Βήμα 1: Συζητήστε με το παιδί σας σχετικά με τον χρόνο επί οθόνης
Αφού εξετάσετε τις οδηγίες χρόνου οθόνης του οργανισμού American Academy of Pediatrics (AAP) και σκεφτείτε τι ταιριάζει στην οικογένειά σας, το επόμενο βήμα είναι να μιλήσετε με το παιδί σας. Αυτές οι συζητήσεις είναι συχνά πιο αποτελεσματικές ως ένας συνεχιζόμενος διάλογος που αναπτύσσεται μαζί τους, όχι ως ένα σύνολο κανόνων που ορίζονται μία φορά.
Ξεκινήστε μια συζήτηση με το παιδί σας
Για μικρότερα παιδιά, παρακολουθήστε και παίξτε μαζί ώστε να κατανοήσετε την οπτική τους γωνία και καθορίστε απλές, κοινές συμφωνίες. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν χρόνο χωρίς οθόνη, όπως τα γεύματα και η ώρα πριν από τον ύπνο, και ζώνες χωρίς οθόνη, όπως τα υπνοδωμάτια. Εξηγήστε τους λόγους για τα όρια που θέτετε. Ο ύπνος, η κίνηση και το παιχνίδι εκτός σύνδεσης είναι απαραίτητα για ένα αναπτυσσόμενο σώμα και πνεύμα. Και μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις Χρόνου επί οθόνης στη συσκευή Apple τους για να υποστηρίξετε τα όρια που συζητάτε.
Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, πιθανώς θα θέλετε να μεταβείτε από τη διαχείριση του χρόνου επί οθόνης για το παιδί σας στο να το βοηθάτε να τον διαχειρίζεται μόνο του, ώστε όταν γίνει ενήλικας να έχει ήδη αναπτύξει υγιείς συνήθειες. Αφήστε τη συζήτηση να κυλίσει από το πόσο χρόνο περνούν σε μια συσκευή σε αυτό που κάνουν στην πραγματικότητα ενώ βρίσκονται στη συσκευή. Δείξτε περιέργεια χωρίς να κατηγορείτε.
Στον ιστότοπό της, η AAP παρέχει αφορμές για συζήτηση που μπορείτε να προσαρμόσετε, όπως:
«Μπορούμε να μιλήσουμε για το πώς η οικογένειά μας θα πρέπει να θέσει όρια για τη χρήση της τεχνολογίας; Ας συνεργαστούμε σε αυτό επειδή θέλω να σε συμπεριλάβω σε αυτές τις αποφάσεις.»
«Υπάρχουν ώρες της ημέρας που πιστεύεις ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε συσκευές ή τηλέφωνα; Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια του οικογενειακού δείπνου.»
«Υπάρχουν στιγμές που είναι σημαντικό για εσένα να είμαι παρών/παρούσα και όχι σε μια συσκευή ή τηλέφωνο;»
Για επιπλέον προτάσεις, δείτε την ιστοσελίδα Conversation Starters for Families About Media (Αφορμές συζήτησης για οικογένειες σχετικά με τα πολυμέσα) από την AAP.
Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει ψηφιακό εγγραμματισμό
Καθώς συζητάτε με το παιδί σας σχετικά με τον χρόνο επί οθόνης, μπορείτε να το βοηθήσετε να αναπτύξει ψηφιακό εγγραμματισμό, δηλαδή την ικανότητα χρήσης της τεχνολογίας με ασφάλεια και κριτική σκέψη. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να κατανοήσει τι να κοινοποιεί, ποιον να εμπιστεύεται και πώς να συμπεριφέρεται στους άλλους στο Διαδίκτυο. Μπορείτε να επισημαίνετε παραδείγματα παραπληροφόρησης που συναντάτε, να αμφισβητείτε τι πουλάνε οι influencers και οι διαφημίσεις, και να μιλάτε για εφαρμογές που μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε. Διατηρώντας τη συζήτηση αμφίδρομη, δημιουργείται επίσης χώρος για πιο δύσκολα θέματα όπως ο διαδικτυακός εκφοβισμός και το απόρρητο, ώστε το παιδί σας να γνωρίζει ότι μπορεί να σας μιλήσει για τα πάντα.
Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το άρθρο Helping Kids Thrive in a Digital World: AAP Policy Explained (Βοηθώντας τα παιδιά να ευδοκιμήσουν σε έναν ψηφιακό κόσμο: Επεξήγηση της πολιτικής της AAP) από την AAP.