Usar la app Actividad en el Apple Watch
Con la app Actividad del Apple Watch, puedes realizar un seguimiento de cuánto tiempo te mueves, te ejercitas y te quedas parado diariamente.
Realizar un seguimiento de tu actividad
Para comenzar, abre la app Actividad en el Apple Watch y sigue los pasos que aparecen en pantalla. El Apple Watch te permite saber cuándo alcanzas tus objetivos y te ofrece sugerencias y apoyo para que puedas completar los círculos. Obtén información sobre cómo cerrar cada círculo o cambia los objetivos.
Moverse
El círculo de Moverse muestra cuántas calorías activas quemaste hasta el momento de la consulta. Completa tu objetivo diario de Moverse quemando calorías activas todos los días. Las calorías activas, a diferencia de las calorías en reposo, son las que quemas cuando estás de pie o en movimiento. Obtén ayuda para conseguir crédito de Moverse y Ejercicio.
Para los usuarios de 13 años de edad o menos, el círculo de Moverse muestra cuántos minutos el usuario se movió activamente.
Ejercicio
El círculo de Ejercicio muestra cuántos minutos de actividad intensa realizaste. Para alcanzar tu objetivo diario de Ejercicio, ejercita durante al menos 30 minutos por día. Obtén información sobre cómo alcanzar tu objetivo de ejercicio.
Pararse
El círculo de Pararse muestra las horas en las que te paraste y caminaste durante al menos un minuto. Para alcanzar tu objetivo diario de Pararse, párate y muévete por al menos un minuto en doce horas diferentes del día. Aunque hayas estado de pie todo el día, también deberás moverte para ganar crédito por pararte.
Si especificas que usas silla de ruedas, el círculo de Pararse se cambia por el círculo de Rodar. Rodar muestra las horas en que te trasladaste en silla de ruedas durante al menos un minuto.
Verificar tu historial de actividad
Puedes verificar tu progreso del día en el Apple Watch o verificar todo el historial en la app Fitness del iPhone.
En el iPhone
Abre la app Fitness en tu iPhone.
Toca Actividad en la pestaña Resumen para ver los detalles sobre toda tu actividad del día.
the calendar
to see your progress for the month. On the calendar, a green dot
appears next to the days that you worked out.
Para ver más detalles, toca un día.
Para obtener información sobre un ejercicio, como tu ruta o la distancia total, desplázate hacia abajo hasta la sección Entrenamientos y, luego, toca el elemento.*
En tu Apple Watch
Abre la app Actividad en tu Apple Watch.
Toca el gráfico de barra
en la parte superior izquierda para ver el resumen semanal, o bien, puedes deslizar el dedo hacia arriba para ver los detalles de cada círculo.Vuelve a deslizar el dedo hacia arriba para ver más detalles, como la cantidad total de pasos, la distancia y los ejercicios.
Establecer recordatorios de actividad
En el iPhone, abre la app Watch.
Toca la pestaña Mi reloj y, luego, toca Actividad.
Selecciona las notificaciones y los recordatorios que desees. Por ejemplo, las notificaciones de entrenamiento se basan en tu progreso anterior.
Obtener más información
Obtén premios de Actividad con el Apple Watch. Con watchOS 6, puedes ver los premios directamente desde el Apple Watch.
Realiza un seguimiento de las tendencias en la app Fitness de tu iPhone.
* Las métricas que aparecen dependen del tipo de ejercicio. Por ejemplo, la ruta está disponible cuando caminas al aire libre, corres, nadas en aguas abiertas o andas en bicicleta con GPS.
