Starten eines Apple Fitness+-Trainings

Du kannst ein Apple Fitness+-Training auf deinem iPhone, iPad oder Apple TV-Gerät starten. Apple Fitness+-Trainings sind für alle Fitnesslevels geeignet. Du kannst dich also selbst herausfordern – egal, ob du gerade erst mit dem Trainieren beginnst oder deine Lieblingstrainings wiederholst. Nach dem Start eines Trainings hast du die Möglichkeit, das Training jederzeit anzuhalten, fortzusetzen und es nach dem Ende auszuwerten.

Training auf dem iPhone oder iPad starten

Öffne die App „Fitness“. Tippe anschließend, wenn du dein iPhone verwendest, auf „Fitness+“.
Befindet sich die App „Fitness“ nicht auf deinem Gerät, kannst du sie im App Store laden.
Wähle oben auf dem Display eine Trainingsart, wähle dann ein Training oder wähle ein Training aus einer der Kategorien (wie „Das sind die Hits“ oder „Gasttrainerserie“).
Weitere Informationen zu den Trainingsprogrammen sowie intelligente Vorschläge und vieles mehr findest du unter Stöbern in den Trainings und Meditationen von Apple Fitness+.
Führe beliebige der folgenden Schritte aus:
- Training zu „Meine Trainings“ hinzufügen: Tippe auf .
- Vorschau eines Trainings ansehen: Tippe auf „Vorschau“.
  Du kannst dir auch die Playlist für das Training ansehen. Wenn du Apple Music abonniert hast, tippst du auf „In ,Musik‘ anhören“, um die Playlist in Apple Music zu öffnen.
- Training beginnen: Tippe auf die Taste, mit der das Training gestartet wird, und anschließend auf dem iPhone, iPad oder der Apple Watch auf . Wenn du ein Laufbandtraining startest, wählst du „Laufen“ oder „Gehen“, um möglichst genaue Messwerte zu erhalten.
  Wenn du deine Apple Watch nicht trägst, kannst du trotzdem ein Training starten, aber deine Messwerte (wie der Kalorienverbrauch) werden nicht gesammelt. Tippe auf „Ohne Apple Watch trainieren“, um das Training zu starten.
  Zum Streamen deines Trainings auf ein mit AirPlay 2.0 kompatibles Gerät wie ein TV-Gerät oder einen HomePod tippst du während eines Trainings auf das Display und dann auf . Wähle anschließend das gewünschte Ziel aus.

Du kannst ein Training auch auf einem Apple TV-Gerät starten. Weitere Informationen findest du in den folgenden Abschnitten.

In allen Trainings zeigen zusätzliche Trainer:innen Übungsvarianten, die das Training einfacher oder anspruchsvoller machen. Die Trainer:innen geben gelegentlich auch Anleitungen, wie sich eine Übung abändern lässt, indem du beispielsweise anstelle von Hanteln dein Körpergewicht einsetzt.

Training auf deinem Apple TV-Gerät starten

Öffne die App „Fitness“ und wähle die Person aus, die trainieren möchte.
Weitere Informationen findest du unter Einrichten von Apple Fitness+ auf Apple TV.
Wähle eine Trainingsart, wähle dann ein Training oder wähle ein Training aus einer der Kategorien.
Weitere Informationen zu den Trainingsprogrammen sowie intelligente Vorschläge und vieles mehr findest du unter Stöbern in den Trainings und Meditationen von Apple Fitness+.
Führe beliebige der folgenden Schritte aus:
- Vorschau eines Trainings ansehen: Wähle „Vorschau“.
- Training beginnen: Tippe auf die Taste für das kostenlose Probeabo, wenn du noch kein Abo besitzt, oder tippe auf die Taste, mit der das Training gestartet wird, wenn du bereits ein Abonnement hast.
  Wenn du ein Laufbandtraining startest, wählst du „Laufen“ oder „Gehen“, um möglichst genaue Messwerte zu erhalten.
- Empfohlene Titel eines Trainings in der App „Musik“ wiedergeben: Navigiere nach unten zur Liste der Titel und wähle einen Titel aus, um die Playlist für das Training in der App „Musik“ zu öffnen (hierfür ist ein Abonnement für Apple Music erforderlich).
- Zugehörige Trainings durchsuchen: Navigiere nach unten zum Bereich „Zugehörige Trainings“ und navigiere nach links oder rechts, um dir ein weiteres Training anzusehen.

Training anhalten oder fortsetzen

Du kannst ein Training auf dem Gerät, auf dem das Training läuft, oder auf deiner Apple Watch anhalten.

Führe auf der Apple Watch beliebige der folgenden Schritte aus:
- Training anhalten: Drücke gleichzeitig auf die Seitentaste und die Digital Crown. Du kannst auch nach links oder rechts streichen und dann auf die Pausetaste tippen.
- Training fortsetzen: Drücke gleichzeitig die Seitentaste und die Digital Crown, streiche nach rechts und tippe auf „Fortsetzen“. Du kannst auch nach links streichen und auf die Wiedergabetaste tippen.
Führe auf dem iPhone oder iPad beliebige der folgenden Schritte aus:
- Training anhalten: Tippe auf den Bildschirm und anschließend auf die Pausetaste .
- Training fortsetzen: Tippe auf die Wiedergabetaste .
Auf einem Apple TV-Gerät:
- Training anhalten oder fortsetzen: Drücke auf die Mitte des Clickpad (Siri Remote, 2. Generation) oder auf die Touch-Oberfläche (Siri Remote, 1. Generation). Drücke auf der Siri Remote die Wiedergabe-/Pausetaste .

Training beenden und auswerten

Du kannst ein Training auf dem Gerät, auf dem das Training läuft, oder auf deiner Apple Watch beenden.

Auf der Apple Watch: Streiche nach rechts und tippe auf „Beenden“.
Deine Trainingszusammenfassung wird angezeigt. Tippe auf „Fertig“, um zur Trainings-App zurückzukehren.
Auf dem iPhone oder iPad: Tippe auf und danach auf „Training beenden“.
Deine Trainingszusammenfassung wird angezeigt. Tippe auf , um das Training zu „Meine Trainings“ hinzuzufügen. Tippe auf , um dein Training zu teilen, tippe auf „Achtsames Cool-down“, um ein Cool-down-Training auszuwählen, oder tippe auf „Fertig“, um zu Apple Fitness+ zurückzukehren.
Auf einem Apple TV-Gerät: Drücke auf der Siri Remote/ Apple TV Remote und wähle dann „Training beenden“.
Deine Trainingszusammenfassung wird angezeigt. Wähle „Achtsames Cool-down“, um ein Cool-down-Training auszuwählen, oder wähle „Fertig“, um zu Apple Fitness+ zurückzukehren.