Sõitke kellaga Apple Watch rattaga
Saate ühendada Bluetooth-toega lisaseadmeid automaatselt, et lisada treeningvaatesse kadentsi ja võimsuse andmed. Samuti näete oma funktsionaalse võimsuslävendi hinnanguid – see on maksimaalne võimsus, mida suudate hoida tunni aja jooksul.
Kui alustate rattatreeningut, siis kuvatakse seda automaatselt iPhone’is Live Activityna. Puudutage seda ning see kuvatakse tervel ekraanil, mis teeb mõõdikute jälgimise sõitmise ajal lihtsamaks.
Rattasõidu treeningu käivitamine
Avage Apple Watchis rakendus Workout
.Valige Digital Crowniga Outdoor Cycle või Indoor Cycle, seejärel puudutage alustamiseks treeningut.
Kõikide mõõdikute kuvamiseks puudutage iPhone’i Lock Screen-kuvas treeningu taimerit.
iPhone’is mõõdikute kuvamise lõpetamiseks pühkige kellas Apple Watch paremale, seejärel puudutage Stop.
Rattasõidu treeningute treeningvaated
Treening Outdoor Cycle sisaldab järgmisi mõõdikuid.
Metrics: praegune südamepulss, keskmine kiirus, tõusumeetrid, distants
Metrics 2: praegune kiirus, praegune kõrgus, kulutatud kalorit, keskmine südamepulss
Heart Rate Zones: praegune südamepulss, tsoonis veedetud aeg, keskmine südamepulss
Split: vaheaja number, vaheaja tempo, vaheaja kiirus, praegune südamepulss
Segment: segmendi number, segmendi kiirus, segmendi distants, praegune südamepulss
Elevation: viimase 30 minuti kõrguseprofiil, kogunenud ronimiskõrgus, praegune kõrgus merepinnast
Power: viimase 30 minuti võimsusprofiil, praegune võimsus, väntamise kadents
Power Zones: praegune võimsus, tsoonis oldud aeg, rattasõidu keskmine
Cycling: praegune kiirus, keskmine kiirus, praegune südamepulss
Activity-ringid: liikumine, treening, seismine
Märge: Power Zone’i mõõdikute lubamiseks peate seadistama Power Zone’id rakenduses Settings.
Rattasõidu treeningute ühilduvate Bluetooth-lisaseadmete ühendamine
Avage kellas Apple Watch rakendus Settings
.Puudutage Bluetooth, seejärel puudutage jaotise Health Devices all ühendatavat andurit.
Puudutage jaotise Set Up Device all jooksumõõdu või vända pikkuse muutmise valiku kõrval
.
Pärast lisaseadme seadistamist loob see automaatselt kellaga Apple Watch ühenduse, kui käivitate treeningu.
Teave võimsustsoonide kohta
Saate jälgida rattasõidu treeningute võimsust kella Apple Watch Power Zone’i teabe abil. Power Zone’id on kellaga Apple Watch ühendatud Bluetooth-toega rattasõiduvarustuse (nt võimsusandurid, kiirusandurid ja kadentsiandurid) kaudu saadud funktsionaalse võimsuslävendi (FTP) hinnang.
Kellas Apple Watch esitatakse võimsustsoone viie kuni kaheksa segmendina – kergest hinnangulisest pingutustasemest kuni järk-järgult raskemani. Kui jälgite oma võimsustsoone, siis saate teha oma rattasõidutreeningu efektiivsemaks ning püstitada endale väljakutseid oma treenituse parandamiseks.
Märge: Võimsustsoone arvutatakse ainult siis, kui olete sisestanud iPhone'i rakendusse Fitness oma sünniaja, pikkuse ja kaalu.
Võimsustsoonide seadistamine
Avage kellas Apple Watch rakendus Settings
.Valige Workout > Cycling Power.
Puudutage Custom, seejärel sisestage FTP.
FTP sisestamisel arvutatakse võimsustsoonid uuesti samade protsentide alusel.
Puudutage jaotise Power Zones all 6 Zones, seejärel valige võimsustsoonide arv.
Ülemiste ja alumiste piirangute määramiseks puudutage tsooni.
Saate samuti avada kella Apple Watch rakenduse iPhone’is, puudutada My Watch, valida Workout > Cycling Power, puudutada Custom, sisestada FTP, muuta võimsustsoonide arvu, seejärel puudutada ülemiste ja alumiste piirangute määramiseks tsooni.