Iniciar un entrenamiento de Apple Fitness+

Puedes iniciar un entrenamiento de Apple Fitness+ desde tu iPhone, iPad o Apple TV. Los entrenamientos de Apple Fitness+ son para todos los niveles; de modo que encontrarás algo para ti, ya sea que estés buscando un desafío, empezando o repitiendo uno de tus entrenamientos favoritos. Después de iniciar un entrenamiento, puedes pausar y reanudar en cualquier momento, y revisar el entrenamiento después de terminar.

Iniciar un entrenamiento en el iPhone o iPad

Abre la app Fitness. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Si no tienes la app Fitness en tu dispositivo, puedes descargarla de App Store.
Selecciona un tipo de entrenamiento en la parte superior de la pantalla y elige un entrenamiento, o bien selecciona un entrenamiento de una de las categorías (como Lo más popular o Guest Trainer).
Para obtener más información sobre los programas de entrenamiento, sugerencias inteligentes y más, consulta Explorar meditaciones y entrenamientos de Apple Fitness+.
Realiza una de las siguientes acciones:
- Agregar un entrenamiento a Mis entrenamientos: toca .
- Ver una vista previa de un entrenamiento: toca Previsualizar.
  También puedes ver la playlist del entrenamiento. Si tienes una suscripción de Apple Music, toca Escuchar en Música para abrir la playlist en la app Música.
- Iniciar un entrenamiento: toca el botón para iniciar el entrenamiento, toca en un iPhone, iPad o Apple Watch Ultra. Si quieres iniciar un entrenamiento en caminadora, selecciona Correr o Caminar para obtener las mediciones más precisas.
  Incluso si no traes puesto tu Apple Watch Ultra, puedes iniciar el entrenamiento, pero no se recopilarán mediciones (como las calorías quemadas). Toca Entrenar sin Apple Watch para iniciar el entrenamiento.
  Para transmitir tu entrenamiento a un dispositivo compatible con AirPlay 2.0, como una TV o un HomePod, toca la pantalla durante un entrenamiento, toca y elige un destino.

También puedes comenzar un entrenamiento en el Apple TV. Lee las siguientes instrucciones para obtener más información.

En todos los entrenamientos, los coaches demuestran modificaciones de ejercicios para ayudarte a aumentar o reducir la intensidad del entrenamiento. Los coaches también pueden ofrecer instrucciones sobre cómo modificar un ejercicio; por ejemplo, cómo hacer un movimiento con el peso corporal en lugar de con pesas.

Comenzar un entrenamiento en el Apple TV

Abre la app Fitness y selecciona el perfil del usuario actual.
Para obtener más información, consulta Configurar Apple Fitness+ en un Apple TV.
Selecciona un tipo de entrenamiento y elige un entrenamiento, o bien selecciona un entrenamiento de una de las categorías.
Para obtener más información sobre los programas de entrenamiento, sugerencias inteligentes y más, consulta Explorar meditaciones y entrenamientos de Apple Fitness+.
Realiza una de las siguientes acciones:
- Ver una vista previa de un entrenamiento: selecciona Previsualización.
- Iniciar un entrenamiento: selecciona el botón del periodo de prueba gratuito (si aún no tienes una suscripción) o haz clic en el botón para iniciar el entrenamiento (si ya tienes una suscripción).
  Si quieres iniciar un entrenamiento en caminadora, selecciona Correr o Caminar para obtener las mediciones más precisas.
- Reproducir canciones de un entrenamiento en Música: desplázate hacia abajo hasta la lista de canciones y selecciona una canción para abrir la playlist del entrenamiento en la app Música (se requiere una suscripción de Apple Music).
- Explorar entrenamientos relacionados: desplázate hacia abajo hasta la fila Entrenamientos relacionados y luego desliza a la izquierda o a la derecha para explorar los entrenamientos.

Pausar y reanudar un entrenamiento

Puedes pausar un entrenamiento desde el dispositivo que lo está reproduciendo o desde tu Apple Watch Ultra.

En el Apple Watch Ultra, realiza una de las siguientes acciones:
- Pausar un entrenamiento: presiona el botón lateral y la corona Digital Crown al mismo tiempo. También puedes deslizar a la izquierda o a la derecha y tocar el botón Pausar
- Reanudar un entrenamiento: Presiona el botón lateral y la Digital Crown al mismo tiempo, desliza hacia la derecha y toca Reanudar, o desliza hacia la izquierda y toca el botón Reproducir .
En el iPhone o iPad, realiza una de las siguientes acciones:
- Pausar un entrenamiento: toca la pantalla y toca el botón Pausar .
- Reanudar un entrenamiento: toca el botón Reproducir .
En un Apple TV:
- Pausar y reanudar un entrenamiento: presiona el centro del clickpad (Siri Remote de segunda generación) o la superficie táctil (Siri Remote de primera generación). En el Siri Remote, presiona el botón Reproducir/Pausar .

Finalizar y revisar un entrenamiento

Puedes finalizar un entrenamiento desde el dispositivo que lo está reproduciendo o desde tu Apple Watch Ultra.

En el Apple Watch Ultra: Desliza a la derecha y selecciona Finalizar.
Se mostrará el resumen del entrenamiento. Toca Listo para regresar a la app Entrenamiento.
En un iPhone o iPad: toca y toca Finalizar entrenamiento.
Se mostrará el resumen del entrenamiento. Toca para agregar el entrenamiento a Mis entrenamientos, toca para compartir tu entrenamiento, toca Recuperación consciente para elegir un entrenamiento de enfriamiento, o toca Listo para regresar a Apple Fitness+.
En un Apple TV: presiona el botón en el Siri Remote o Apple TV Remote, y luego selecciona Finalizar entrenamiento.
Se mostrará el resumen del entrenamiento. Selecciona Recuperación consciente para elegir un entrenamiento de enfriamiento, o selecciona Listo para regresar a Apple Fitness+.