Apple Fitness+ es un servicio de suscripción que te da acceso a videos de entrenamiento guiados por un entrenador. Solo necesitas tu iPhone para empezar. Puedes usar Apple Fitness+ con tu iPhone, iPad, Apple TV, Apple Watch, AirPods Pro 3 y Powerbeats Pro 2 compatibles para sacar aún más partido a tus entrenamientos. Puedes elegir entre doce tipos de entrenamientos, que incluyen entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), yoga, entrenamiento de torso, pilates, entrenamiento de fuerza, caminadora (caminata o carrera), ciclismo, remo, baile, kickboxing y enfriamiento a atención plena. El servicio también incluye meditaciones en audio y video.

Para comenzar:

• Asegúrate de que tienes los dispositivos compatibles actualizados con el software más reciente.

• Si aún no lo has hecho, suscríbete a Apple Fitness+.

Para ti

Cuando te suscribes por primera vez a Apple Fitness+, puedes seleccionar qué actividades quieres realizar y obtener recomendaciones sobre ellas en Para ti. A medida que uses el servicio, las recomendaciones de Para ti se adaptarán en función de tus actividades, entrenadores, duración y música preferidos. También puedes seleccionar un entrenador o un tipo de actividad para buscar otros entrenamientos.

Explorar

Explorar te muestra las novedades de Fitness+ y te permite explorar todos los tipos de actividad. Puedes encontrar Colecciones y Programas, seleccionados para ayudarte a conseguir un objetivo o mejorar tu forma física. También puedes encontrar entrenamientos con audio, artistas y música destacada y sugerencias de los entrenadores de Fitness+.

Planes

Encuentra un plan personalizado y prediseñado que te ofrezca un cronograma basado en tus actividades preferidas, duraciones, música y días en los que te gusta hacer ejercicio. El plan Mantén la Constancia se adapta a tu rutina actual y Esfuérzate un Poco Más te desafía con más tiempo. O elige Empezar si recién estás comenzando con Fitness+. También tienes la opción de Crea tu propio plan. Obtén más información sobre los planes personalizados.

Biblioteca

Puedes encontrar tus entrenamientos guardados, meditaciones, programas, colecciones, Apilar, además de entrenamientos descargados en la pestaña Biblioteca.

Buscar

¿Buscas ese entrenamiento con tu canción favorita? Puedes buscar por tipo de actividad, entrenador, duración, música e incluso canciones o artistas. Usa los tipos de actividad y las categorías Descubrir para ver las actividades relevantes.

Iniciar un entrenamiento o una meditación

Una vez que hayas encontrado una actividad que quieras probar, puedes hacer lo siguiente:

• Elegir Vamos o Empecemos para iniciar el entrenamiento o la meditación.

• Elegir Vista previa para ver una vista previa del entrenamiento o la meditación.

• Guardar una actividad en tu biblioteca al tocar el botón Agregar en tu iPhone o iPad. Para guardar una actividad en tu Apple TV, selecciona Agregar a y, a continuación, Agregar a la biblioteca.

• Revisa la lista de reproducción correspondiente a la actividad. Si tienes una suscripción a Apple Music, toca Escuchar en Música para agregar la lista de reproducción a Apple Music.

Entrena con los dispositivos Apple Watch, AirPods Pro 3 o Powerbeats Pro 2

Si tienes un Apple Watch compatible con, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2, o un monitor de frecuencia cardíaca de terceros con Bluetooth enlazado con tu dispositivo, puedes ver métricas como tu tiempo de entrenamiento, frecuencia cardíaca y calorías quemadas mientras te ejercitas.

Métricas

Barra de rendimiento

La barra de rendimiento te permite comparar tu esfuerzo con el de otros usuarios que realizaron el mismo entrenamiento. Según las calorías quemadas, la barra de rendimiento mostrará si estás por debajo del promedio, dentro del promedio, justo en el promedio, arriba del promedio o por encima del promedio. La barra de rendimiento está disponible para los entrenamientos de HIIT, caminadora, ciclismo y remo.

La barra de rendimiento tiene en cuenta tu frecuencia cardiaca a la hora de determinar los resultados. Si no se muestra tu frecuencia cardiaca, los resultados de la barra de rendimiento pueden verse afectados. Obtén información sobre cómo obtener las mediciones más precisas con el Apple Watch, AirPods Pro 3, o Powerbeats Pro 2.