Explorar entrenos y meditaciones de Apple Fitness+
Apple Fitness+ puede ayudarte a encontrar un entreno, una meditación o una rutina que te vaya bien. Puedes explorar en busca de entrenos o meditaciones de una sola sesión, empezar un programa con varios episodios, ordenar y filtrar los entrenos de un tipo específico, o seleccionar un entreno recomendado según tu actividad. Los entrenos de recuperación consciente empiezan por una duración de cinco minutos y todos los demás, por diez minutos; además, todas las semanas se añaden entrenos nuevos. Las meditaciones pueden ser de cinco, diez o veinte minutos.
Explorar entrenos y recibir recomendaciones
Apple Fitness+ recomienda entrenos según lo que haces habitualmente con la app Entreno del Apple Watch, así como con tus apps favoritas que funcionan con la app Salud. Apple Fitness+ incluso te sugerirá nuevos entrenadores y actividades para ayudarte a completar tus rutinas de entreno.
Abre la app Fitness en el iPhone, el iPad o el Apple TV. A continuación, si estás en el iPhone, toca Fitness+.
Explorar entrenos y entrenadores:
Explorar por tipo de entreno: Desplázate hacia la izquierda o la derecha para ver los tipos de entreno en la parte superior de la pantalla.
Time to Walk (solo iPhone): Selecciona entrenos de audio para reproducirlos en el Apple Watch.
Toca el botón Add para añadir un episodio de “Time to Walk” al Apple Watch. Cuando estés listo para escuchar un episodio, abre la app Entreno en el Apple Watch y, a continuación, toca “Time to Walk”. Toca y, a continuación, gira la corona Digital Crown para recorrer los demás episodios en el Apple Watch.
Explorar entrenos destacados: Desplázate hacia abajo hasta una categoría, como “New This Week”, “For Beginners”, Popular o “Simple and Quick”.
Explorar por entrenador: Desplázate hacia abajo hasta la fila de entrenadores y, a continuación, desplázate hacia la izquierda o la derecha y selecciona un entrenador para ver sus entrenos y filtrarlos por tipo, longitud y género musical.
En el iPhone o el iPad, toca “Mostrar todos” para ver una lista de todos los entrenadores.
Más de tus actividades: Explora actividades con los entrenadores con los que sueles entrenar y los tipos de actividad que sueles hacer con el Apple Watch o en otras apps de actividad que funcionan con la app Salud.
Probar algo nuevo: Explora entrenos parecidos a los que ya haces, pero con otros entrenadores y otros tipos de entreno para equilibrar tu rutina de entreno.
“Mi biblioteca” (solo en el iPhone y el iPad): Entrenos añadidos a “Mi biblioteca” desde la pantalla de actividades de entreno o de resumen de entrenos. La función “Mi biblioteca” se utiliza para mantener una lista de tus entrenos favoritos, elaborar una rutina de entreno o guardar entrenos para reproducirlos sin conexión.
Explorar e iniciar meditaciones
Abre la app Fitness en el iPhone, el iPad o el Apple TV. A continuación, si estás en el iPhone, toca Fitness+.
Toca Meditación en la parte superior de la pantalla.
Realiza una de las siguientes operaciones:
Toca una sesión de meditación y, a continuación, toca “Let’s Begin” para iniciar la sesión.
Toca Filtrer; selecciona un entrenador específico, un tiempo o un tema; toca OK; toca una sesión y, a continuación, toca “Let’s Begin”.
Durante la meditación, el Apple Watch muestra el tiempo transcurrido de la meditación, así como la frecuencia cardiaca actual. Desliza el dedo hacia la derecha para acceder a los controles para pausar, reanudar y finalizar la meditación. Toca el botón de entreno para iniciar un entreno mientras la meditación sigue reproduciéndose.
Consejo: Si te suscribes a Apple Fitness+, puedes escuchar meditaciones guiadas en la app Mindfulness en el Apple Watch.
Probar un programa de entreno con varios episodios
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Selecciona un programa.
Cada casilla de programa indica los tipos de entreno y el número de episodios.
Realiza una de las siguientes operaciones:
Previsualizar el programa: Selecciona “Ver vídeo” para reproducir un vídeo de los objetivos del programa y el tipo de entrenos que lo conforman. También puedes obtener más información sobre el programa.
Añadir episodios a “Mis entrenos”: Selecciona junto al episodio que quieres añadir o selecciona para añadir todos los episodios a “Mis entrenos”.
Iniciar un episodio desde el programa: Selecciona un episodio en la lista y, después, selecciona el botón que empieza el entreno.
Para ayudarte a saber por dónde vas después de completar un episodio, debajo de “Entreno siguiente” se indica automáticamente el episodio siguiente, pero puedes elegir cualquier episodio en cualquier momento.
Ordenar y filtrar los entrenos
Para que te resulte más fácil encontrar el entreno que buscas, puedes ordenar y filtrar los tipos de entreno específicos (como remo o baile) por entrenador, duración del entreno, tipo de música, etc.
Abre la app Fitness en el iPhone, el iPad o el Apple TV. A continuación, si estás en el iPhone, toca Fitness+.
Selecciona un tipo de entreno y realiza una de las siguientes operaciones:
Ordenar los entrenos: Selecciona Ordenar y especifica una opción, como Entrenador o Tiempo.
Filtrar los entrenos: Selecciona Filtrar y elige los filtros que quieres aplicar.
Si no puedes seleccionar un filtro, no hay entrenos que cumplan las condiciones de ese filtro.
Cuando estés explorando, los entrenos que ya hayas hecho tienen en la miniatura.
Descargar este manual: Apple Books