Έλεγχος των καρδιακών παλμών σας στο Apple Watch
Οι καρδιακοί παλμοί σας είναι ένας σημαντικός τρόπος παρακολούθησης της σωματικής σας υγείας. Μπορείτε να ελέγξετε τους καρδιακούς παλμούς σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, να δείτε τους ρυθμούς ανάπαυσης, βαδίσματος, προπόνησης και αποθεραπείας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ή να λάβετε μια νέα μέτρηση ανά πάσα στιγμή.
Εμφάνιση των καρδιακών παλμών σας
Ανοίξτε την εφαρμογή «Καρδιακοί παλμοί» 
στο Apple Watch για προβολή των τρεχόντων καρδιακών παλμών, του ρυθμού ανάπαυσης και του μέσου ρυθμού βαδίσματος.
Το Apple Watch συνεχίζει να μετρά τους καρδιακούς παλμούς σας ενόσω το φοράτε.
Έλεγχος των καρδιακών παλμών σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης
Από προεπιλογή, οι τρέχοντες καρδιακοί παλμοί σας εμφανίζονται στην προβολή προπόνησης «Πολλές μετρήσεις». Για να προσαρμόσετε τις μετρήσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.
Ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone.
Αγγίξτε «Ρολόι μου», μεταβείτε στην «Προπόνηση» > «Προβολή προπόνησης» και μετά αγγίξτε μια προπόνηση.
Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την ενότητα Έναρξη προπόνησης στο Apple Watch.
Εμφάνιση γραφήματος των δεδομένων καρδιακών παλμών σας
Ανοίξτε την εφαρμογή «Υγεία» στο iPhone.
Αγγίξτε «Περιήγηση» κάτω δεξιά, αγγίξτε «Καρδιά» και μετά αγγίξτε «Καρδιακοί παλμοί».
Για να προσθέσετε τους Καρδιακούς παλμούς στη Σύνοψη, σαρώστε προς τα πάνω και μετά αγγίξτε «Προσθήκη στα Αγαπημένα».
Μπορείτε να προβάλετε τους καρδιακούς παλμούς που είχατε κατά την περασμένη ώρα, ημέρα, εβδομάδα, μήνα ή έτος. Αγγίξτε «Εμφάνιση περισσότερων δεδομένων καρδιακών παλμών» και θα μπορείτε να δείτε επίσης το εύρος των καρδιακών παλμών σας κατά τη διάρκεια της επιλεγμένης χρονικής περιόδου, τους ρυθμούς ηρεμίας, μέσου βαδίσματος, προπόνησης και αναπνοής σας, καθώς και τυχόν γνωστοποιήσεις υψηλού ή χαμηλού σφυγμού.
Ενεργοποίηση δεδομένων καρδιακών παλμών
Από προεπιλογή, το Apple Watch παρακολουθεί τους καρδιακούς παλμούς σας για την εφαρμογή «Καρδιακοί παλμοί», τις προπονήσεις και τις συνεδρίες Αναπνοής. Αν έχετε απενεργοποιήσει τα δεδομένα καρδιακών παλμών, μπορείτε να τα ενεργοποιήσετε πάλι.
Ανοίξτε την εφαρμογή «Ρυθμίσεις»
στο Apple Watch.Μεταβείτε στο «Απόρρητο» > «Υγεία».
Αγγίξτε «Καρδιακοί παλμοί» και μετά ενεργοποιήστε τη ρύθμιση «Καρδιακοί παλμοί».
Εναλλακτικά, ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone, αγγίξτε «Ρολόι μου» > «Απόρρητο» και στη συνέχεια ενεργοποιήστε τη ρύθμιση «Καρδιακοί παλμοί».
Λήψη γνωστοποιήσεων για υψηλό ή χαμηλό σφυγμό
Το Apple Watch μπορεί να σας ειδοποιήσει αν οι καρδιακοί παλμοί σας είναι πάνω ή κάτω από ένα επιλεγμένο όριο όταν είστε αδρανείς για τουλάχιστον 10 λεπτά. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τις γνωστοποιήσεις για τους καρδιακούς παλμούς την πρώτη φορά που θα ανοίξετε την εφαρμογή «Καρδιακοί παλμοί», ή ανά πάσα στιγμή αργότερα.
Ανοίξτε την εφαρμογή «Ρυθμίσεις»
στο Apple Watch και μετά αγγίξτε «Καρδιά».Αγγίξτε «Γνωστοποιήσεις υψηλού σφυγμού» ή «Γνωστοποιήσεις χαμηλού σφυγμού» και μετά καθορίστε ένα όριο καρδιακών παλμών.
