Paso 1: Iniciar una conversación sobre el tiempo en pantalla con el menor
Después de revisar las recomendaciones de tiempo frente a la pantalla de la American Academy of Pediatrics (AAP) y pensar en lo que es más adecuado para tu familia, el siguiente paso es hablar con el menor. Estas conversaciones a menudo funcionan mejor como un diálogo continuo que evoluciona con ellos, no como un conjunto único de reglas.
Iniciar una conversación con el menor
Para los niños más pequeños, mira y juega con ellos para entender su perspectiva y establece acuerdos sencillos y compartidos. Esto puede incluir periodos sin pantalla, como las comidas y la hora antes de dormir, y zonas sin pantalla, como los dormitorios. Explica las razones por las que estableciste esos límites. Dormir, moverse y jugar sin conexión son actividades importantes para el desarrollo del cuerpo y la mente. También puedes ajustar la configuración de Tiempo en pantalla en su dispositivo Apple para ayudar a respetar los límites que acuerden.
A medida que el menor crezca, probablemente quieras pasar de administrar el tiempo en pantalla por él a ayudarlo a administrarlo por sí mismo, para que cuando sea adulto ya haya desarrollado hábitos saludables. Pasa de hablar sobre el tiempo que pasan en un dispositivo a lo que realmente hacen. Muestra curiosidad en lugar de tener una actitud acusatoria.
En su sitio web, la AAP ofrece temas de conversación que puedes adaptar, como:
“¿Podemos hablar sobre cómo nuestra familia debería establecer límites para el uso de la tecnología? Hagámoslo juntos porque quiero incluirte en estas decisiones”.
“¿Hay momentos del día en los que crees que no deberíamos usar dispositivos o teléfonos? Por ejemplo, durante la cena familiar”.
“¿Hay momentos importantes en los que prefieras que esté presente y no en un dispositivo o en el teléfono?”
Para ver más sugerencias, consulta Formas de iniciar conversaciones en familia sobre el uso de medios de la AAP.
Ayuda al menor a desarrollar su alfabetización digital
Al hablar con el menor sobre el tiempo en pantalla, puedes ayudarlo a desarrollar su alfabetización digital, es decir, a saber cómo usar la tecnología de manera segura y responsable. Puedes ayudar al menor a entender qué compartir, en quién confiar y cómo tratar a las personas en línea. Puedes señalar ejemplos de información falsa que encuentres, cuestionar lo que venden los influencers y los anuncios, y hablar de apps que pueden ser difíciles de dejar de usar. Mantener la conversación equilibrada también abre espacio para temas más difíciles como el ciberacoso y la privacidad, para que el menor sepa que puede acudir a ti por cualquier cosa.
Para obtener más información, consulta Cómo ayudar a los niños a crecer en un mundo digital: explicación de la política de la AAP.