnez un exercice ou une séance de méditation. Vous pouvez également sélectionner un exercice dans l’une des catégories, comme « Simple et rapide ».
Pour en savoir plus sur les programmes d’exercice et de méditation, les suggestions intelligentes et plus encore, consultez la rubrique Parcourir les exercices et les séances de méditation.
Effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes :
Ajouter l’activité à « Ma médiathèque » : Touchez
.
Afficher un aperçu de l’activité : Touchez Aperçu.
Vous pouvez également consulter la playlist de l’activité. Si vous avez souscrit un abonnement à Apple Music, touchez « Écouter dans Musique », pour ouvrir la playlist et la télécharger dans l’app Musique
. Consultez la rubrique S’abonner à Apple Music sur l’iPhone.
Commencer l’activité : Touchez le bouton qui démarre l’exercice, puis touchez
. Si vous commencez un exercice sur tapis de course, choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les mesures les plus précises.
Pour diffuser votre exercice vers un appareil compatible AirPlay 2.0, comme un téléviseur ou un HomePod, touchez l’écran durant l’activité, touchez
, puis choisissez une destination.
Dans tous les exercices, des coachs supplémentaires montrent des modifications des exercices pour vous aider à les rendre plus faciles ou plus avancés. Les coachs peuvent également vous donner des indications pour modifier un exercice, par exemple en effectuant le mouvement avec le poids du corps au lieu d’un haltère.
Interrompre et reprendre un exercice ou une méditation
Effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes :
Interrompre une activité : Touchez l’écran, puis touchez
.
Reprendre une activité : Touchez
.
Activer la fonctionnalité « Image dans l’image » : Touchez
pour regarder l’activité tout en utilisant une autre app.
Mettre fin à un exercice ou une méditation et afficher les résultats
Lorsque votre exercice prend fin, vous pouvez le partager, effectuer une récupération et plus encore.
Touchez
, puis touchez « Terminer l’exercice ».
Votre résumé d’exercice s’affiche. Touchez
pour ajouter l’exercice à « Ma médiathèque », touchez
pour partager votre exercice, touchez « Récup. pleine conscience » pour choisir un exercice de récupération, ou touchez OK pour revenir à Apple Fitness+.
Lorsque vous avez suivi une séance, elle s’affiche dans la liste des exercices avec une coche sur sa vignette.