Suchen von „Apple Fitness+“-Trainings und -Meditationen auf dem iPhone
Apple Fitness+ in der App „Fitness“ kann dich dabei unterstützen, Trainings, Meditationen oder Routinen zu entdecken, die zu dir passen. Du kannst nach spezifischen Trainings oder Meditationen suchen, ein Programm mit mehreren Einheiten (Folgen) starten, die Trainings eines bestimmten Typs sortieren und filtern, deine Lieblingsaktivitäten stapeln, Tipps von Trainer:innen erhalten oder ein auf der Basis deiner Aktivitäten empfohlenes Training auswählen. Trainings der Art „Achtsames Cool-down“ und „Core“ haben eine Mindestdauer von 5 Minuten, alle anderen Trainingsarten dauern bis zu 45 Minuten. Jede Woche werden neue Trainings hinzugefügt. Meditationen können 5, 10 oder 20 Minuten dauern.
In Trainings und Meditationen stöbern
Apple Fitness+ empfiehlt Trainings und Meditationen auf Basis deiner Aktivitäten in der App „Fitness“ und deinen bevorzugten Apps, die mit der App „Health“ zusammenarbeiten. Du kannst sogar Vorschläge für neue Trainer:innen, Trainings und Meditationen erhalten, die deine Routine optimieren.

Öffne die App „Fitness“
auf dem iPhone und tippe auf „Fitness+“.
Führe beliebige der folgenden Schritte aus:
Nach Aktivitätstyp durchsuchen: Streiche nach links oder rechts, um alle Aktivitätsarten oben auf dem Bildschirm zu sehen.
Audiotrainings durchsuchen: Scrolle nach unten zu „Zeit fürs Gehen“ oder „Zeit fürs Laufen“, tippe auf „Alle anzeigen“ und tippe auf ein Audiotraining, um es abzuspielen.
Empfohlene Aktivitäten durchsuchen: Scrolle nach unten zu einer Kategorie, wie etwa „Neue Trainings“, „Neue Meditationen“, „Beliebt“, oder „Einfach und schnell“.
Nach Trainer:in durchsuchen: Scrolle nach unten zu „Fitness+ Trainer:innen“ und tippe auf „Alle anzeigen“.
Mehr von dem, was du schon trainierst: Durchsuche Trainings mit Trainer:innen, mit denen du oft trainierst, und Trainingsarten, die du in anderen Fitnessapps praktizierst, die mit der App „Health“ zusammenarbeiten.
Weitere Informationen findest du unter Anzeigen deiner Gesundheitsdaten in der App „Health“ auf dem iPhone.
Probiere etwas Neues aus: Entdecke ähnliche Trainings wie die, die du bereits machst, allerdings mit anderen Trainer:innen und Vorschlägen für andere Trainingsarten, die deine Routine ausgewogener gestalten.
Meine Mediathek anzeigen: Scrolle nach unten zu „Meine Mediathek“, um Trainings, Meditationen, Stapel und eigene Pläne anzuzeigen, die du auf der Detail- oder Übersichtsseite des jeweiligen Trainings gesichert hast. Mit „Meine Mediathek“ kannst du eine Liste deiner Lieblingstrainings anlegen, eine Trainingsroutine zusammenstellen oder Trainings sichern, um offline trainieren zu können.
Beim Durchsuchen von verfügbaren Trainings, sind die Trainings, die du bereits abgeschlossen hast, mit einem Häkchen markiert.
Stapel zum Kombinieren von Aktivitäten verwenden
In Apple Fitness+ kannst du Stapel erstellen. Dies sind Serien von Trainings oder Meditationen, die du nacheinander abschließen kannst. Mit Stapeln kannst du angepasste lange Trainings erstellen, die deine Lieblingsaktivitäten umfassen. Beispielsweise kannst du einen Stapel erstellen, der mehrere intensive Trainings gefolgt von einer Cool-down-Meditation enthält.

