Lleva un registro de tus signos vitales nocturnos y diurnos con el Apple Watch

Revisa tus datos de salud con la app Signos Vitales del Apple Watch para entender mejor tu estado de salud a diario.

Acerca de la app Signos Vitales

La app Signos Vitales incluye las estadísticas típicas de tus noches y días para que puedas evaluarlas de un vistazo.¹ Cuando usas el Apple Watch durante el día y la noche, la app Signos Vitales calcula ciertas estadísticas de salud durante estos periodos, y establece un rango típico para cada uno.

En la app Signos Vitales, se muestran las siguientes estadísticas nocturnas:

• Frecuencia cardiaca

• Frecuencia respiratoria

• Oxígeno en Sangre²

• Temperatura de la muñeca³

• Duración del sueño

Si tienes el Apple Watch Series 12 o el Apple Watch Ultra 4, la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) reemplaza la duración del sueño y la app Signos Vitales también muestra una vista diurna con estas métricas:

• Frecuencia cardiaca en reposo⁴

• VFC⁴

Factores como los medicamentos, la elevación, el consumo de alcohol o, incluso, una enfermedad pueden afectar las estadísticas. Si varias estadísticas están fuera de tu rango típico, recibirás una notificación a la mañana siguiente en la que se te indicarán los posibles factores que pueden haber causado los valores atípicos.

Necesitas lo siguiente

• Un iPhone con la versión más reciente de iOS.

• Un Apple Watch con la versión más reciente de watchOS.

• Sueño debe tener la funcionalidad Dale seguimiento a tu sueño con Apple Watch y el Enfoque Sueño activados.

• Usa el Apple Watch para dormir durante 7 días a fin de establecer el rango típico.

• Asegúrate de llevar puesto tu Apple Watch de forma cómoda. Si el reloj está demasiado suelto, es posible que los sensores no capten lecturas precisas.

Consulta un historial de tus signos vitales nocturnos y diurnos

Puedes ver un historial de tus signos vitales nocturnos en el Apple Watch, iPhone o iPad. Si tienes un Apple Watch Series 12 o un Apple Watch Ultra 4, también puedes ver tus signos vitales diurnos, que incluyen tu frecuencia cardiaca en reposo y tu VFC.

En el Apple Watch

1. Abre la app Signos Vitales. Los signos vitales nocturnos se muestran de forma predeterminada.

   

2. Gira la Digital Crown para ver los detalles de los signos vitales nocturnos y luego toca una métrica para obtener más información.

3. Si tienes un Apple Watch Series 12 o un Apple Watch Ultra 4, toca el botón Sueño en la esquina superior derecha para ver tus signos vitales diurnos.

   

4. Gira la Digital Crown para ver los detalles de los signos vitales diurnos y luego toca una métrica para obtener más información.

5. Para ver tus signos vitales nocturnos o diurnos de los últimos 7 días, toca el botón del calendario en la esquina superior.

También puedes tocar Más información para obtener información sobre los resultados que puedes ver, qué significa cuando los signos vitales están fuera de tu rango típico y los factores de estilo de vida que pueden afectar tus resultados.

En el iPhone o iPad

1. Abre la app Salud.

2. Si estás en el iPhone, toca la pestaña Explorar y luego toca Signo Vitales. Si estás en el iPad, toca el botón de la barra lateral y luego toca Signos Vitales.

De forma predeterminada, el gráfico de barras está configurado en D, que significa “Diario”. Toca W en la parte superior del gráfico para ver tu historial de la semana pasada, M para ver el del último mes o 6M para ver el de los últimos 6 meses. Toca Show More Vitals Data (Mostrar más datos de signos vitales) debajo del gráfico y selecciona una categoría para revisar detalles adicionales.

• Estadísticas: Consulta cada estadística de salud, así como la cantidad de valores atípicos que se produjeron para la estadística durante el período seleccionado.

• Estados: Consulta la cantidad de días que tus signos vitales estuvieron dentro del rango Alto, Típico o Bajo durante el periodo seleccionado.