Καταγραφή καθημερινής δραστηριότητας με το Apple Watch Ultra
Η εφαρμογή «Δραστηριότητα» 
στο Apple Watch Ultra παρακολουθεί την κίνησή σας στη διάρκεια της ημέρας και σας ενθαρρύνει να πετυχαίνετε τους στόχους άθλησής σας. Η εφαρμογή παρακολουθεί πόσο συχνά στέκεστε όρθιοι, πόσο κινείστε και πόσα λεπτά ασκείστε. Τρεις κύκλοι διαφορετικών χρωμάτων συνοψίζουν την πρόοδό σας. Ο στόχος είναι να κάθεστε λιγότερο, να κινείστε περισσότερο και να ασκείστε λίγο για να ολοκληρώνετε κάθε κύκλο κάθε μέρα.
Η εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone διατηρεί ένα αρχείο της δραστηριότητάς σας. Αν έχετε καταγράψει τουλάχιστον έξι μήνες δραστηριότητας, θα εμφανίζονται δεδομένα καθημερινών τάσεων για θερμίδες ενέργειας, λεπτά άσκησης, ώρες ορθοστασίας, λεπτά ορθοστασίας, απόσταση βαδίσματος, καρδιαγγειακή κατάσταση, ρυθμό βαδίσματος, και άλλα. Στην εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone, αγγίξτε «Σύνοψη» και μετά κάντε κύλιση μέχρι τις Τάσεις για να δείτε πώς τα πηγαίνετε σε σύγκριση με τη μέση σας δραστηριότητα.
Siri: Σε Apple Watch Ultra 2 με watchOS 10.2 ή μεταγενέστερη έκδοση, πείτε κάτι όπως: «How far have I walked today?» ή «How are my Activity Rings?» (Η δυνατότητα δεν διατίθεται σε όλες τις γλώσσες ή περιοχές.)
Σημείωση: Το Apple Watch Ultra δεν αποτελεί ιατρική συσκευή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ασφαλή χρήση των εφαρμογών ευεξίας, ανατρέξτε στην ενότητα Σημαντικές πληροφορίες ασφάλειας για το Apple Watch Ultra.
Πρώτα βήματα
Κατά τη διαμόρφωση του Apple Watch Ultra, θα ερωτηθείτε αν θέλετε να διαμορφώσετε την εφαρμογή «Δραστηριότητα». Αν επιλέξετε να μην τη διαμορφώσετε, μπορείτε να το κάνετε αργότερα όταν ανοίξετε την εφαρμογή «Δραστηριότητα» για πρώτη φορά.
Ανοίξτε την εφαρμογή «Δραστηριότητα»
στο Apple Watch Ultra.Χρησιμοποιήστε το Digital Crown για να διαβάσετε τις περιγραφές Κίνησης, Άσκησης και Ορθοστασίας, και μετά αγγίξτε «Έναρξη».
Έλεγχος της προόδου σας
Ανοίξτε την εφαρμογή «Δραστηριότητα» στο Apple Watch Ultra ανά πάσα στιγμή για να δείτε πώς τα πάτε. Η εφαρμογή «Δραστηριότητα» όπου εμφανίζονται τρεις κύκλοι.
Ο κόκκινος κύκλος «Κίνηση» δείχνει πόσες θερμίδες έχετε κάψει.
Ο πράσινος κύκλος «Άσκηση» δείχνει πόσα λεπτά έχετε αφιερώσει για σωματική άσκηση.
Ο μπλε κύκλος «Ορθοστασία» δείχνει πόσες φορές μέσα στη μέρα έχετε σταθεί όρθιοι και έχετε μετακινηθεί για τουλάχιστον ένα λεπτό ανά ώρα.
Αν έχετε καθορίσει ότι χρησιμοποιείτε αναπηρικό καρότσι, ο μπλε κύκλος «Ορθοστασία» γίνεται ο κύκλος «Μετακίνηση» που δείχνει πόσες φορές μέσα στη μέρα έχετε μετακινηθεί για τουλάχιστον ένα λεπτό ανά ώρα.
Περιστρέψτε το Digital Crown για εμφάνιση των τρεχόντων συνόλων σας. Συνεχίστε την κύλιση για εμφάνιση της προόδου σας για τους κύκλους σας, τα συνολικά σας βήματα, τη συνολική απόσταση, τους ορόφους που έχετε ανέβει και το ιστορικό δραστηριότητας.
Ένας επικαλυπτόμενος κύκλος σημαίνει ότι έχετε υπερβεί τον στόχο σας. Αγγίξτε το 
για να δείτε πώς τα πάτε αυτήν την εβδομάδα.
Εμφάνιση της εβδομαδιαίας σύνοψης
Ανοίξτε την εφαρμογή «Δραστηριότητα»
στο Apple Watch Ultra.Αγγίξτε το
.
Η σύνοψη περιλαμβάνει έναν ημερήσιο μέσο όρο και το εβδομαδιαίο σύνολο της προόδου που έχετε κάνει για το κλείσιμο των κύκλων σας.
Αλλαγή των στόχων σας
Αν θεωρείτε ότι οι στόχοι δραστηριότητάς σας είναι είτε πολύ δύσκολοι είτε πολύ εύκολοι, μπορείτε να τους αλλάξετε.
Ανοίξτε την εφαρμογή «Δραστηριότητα»
στο Apple Watch Ultra.Αγγίξτε το
.Περιστρέψτε το Digital Crown για κύλιση στο κάτω μέρος της οθόνης και μετά αγγίξτε «Αλλαγή στόχων».
Αγγίξτε το
ή το 
για να προσαρμόσετε έναν στόχο και μετά αγγίξτε «Επόμενο».Όταν τελειώσετε, αγγίξτε «ΟΚ».