Μπορείτε επίσης να ανοίξετε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone και μετά να αγγίξετε «Ρολόι μου» > «Καρδιά». Αγγίξτε «Υψηλός σφυγμός» ή «Χαμηλός σφυγμός» και μετά καθορίστε ένα όριο.
Λήψη γνωστοποιήσεων ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού (δεν διατίθεται σε όλες τις περιοχές)
Μπορείτε να λαμβάνετε γνωστοποίηση αν το Apple Watch εντοπίσει ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό που φαίνεται να είναι κολπική μαρμαρυγή (κΜ).
Ανοίξτε την εφαρμογή «Ρυθμίσεις»
στο Apple Watch.Αγγίξτε «Καρδιά» και μετά ενεργοποιήστε τις «Γνωστοποιήσεις ακανόνιστου ρυθμού».
Εναλλακτικά, ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone, αγγίξτε «Ρολόι μου» > «Καρδιά» και στη συνέχεια ενεργοποιήστε τη ρύθμιση «Ακανόνιστος ρυθμός».
Λήψη γνωστοποιήσεων χαμηλής καρδιαγγειακής κατάστασης
Το Apple Watch (με watchOS 7.2 ή μεταγενέστερο) μπορεί να εκτιμήσει το επίπεδο καρδιαγγειακής σας κατάστασης με βάση τους καρδιακούς παλμούς σας κατά τη διάρκεια προπονήσεων βαδίσματος ή τρεξίματος, και να σας ειδοποιήσει αν είναι χαμηλό. Ανάλογα με την ηλικία και το φύλο σας, η καρδιαγγειακή σας κατάσταση εμπίπτει σε μια από τις παρακάτω τέσσερις κατηγορίες: Χαμηλό, Κάτω από τον μέσο όρο, Πάνω από τον μέσο όρο, ή Υψηλό. Αν το επίπεδο καρδιαγγειακής σας κατάστασης βρεθεί στην κατηγορία «Χαμηλό», θα λάβετε μια γνωστοποίηση στο Apple Watch σας. Αν το επίπεδο παραμείνει χαμηλό, θα λαμβάνετε μια γνωστοποίηση κάθε τέσσερις μήνες.
Σημείωση: Αυτή η δυνατότητα ίσως να μην είναι διαθέσιμη σε όλες τις περιοχές.
Στην εφαρμογή «Υγεία» στο iPhone (με iOS 14.3 ή μεταγενέστερο), αγγίξτε «Περιήγηση» > «Αναπνευστικό» > «Καρδιαγγειακή κατάσταση».
Ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη για να ενεργοποιήσετε τις γνωστοποιήσεις Καρδιαγγειακής κατάστασης.
Μπορείτε επίσης να ανατρέξετε στην ενότητα «Καρδιαγγειακή κατάσταση» της εφαρμογής «Υγεία» για να δείτε τις μετρήσεις καρδιαγγειακής σας κατάστασης και την κατηγορία όπου εμπίπτουν. Αγγίξτε «Εμφάνιση όλων των επιπέδων καρδιαγγειακής κατάστασης».
Σημείωση: Για βέλτιστα αποτελέσματα, το πίσω μέρος του Apple Watch πρέπει να έρχεται σε επαφή με το δέρμα για κάποιες δυνατότητες όπως η ανίχνευση καρπού, οι γνωστοποιήσεις απτικής ανάδρασης, οι μετρήσεις επιπέδου οξυγόνωσης (μόνο στο Apple Watch Series 6) και ο αισθητήρας καρδιακών παλμών. Όταν φοράτε σωστά το Apple Watch –δηλαδή, όταν δεν είναι πολύ σφιχτό, ούτε πολύ χαλαρό, και υπάρχει χώρος για να αναπνέει το δέρμα σας– θα αισθάνεστε άνετα και οι αισθητήρες θα μπορούν να λειτουργούν σωστά. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στα άρθρα της Υποστήριξης Apple Φορώντας το Apple Watch και Οι καρδιακοί παλμοί σας. Τι σημαίνουν και πού θα τους βρείτε στο Apple Watch.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις Γνωστοποιήσεις ακανόνιστου ρυθμού, ανατρέξτε στο άρθρο της Υποστήριξης Apple Γνωστοποιήσεις υγείας καρδιάς στο Apple Watch και στο έγγραφο Οδηγίες χρήσης: Δυνατότητα Γνωστοποιήσεις ακανόνιστου ρυθμού.