Wiedergabe von Hintergrundgeräuschen auf dem Mac
Du kannst beruhigende Geräusche – wie etwa Ozean- oder Regengeräusche – wiedergeben, um unerwünschte Umgebungsgeräusche auszublenden und Ablenkungen zu reduzieren, damit du dich besser konzentrieren oder ausruhen kannst.
Wähle auf deinem Mac Menü „Apple“
in der Seitenleiste und dann rechts auf „Audio“. (Du musst möglicherweise nach unten scrollen.)Um zu den Hintergrundgeräuschen zu gelangen, aktiviere „Hintergrundgeräusche“ und lege dann eine der folgenden Optionen fest:
Hintergrundgeräusch: Klicke auf „Auswählen“ und klicke auf den Namen des Geräuschs, das du als Hintergrundgeräusch festlegen möchtest.
Klicke auf die Taste „Download“
neben dem Namen eines Geräuschs, um es in hoher Qualität auf deinen Mac zu laden. Du musst mit dem Internet verbunden sein.Willst du ein geladenes Geräusch löschen, klicke auf die Taste „Papierkorb“
neben dem Namen des Geräuschs und klicke auf „Entfernen“. Ein Beispiel des Geräuschs ist weiterhin zur Verwendung als Hintergrundgeräusch verfügbar.Lautstärke der Hintergrundgeräusche: Ziehe den Schieberegler, um die Lautstärke des Hintergrundgeräuschs zu erhöhen oder zu verringern.
Hintergrundgeräusche deaktivieren, wenn der Mac nicht verwendet wird: Deaktiviert Hintergrundgeräusche automatisch, wenn sich dein Mac im Ruhemodus befindet, der Bildschirmschoner aktiviert oder der Bildschirm gesperrt ist.
Tipp: Du kannst Hintergrundgeräusche auch direkt vom Schreibtisch aus wiedergeben, indem du das Modul „Hören“ in der Menüleiste oder im Kontrollzentrum hinzufügst. Wähle Menü „Apple“ 
in der Seitenleiste und aktiviere dann rechts „In Menüleiste anzeigen“ oder „Im Kontrollzentrum anzeigen“ (möglicherweise musst du nach unten scrollen). Klicke auf das Symbol „Hören“ 
in der Menüleiste oder im Kontrollzentrum, um Hintergrundgeräusche zu starten und zu stoppen, um das Geräusch festzulegen, das wiedergegeben wird, und um die Lautstärke anzupassen.