Συμβουλή: Για να αλλάξετε έναν συγκεκριμένο στόχο (όπως τον στόχο άσκησης, για παράδειγμα), περιστρέψτε το Digital Crown σε έναν στόχο και μετά αγγίξτε το 
.
Κάθε Δευτέρα, ενημερώνεστε σχετικά με τα επιτεύγματα της προηγούμενης εβδομάδας και μπορείτε να προσαρμόσετε τους στόχους σας για την επόμενη εβδομάδα. Το Apple Watch Ultra προτείνει στόχους με βάση την προηγούμενη απόδοσή σας.
Έλεγχος ιστορικού δραστηριότητας
Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone και μετά αγγίξτε «Σύνοψη».
Αγγίξτε την περιοχή «Δραστηριότητα», μετά αγγίξτε το
και έπειτα αγγίξτε μια ημερομηνία.
Έλεγχος τάσεων
Στην εφαρμογή «Άθληση» σε iPhone, η περιοχή «Τάσεις» εμφανίζει δεδομένα καθημερινών τάσεων για θερμίδες ενέργειας, λεπτά άσκησης, ώρες ορθοστασίας, απόσταση βαδίσματος, λεπτά ορθοστασίας, καρδιαγγειακή κατάσταση, ρυθμό βαδίσματος και ρυθμό τρεξίματος. Οι Τάσεις συγκρίνουν τις περασμένες 90 ημέρες δραστηριότητάς σας με τις περασμένες 365 ημέρες.
Για εμφάνιση περισσότερων λεπτομερειών, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone.
Στην περιοχή «Τάσεις», αγγίξτε «Εμφάνιση περισσότερων».
Για να δείτε το ιστορικό μιας συγκεκριμένης τάσης, αγγίξτε την τάση.
Αν το βέλος Τάσης για μια συγκεκριμένη μέτρηση δείχνει προς τα πάνω, τότε σημαίνει ότι έχετε διατηρήσει ή βελτιώσει το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Αν ένα βέλος δείχνει προς τα κάτω, ο μέσος όρος 90 ημερών για τη συγκεκριμένη μέτρηση έχει αρχίσει να μειώνεται. Για να παρακινηθείτε να αντιστρέψετε την τάση, θα λαμβάνετε καθοδήγηση—για παράδειγμα, «Περπατήστε μισό ακόμη χιλιόμετρο τη μέρα».
Εμφάνιση των βραβείων σας
Μπορείτε να κερδίζετε βραβεία για προσωπικά ρεκόρ, σερί και άλλα σημαντικά ορόσημα, χρησιμοποιώντας το Apple Watch Ultra σας. Για να δείτε όλα τα βραβεία σας, όπως τα βραβεία Διαγωνισμών Δραστηριότητας και τα βραβεία τα οποία πλησιάζετε να κερδίσετε, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
Ανοίξτε την εφαρμογή «Δραστηριότητα»
στο Apple Watch Ultra.Αγγίξτε το
.Αγγίξτε μια κατηγορία βραβείων (π.χ. Μηνιαίες προκλήσεις) και μετά αγγίξτε ένα βραβείο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό.
Μπορείτε επίσης να ανοίξετε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone και μετά να κάνετε κύλιση προς τα κάτω για να δείτε τα Βραβεία στο κάτω μέρος της οθόνης.
Δείτε την ενότητα Συναγωνιστείτε με τους φίλους σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους διαγωνισμούς.
Εμφάνιση του ιστορικού προπονήσεων, διαλογισμών και καταδύσεων
Μπορείτε να δείτε δεδομένα για προπονήσεις, διαλογισμούς και καταδύσεις που έχετε ολοκληρώσει στο Apple Fitness+, στην εφαρμογή «Προπόνηση», στην εφαρμογή «Βάθος» ή σε συμβατές εφαρμογές τρίτων, όπως τη διάρκεια της προπόνησής σας, τους μέσους καρδιακούς παλμούς σας, τις συνολικές θερμίδες που κάψατε, και πολλά άλλα.
Ανοίξτε την εφαρμογή «Δραστηριότητα»
στο Apple Watch Ultra.Κάντε κύλιση μέχρι το κάτω μέρος της οθόνης.
Για να δείτε μια προπόνηση, έναν διαλογισμό ή μια κατάδυση, αγγίξτε την.
Έλεγχος υπομνήσεων Δραστηριότητας
Οι Υπομνήσεις μπορούν να σας βοηθούν στην επίτευξη των στόχων σας. Το Apple Watch Ultra σάς ενημερώνει αν βρίσκεστε σε καλό δρόμο ή έχετε μείνει πίσω στους στόχους Δραστηριότητας. Για να επιλέξετε ποιες υπομνήσεις και ειδοποιήσεις θέλετε να εμφανίζονται, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Ανοίξτε την εφαρμογή «Ρυθμίσεις»
στο Apple Watch Ultra.Αγγίξτε «Δραστηριότητα» και μετά διαμορφώστε τις γνωστοποιήσεις.
Μπορείτε επίσης να ανοίξετε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone και μετά να αγγίξετε «Ρολόι μου» > «Δραστηριότητα».
Αναστολή καθημερινής καθοδήγησης
Για απενεργοποίηση των υπομνήσεων δραστηριότητας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Ανοίξτε την εφαρμογή «Ρυθμίσεις»
στο Apple Watch Ultra.Αγγίξτε «Δραστηριότητα» και μετά απενεργοποιήστε την «Καθημερινή καθοδήγηση».
Εναλλακτικά, ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone, αγγίξτε «Ρολόι μου» > «Δραστηριότητα» και στη συνέχεια απενεργοποιήστε τη ρύθμιση «Καθημερινή καθοδήγηση».