Utiliser l’Apple Watch pour prendre conscience de votre respiration
L’app Respirer 
sur votre Apple Watch vous encourage à prendre quelques minutes par jour pour vous détendre et vous concentrer sur votre respiration.
Commencer une séance de respiration
Ouvrez l’app Respirer
sur votre Apple Watch.Touchez Démarrer, inspirez lentement, au même rythme que l’animation, et expirez de même.
Définir la durée d’une séance de respiration
Ouvrez l’app Respirer
sur votre Apple Watch.Faites tourner la couronne Digital Crown pour augmenter la durée.
Choisissez une durée comprise entre une et cinq minutes.
Pour la définir en tant que durée par défaut, ouvrez l’app Apple Watch sur votre iPhone.
Touchez Ma montre, touchez Respirer, puis activez Utiliser la durée précédente.
Ajuster les réglages de respiration
Vous pouvez modifier la fréquence des rappels de respiration, arrêter les rappels de respiration pour la journée et modifier le rythme de votre respiration.
Ouvrez l’app Apple Watch sur votre iPhone, touchez Ma montre, Respirer, puis procédez comme suit :
Pour définir des rappels de respiration : Touchez Rappels.
Pour interrompre les rappels de respiration : Activez « Pas d’alertes aujourd’hui ».
Pour modifier le rythme de respiration : Touchez Respirations pour modifier le nombre de respirations par minute.
Consulter sa fréquence cardiaque pendant les séances de respiration
Ouvrez l’app Santé sur votre iPhone.
Touchez Explorer, Cœur, puis « Fréquence cardiaque ».
Touchez « Afficher tous les filtres », balayez l’écran vers le haut, puis touchez Respirer.
Utiliser le cadran Respirer
Ajouter le cadran Respirer pour accéder rapidement aux séances de respiration.
Appuyez fort sur l’écran du cadran actuel.
Balayez entièrement vers la gauche, puis touchez le bouton Nouveau (+).
Faites tourner la Digital Crown pour sélectionner Respirer, puis touchez le cadran pour l’ajouter.
Touchez le cadran pour entamer une session de respiration.