Tärkeiden terveystietojen seuraaminen Apple Watch Ultralla
Apple Watch Ultrasi voi auttaa pääsemään nukkumistavoitteisiin, seuraamaan tärkeitä sydämeen liittyviä tietoja ja kirjaamaan lääkkeet sekä kannustaa pesemään kädet kunnolla ja seuraamaan kuukautiskiertoasi.
Riittävästä unesta huolehtiminen
Apple Watch Ultran Uni-apilla voit luoda uniaikataulun, asettaa nukkumistavoitteen ja tarkastella viimeaikaista nukkumishistoriaasi. Voit myös tarkastella REM-, perus- ja syvän unen arvioitua aikaa sekä arvioitua heräämisaikaasi. Apple Watch Ultra mittaa nukkuessasi myös esimerkiksi veren happitasoa, sykettä, nukkumisaikaa, hengitystiheyttä ja rannelämpöä. Aloita avaamalla Uni-appi Apple Watch Ultrassa ja seuraamalla näytölle tulevia ohjeita. Käytä sitten Apple Watch Ultraa nukkuessasi, ja se huolehtii muusta.
Sydänterveysilmoitusten käyttäminen
Voit ottaa käyttöön Apple Watch Ultran Syke-apin ilmoitukset saadaksesi tiedon liian korkeasta tai alhaisesta sykkeestä sekä epäsäännöllisestä rytmistä, joka voi olla merkki eteisvärinästä. Jos sinulla on jo todettu eteisvärinä, voit laittaa päälle Eteisvärinä-historian, jolloin näet arvion rytmihäiriöiden esiintymistiheydestä. Voit myös laittaa päälle heikon aerobisen kunnon ilmoitukset.
Lääkitysten seuraaminen
Lääkkeet-appi auttaa pitämään kirjaa ottamistasi lääkkeistä, vitamiineista ja lisäravinteista. Lisää vain lääkkeesi iPhonen Terveys-appiin ja kirjaa ne Apple Watch Ultrassasi.
Pese kätesi huolellisesti
Kun laitat päälle Käsienpesu-asetuksen, Apple Watch Ultra kannustaa sinua pesemään käsiäsi 20 sekuntia eli kansainvälisten terveysjärjestöjen suositteleman ajan. Kello voi myös muistuttaa, jos et ole pessyt käsiäsi muutaman minuutin kuluessa kotiin palaamisesta.
Kuukautiskierron seuraaminen
Kirjaa Kierron seuranta -apin avulla päivittäisiä tietoja kuukautiskierrostasi. Näiden tietojen avulla Apple Watch Ultra tarjoaa kuukautisten ja hedelmällisten jaksojen ennusteet. Lisäämiesi tietojen lisäksi Kierron seuranta voi parantaa ennusteita syketietojen avulla. Jos käytät Apple Watch Ultraa öisin nukkuessasi, appi voi parantaa rannelämmön avulla kuukautisennusteita ja tarjota ovulaatioarvioita jälkikäteen.
Huomaa: Jälkikäteen tarjottavien ovulaatioarvioiden ominaisuus ei ole saatavilla kaikilla alueilla.
Haluatko lukea lisää? Aloita lukemalla Unen seuranta, Sykkeen tarkistaminen, Lääkitysten seuraaminen Apple Watch Ultrailla, Käsienpesun käyttöönotto Apple Watch Ultraissa ja Kierron seurannan käyttö Apple Watch Ultrailla.