Παρακολούθηση των καρδιακών παλμών σας με τα AirPods Pro 3

1. Φορέστε τα AirPods Pro 3 σας και βεβαιωθείτε ότι είναι συνδεδεμένα με το iPhone σας.

2. Μεταβείτε στην εφαρμογή «Ρυθμίσεις» στο iPhone σας.

3. Αγγίξτε το όνομα των AirPods σας κοντά στο πάνω μέρος της οθόνης.

4. Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τη ρύθμιση «Καρδιακοί παλμοί».

Μπορείτε να δείτε ζωντανά δεδομένα καρδιακών παλμών στην εφαρμογή «Υγεία» στο iPhone ή iPad σας.

1. Φορέστε τουλάχιστον ένα από τα AirPods Pro 3 σας και βεβαιωθείτε ότι είναι συνδεδεμένα με το iPhone ή iPad σας.

   Siri: Ρωτήστε το Siri κάτι όπως, «What’s my heart rate?»

2. Μεταβείτε στην εφαρμογή «Υγεία» στο iPhone ή iPad σας.

3. Αγγίξτε το κάτω δεξιά, αγγίξτε «Καρδιά» και μετά αγγίξτε «Καρδιακοί παλμοί».

   Οι ζωντανοί καρδιακοί παλμοί σας που έχουν συλλεχθεί από τα AirPods Pro 3 εμφανίζονται στο γράφημα.

Για να μάθετε πώς να καρφιτσώσετε τα δεδομένα καρδιακών παλμών σας και περισσότερα στην εφαρμογή «Υγεία», δείτε την ενότητα Προβολή των δεδομένων σας στην Υγεία στο iPhone ή Προβολή των δεδομένων σας στην Υγεία στο iPad.

1. Φορέστε τα AirPods Pro 3 σας και βεβαιωθείτε ότι είναι συνδεδεμένα με το iPhone σας.

   Σημείωση: Τα AirPods Pro 3 υποστηρίζουν την παρακολούθηση καρδιακών παλμών όταν φοράτε μόνο ένα από τα AirPods σας.

2. Μεταβείτε στην εφαρμογή «Άθληση» ή στην εφαρμογή προπόνησης τρίτων στο iPhone.

   Σημείωση: Όταν χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή προπόνησης τρίτων για πρώτη φορά, δώστε άδεια στην εφαρμογή προπόνησης να διαβάζει τα δεδομένα καρδιακών παλμών, και να διαβάζει και να καταγράφει τις προπονήσεις. Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο μόνο την πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε την εφαρμογή προπόνησης με την Υγεία Apple.

3. Ξεκινήστε την προπόνησή σας στην εφαρμογή προπόνησής σας.

   Οι καρδιακοί παλμοί σας εμφανίζονται στην εφαρμογή καθώς προπονείστε.

   Αν οι καρδιακοί παλμοί εμφανίζονται ως παύλες ή αμυδρά, τα AirPods Pro 3 δεν λαμβάνουν καλή μέτρηση. Ελέγξτε την εφαρμογή των AirPods Pro 3 σας και βεβαιωθείτε ότι είναι συνδεδεμένα, και στη συνέχεια δοκιμάστε ξανά.

4. Για να διακόψετε την παρακολούθηση των καρδιακών παλμών στην εφαρμογή, τερματίστε την προπόνησή σας.

   Μπορείτε να δείτε τα δεδομένα καρδιακών παλμών της προπόνησής σας στην εφαρμογή προπόνησης ή στην εφαρμογή «Υγεία».

Όταν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή «Άθληση» , τα AirPods Pro 3 μετρούν τους καρδιακούς παλμούς σας συνεχώς κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αν δεν εμφανίζονται οι καρδιακοί παλμοί σας, ελέγξτε τις ρυθμίσεις των AirPods και την εφαρμογή των AirPods.

Τα δεδομένα καρδιακών παλμών και του αισθητήρα κίνησης από τα AirPods Pro 3 μαζί με τα διαθέσιμα δεδομένα από το iPhone σας (όπως η τοποθεσία, το βαρόμετρο και οι πληροφορίες υγείας) χρησιμοποιούνται για εκτίμηση των θερμίδων που καίτε.

