Étape 1 : Avoir une discussion avec votre enfant sur le temps d’écran
Après avoir examiné les conseils sur le temps d’écran de l’American Academy of Pediatrics (AAP) et réfléchi à ce qui convient le mieux à votre famille, la prochaine étape est d’en discuter avec votre enfant. Ces conversations donnent souvent de meilleurs résultats lorsqu’elles s’inscrivent dans un dialogue continu qui évolue avec eux, plutôt que dans un ensemble de règles ponctuelles.
Lancer une conversation avec votre enfant
Avec les plus jeunes, regardez et jouez ensemble pour comprendre leur point de vue et établissez des accords simples et partagés. Il peut s’agir de périodes sans écran, comme les repas et l’heure précédant le coucher, et de zones sans écran, comme les chambres à coucher. Expliquez pourquoi vous fixez ces limites. Le sommeil, l’activité physique et les jeux hors ligne sont essentiels pour le développement du corps et de l’esprit. Vous pouvez également modifier les réglages « Temps d’écran » sur leur appareil Apple pour les aider à respecter les limites dont vous discutez.
À mesure que votre enfant grandit, vous voudrez probablement passer de la gestion de son temps d’écran à l’aide que vous lui apportez pour qu’il puisse le gérer lui-même, afin qu’il ait déjà acquis des habitudes saines lorsqu’il sera adulte. Faites en sorte que la conversation passe de la durée d’utilisation d’un appareil à ce qu’ils font réellement. Faites preuve de curiosité sans accuser.
Sur son site web, l’AAP propose des amorces de conversation que vous pouvez adapter, par exemple :
« Pouvons-nous parler des limites que notre famille devrait se fixer pour l’utilisation de la technologie ? » J’aimerais que nous réfléchissions ensemble, car je veux que tu participes à ces décisions ».
« Y a-t-il des moments de la journée où tu penses qu’on ne devrait pas utiliser d’appareils ou de téléphones ? » Par exemple, pendant le dîner en famille. »
« Y a-t-il des moments importants pour toi où je devrais être présent et ne pas utiliser d’appareil ou de téléphone ? »
Pour d’autres suggestions, consultez la rubrique Conversation Starters for Families About Media (Amorces de conversations à propos des contenus multimédias à l’usage des familles) de l’AAP.
Aider votre enfant à acquérir des compétences numériques
Lorsque vous discutez avec votre enfant du temps passé devant les écrans, vous pouvez l’aider à développer sa culture numérique, c’est-à-dire à savoir utiliser les technologies de manière sûre et réfléchie. Vous pouvez aider votre enfant à comprendre ce qu’il est possible de partager, à qui il peut faire confiance et comment traiter les autres en ligne. Vous pouvez lui montrer des exemples de fausses informations que vous rencontrez, vous interroger avec lui sur ce que les influenceurs et les publicités cherchent à vendre, et parler des applications dont il peut être difficile de se détacher. En faisant de cette conversation un échange à double sens, vous pouvez également aborder des sujets plus délicats comme le cyberharcèlement et la confidentialité, afin que votre enfant sache qu’il peut venir vous parler de tout.
Pour en savoir plus, consultez la rubrique Helping Kids Thrive in a Digital World: AAP Policy Explained (Aider les enfants à s’épanouir dans un monde numérique : les recommandations de l’AAP expliquées) de l’AAP.