Mit der Apple Watch fit bleiben

Die Apple Watch kann deine Aktivitäten und Trainings überwachen und dich mit behutsamen Erinnerungen und ermutigenden Herausforderungen dazu anspornen, ein aktiveres Leben zu führen.

Die App „Aktivität“ mit den drei Ringen „Bewegen“, „Trainieren“ und „Stehen“.

Jeden Ring schließen

Deine Apple Watch erfasst, wie häufig du dich bewegst, wie oft du aufstehst und wie lange du jeden Tag trainierst. Lege Ziele in der App „Aktivität“ fest und überprüfe jeden Tag deine Fortschritte. Scrolle nach unten, um mehr Informationen anzuzeigen, wie die Gesamtanzahl der Schritte und die zurückgelegte Strecke. Die Apple Watch benachrichtigt dich, wenn du ein Ziel erfüllt hast.

Die App „Training“ mit hervorgehobenem Training „Rad outdoor“.

Training beginnen

Du kannst auch die App „Training“ öffnen und auf die gewünschte Trainingsart tippen – ein tägliches Training wie Laufen oder Schwimmen oder ein Kombinationssporttraining, wenn du dich auf deinen nächsten Triathlon vorbereitest. Passe die Trainingsansicht so an, dass du die Messwerte, die du tracken möchtest, immer im Blick hast. Wenn du vergessen hast, ein Training zu starten, bevor du mit einigen der gängigen Trainingsarten wie Gehen, Laufen oder Schwimmen beginnst, ist das kein Problem, denn deine Apple Watch kann dich daran erinnern, ein Training aufzuzeichnen und rechnet die bereits absolvierte Aktivität an.

Der Tab „Trends“ in der App „Fitness“ auf dem iPhone. Unter der Überschrift „Trends“ wird oben auf dem Display eine Reihe von Messwerten angezeigt. Zu den Messwerten gehören unter anderem „Trainieren“, „Stehen“ und „Strecke“. Unter der Überschrift „Sehenswert“ wird „Bewegen“ angezeigt.

Wie sieht es mit deinen Fortschritten aus?

Deine aktuelle Aktivitätsstatistik sieht gut aus, doch wie ist sie im Vergleich zum Vorjahr? Das erfährst du von der Funktion „Trends“. Öffne die App „Fitness“ auf deinem iPhone, tippe auf den Tab „Übersicht“ und streiche nach oben, um die Messwerte für deine Aktivität zu sehen, damit du weißt, ob du so weitermachen kannst oder rechtzeitig gegensteuern solltest.

Weitere Informationen zum Verwenden der Apple Watch als Fitnessbegleitung findest du unter Erfassen der täglichen Aktivität mit der Apple Watch, Starten eines Trainings, Messwerte für Outdoor-Lauftrainings und Trends prüfen.

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