Αν φοράτε ένα Apple Watch και τα AirPods Pro 3 κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η συσκευή με τα πιο ακριβή δεδομένα καρδιακών παλμών τα τελευταία 5 λεπτά χρησιμοποιείται ως πηγή καρδιακών παλμών.

Τα δεδομένα καρδιακών παλμών και του αισθητήρα κίνησης από τα AirPods Pro 3 αποστέλλονται στο iPhone σας για υπολογισμό μετρήσεων όπως οι θερμίδες που καίτε, τα βήματα και η απόσταση για την καθημερινή σας δραστηριότητα. Για να λάβετε τις πιο ακριβείς μετρήσεις, δοκιμάστε τα εξής:

• Έλεγχος της εφαρμογής τους: Αν δεν υπάρχει καλή επαφή μεταξύ των αισθητήρων καρδιακών παλμών στα AirPods Pro 3 και του δέρματος στο εσωτερικό του αυτιού σας, μπορεί να προκύψει ανεπαρκής καταγραφή. Δείτε την ενότητα Εύρεση της σωστής εφαρμογής με τα AirPods Pro.

  Σημείωση: Το σωστό μέγεθος άκρου αυτιού για ακουστική μόνωση και καταγραφή καρδιακών παλμών ενδέχεται να διαφέρει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει το σωστό μέγεθος, ώστε οι αισθητήρες καρδιακών παλμών στα AirPods Pro 3 να έχουν καλή επαφή με το εσωτερικό του αυτιού σας. Δείτε την ενότητα Επιλογή του βέλτιστου μεγέθους άκρου αυτιού.

• Διατηρήστε τα δεδομένα της εφαρμογής «Υγεία» ενημερωμένα: Τα δεδομένα σας από την εφαρμογή «Υγεία» στο iPhone ή iPad σας, όπως το ύψος, το βάρος, το φύλο και η ηλικία σας, μαζί με τα δεδομένα καρδιακών παλμών και του αισθητήρα κίνησης από τα AirPods Pro 3 χρησιμοποιούνται για υπολογισμό των θερμίδων που καίτε, και άλλων στοιχείων. Ανατρέξτε στο άρθρο της Υποστήριξης Apple Χρήση της εφαρμογής «Υγεία» στο iPhone ή iPad.

• Καθαρισμός των AirPods σας: Για βέλτιστα αποτελέσματα καταγραφής καρδιακών παλμών, καθαρίζετε τακτικά τα AirPods Pro 3. Ανατρέξτε στο άρθρο της Υποστήριξης Apple Τρόπος καθαρισμού των AirPods Pro.

• Λάβετε υπόψη τους περιβαλλοντικούς παράγοντες: Ο κρύος καιρός μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στα αυτιά σας και να κάνει πιο δύσκολη τη λήψη ακριβών μετρήσεων από τον αισθητήρα καρδιακών παλμών. Αν ασκείστε στο κρύο, για παράδειγμα, η αιμάτωση στα αυτιά σας μπορεί να είναι πολύ χαμηλή ώστε να μπορέσει ο αισθητήρας καρδιακών παλμών να λάβει μια μέτρηση.

• Έλεγχος για παθήσεις αυτιών ή τροποποιήσεις: Η συσσώρευση κηρήθρας, η υγρασία, οι δερματικές παθήσεις ή οι τρύπες για σκουλαρίκια στα αυτιά μπορεί να προκαλούν παρεμβολές στην επαφή του αισθητήρα με το δέρμα σας. Τα μεταλλικά κοσμήματα μπορεί επίσης να επηρεάσουν την απόδοση του αισθητήρα. Αν έχετε τρύπες κοντά στη θέση των AirPods Pro 3, δοκιμάστε να αφαιρέσετε προσωρινά τα κοσμήματα για να δείτε αν οι μετρήσεις βελτιώνονται.

• Μεμονωμένες διαφορές: Η ροή αίματος στο δέρμα (ποσότητα του αίματος που ρέει διαμέσου του δέρματός σας) ποικίλλει σε σημαντικό βαθμό από άτομο σε άτομο και μπορεί να επηρεαστεί από το περιβάλλον σας και από το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Η ροή του αίματος στα αυτιά σας αλλάζει βάσει αυτών των παραγόντων, που μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση του αισθητήρα.