Öffne die App „Fitness“
auf dem iPhone und tippe auf „Fitness+“.
Tippe auf eine Aktivität und dann auf
oben rechts.
Tippe auf „Zu Stapel hinzufügen“.
Tipp: Du kannst auch den Finger auf eine Aktivität legen und dann auf „Zu Stapel hinzufügen“ tippen.
Wenn du mit dem Hinzufügen von Aktivitäten zu deinem Stapel fertig bist, tippst du oben rechts auf
und führst beliebige der folgenden Schritte aus:
Den Stapel starten: Tippe auf „Los gehts“.
Den Stapel zu „Meine Mediathek“ hinzufügen: Tippe auf
und dann auf „Stapel zu Mediathek hinzufügen“.
Ordne dem Stapel einen Namen zu und tippe auf „Sichern“.
Eine Aktivität aus dem Stapel löschen: Streiche auf der Aktivität nach links und tippe auf „Löschen“.
Die Aktivitäten im Stapel neu anordnen: Ziehe
neben einer Aktivität nach oben oder nach unten.
Den Stapel löschen: Tippe auf
und dann auf „Stapel löschen“.
Nachdem du eine Aktivität in deinem Stapel beendet hast, tippst du auf „Los gehts“, um die nächste Aktivität zu starten, oder auf „Fertig“, um zu Apple Fitness+ zurückzukehren.
Trainingstipps anzeigen
Wenn du Apple Fitness+ abonnierst, erhältst du Zugriff auf kurze Videos mit Hinweisen, die dir helfen, aktiv und achtsam zu bleiben; auf Demo-Videos, mit denen du deine Technik verbessern kannst; und auf Ratschläge von Expert:innen, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
Hinweis: Trainingstipps sind nicht in allen Ländern oder Regionen verfügbar.
Öffne die App „Fitness“
auf dem iPhone und tippe auf „Fitness+“.
Scrolle nach unten zu „Tipps von Trainer:innen“ und tippe auf den Tipp, um ihn anzuzeigen.
Du kannst auch auf „Alle anzeigen“ tippen, um alle Trainingstipps einzublenden.
Hinweis: Jede Woche erscheint ein neuer Tipp.
Trainings und Meditationen sortieren und filtern
Damit du gesuchte Aktivitäten leichter findest, kannst du sie sortieren und bestimmte Trainingsarten (z. B. „Rudern“ oder „Tanzen“) nach Trainer:innen, Dauer der Aktivität, Musikgenre und mehr filtern.

Öffne die App „Fitness“
auf dem iPhone und tippe auf „Fitness+“.
Wähle einen Aktivitätstyp und führe beliebige der folgenden Schritte aus:
Aktivitäten sortieren: Tippe auf „Sortieren“ und dann auf eine Option wie „Trainer:in“ oder „Dauer“.
Aktivitäten filtern: Tippe auf „Filter“ und dann auf die Filter, die du anwenden möchtest.
Kannst du einen Filter nicht auswählen, gibt es keine Aktivitäten, auf die du ihn anwenden kannst.
Trainings- oder Meditationsprogramm mit mehreren Folgen ausprobieren
Öffne die App „Fitness“
auf dem iPhone und tippe auf „Fitness+“.
Führe einen der folgenden Schritte aus:
Trainingsprogramme: Scrolle zu „Trainingsprogramme“ und tippe auf „Alle anzeigen“.
Meditationsprogramme: Scrolle zu „Meditationsprogramme“ und tippe auf „Alle anzeigen“.
Tippe auf ein Programm.
Für jedes Programm werden die Trainingsarten und die Anzahl der Episoden angezeigt.
Führe beliebige der folgenden Schritte aus:
Programmvorschau anzeigen: Tippe auf „Film ansehen“, um ein Video über die Ziele des Programms und die enthaltenen Trainingsarten anzusehen. Außerdem kannst du Informationen über das Programm lesen, um mehr zu erfahren.
Episoden zu „Meine Mediathek“ hinzufügen: Tippe auf
neben der Folge (Trainingseinheit), die du hinzufügen möchtest, oder tippe auf
unten in der Anzeige, um alle Folgen zu „Meine Mediathek“ hinzuzufügen.
Folge aus dem Programm starten: Tippe auf eine Episode in der Liste und tippe auf die Taste zum Starten des Trainings oder der Meditation.
Damit du nach dem Ende einer Episode den Überblick behältst, wir die nächste Episode automatisch unter „Nächstes Training“ angezeigt. Du kannst jedoch jederzeit eine beliebige Episode auswählen.