Andar en bici con el Apple Watch
Puedes conectarte automáticamente a accesorios con Bluetooth para agregar estadísticas de cadencia y potencia a tu visualización de entrenamiento de bici. También puedes consultar cálculos de tu umbral de potencia funcional: el nivel más alto de intensidad que puedes mantener durante una hora.
Al iniciar un entrenamiento de bici, aparecerá automáticamente como una actividad en vivo en tu iPhone. Tócalo y llenará toda la pantalla, de forma que será más fácil ver tus estadísticas mientras pedaleas.
Iniciar un entrenamiento de bici
Ve a la app Entrenamiento
en tu Apple Watch.Gira la Digital Crown a Bicicleta al aire libre o Bicicleta fija y toca el entrenamiento cuando quieras comenzar.
En tu iPhone, toca el temporizador de entrenamiento en la pantalla bloqueada para ver todas tus estadísticas.
Para dejar de ver las estadísticas en tu iPhone, desliza hacia la derecha en tu Apple Watch y toca Detener.
Visualizaciones de entrenamiento de entrenamientos de bici
El entrenamiento de bicicleta al aire libre incluye las siguientes estadísticas:
Estadística 1: frecuencia cardiaca actual, velocidad promedio, altitud, distancia.
Estadística 2: velocidad actual, altitud actual, calorías quemadas, frecuencia cardiaca promedio.
Zonas de frecuencia cardiaca: frecuencia cardiaca actual, tiempo en la zona, promedio de F.C. al caminar.
Tramo: número de tramo, ritmo de tramo, velocidad de tramo, frecuencia cardiaca actual.
Segmento: número de segmento, velocidad de segmento, distancia de segmento, frecuencia cardiaca actual.
Desnivel: perfil de cambio de desnivel en los últimos 30 minutos, desnivel adquirido y desnivel actual.
Potencia: perfil de potencia en los últimos 30 minutos, potencia actual, cadencia de ciclismo.
Zonas de potencia: potencia actual, tiempo en la zona, ciclismo.
Bici: velocidad actual, velocidad promedio, frecuencia cardiaca actual.
Círculos de actividad moverse, ejercicio, y pararse.
Nota: Necesitas configurar Zonas de potencia en Configuración para activar la estadística Zona de potencia.
Conectar accesorios Bluetooth compatibles para entrenamientos de bici
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch.Toca Bluetooth, en Dispositivos de Salud, toca el sensor que quieras conectar.
En configurar dispositivos, toca
junto a una opción para cambiar el tamaño de la rueda o la longitud de la manivela.
Cuando hayas configurado el accesorio, se conecta automáticamente a tu Apple Watch cuando empiezas un entrenamiento de bici.
Acerca de las zonas de potencia
Puedes averiguar tu potencia en bicicleta de tus entrenamientos de bicicleta al consultar la información de tu zona de potencia en tu Apple Watch. La zonas de potencia se basan en un cálculo de tu umbral de potencia funcional (FTP), disponible después de conectar tu Apple Watch con accesorios de bici con Bluetooth, como medidores de potencia, sensores de velocidad y sensores de cadencia.
En el Apple Watch, las zonas de potencia se presentan en entre cinco y ocho segmentos según sus niveles de esfuerzo calculados, que van del más fácil al más difícil. Al monitorear tu zona de potencia, puedes aumentar la eficiencia de tus entrenamientos de bici y retarte a mejorar tu condición física.
Nota: las zonas de potencia se calculan únicamente si ingresaste tu fecha de nacimiento, altura y peso en la app Fitness en tu iPhone.
Configurar zonas de potencia
Abre la app Configuración
en tu Apple Watch.Ve a Entrenamiento > Potencia en bicicleta.
Toca Personalizar e ingresa un FTP.
Al ingresar un FTP, tus zonas de potencia se recalcularán automáticamente con los mismos porcentajes.
Toca seis zonas en Zonas de potencia y elige el número total de zonas de potencia.
Toca una zona para ingresar los límites mínimos y máximos.
También puedes abrir la app Apple Watch en tu iPhone, tocar Mi reloj, ir a Entrenamiento > Potencia en bicicleta, tocar Personalizar, ingresar un FTP, cambiar el número total de zonas de potencia y elegir una zona para ingresar los límites mínimos y máximos.