Starten eines Trainings oder einer Meditation in Apple Fitness+

Du kannst ein Training oder eine Meditation von Apple Fitness+ auf deinem iPhone oder iPad starten. Apple Fitness+-Trainings sind für alle Fitnesslevels geeignet. Du kannst dich also selbst herausfordern – egal, ob du gerade erst mit dem Trainieren beginnst oder deine Lieblingstrainings wiederholst. Nach dem Start eines Trainings hast du die Möglichkeit, das Training jederzeit anzuhalten, fortzusetzen und es nach dem Ende auszuwerten.

Training oder Meditation starten

Die Apple Fitness+-Anzeige mit einem Training. Im oberen Teil der Anzeige sind Trainer:innen abgebildet, die ein Training durchführen. Der Titel des Trainings und der Name der Person, die das Training durchführt, befinden sich in der Mitte. Über den Details zum Training befinden sich Tasten, mit denen du das Training starten und eine Vorschau anzeigen kannst.

Öffne die App „Fitness“. Tippe anschließend, wenn du dein iPhone verwendest, auf „Fitness+“.
Tippe oben auf dem Display auf einen Aktivitätstyp, wähle dann ein Training bzw. eine Meditation oder wähle ein Training aus einer der Kategorien (wie „Das sind die Hits“ oder „Gasttrainerserie“).
Weitere Informationen zu den Trainingsprogrammen sowie intelligente Vorschläge und vieles mehr findest du unter Suchen von Apple Fitness+-Trainings und -Meditationen.
Führe beliebige der folgenden Schritte aus:
- Aktivität zu „Meine Mediathek“ hinzufügen: Tippe auf .
- Vorschau der Aktivität anzeigen: Tippe auf „Vorschau“.
  Du kannst dir auch die Playlist für die Aktivität ansehen. Wenn du Apple Music abonniert hast, tippst du auf „In ,Musik‘ anhören“, um die Playlist in Apple Music zu öffnen.
- Aktivität starten: Tippe auf die Taste zum Starten der Aktivität und anschließend auf dem iPhone, dem iPad oder der Apple Watch Ultra auf . Wenn du ein Laufbandtraining startest, wählst du „Laufen“ oder „Gehen“, um möglichst genaue Messwerte zu erhalten.
  Auch wenn du deine Apple Watch Ultra nicht trägst, kannst du die Aktivität starten, aber deine Messwerte (wie der Kalorienverbrauch) werden nicht gesammelt. Tippe auf „Ohne Apple Watch trainieren“, um das Training zu starten.
  Zum Streamen deines Trainings auf ein mit AirPlay 2.0 kompatibles Gerät wie ein TV-Gerät oder einen HomePod tippst du während eines Trainings auf das Display und dann auf . Wähle anschließend das gewünschte Ziel aus.

Du kannst ein Training oder eine Meditation auch auf einem Apple TV-Gerät starten. Weitere Informationen findest du unter Suchen nach und Abspielen von Trainings für Apple Fitness+ auf dem Apple TV im Benutzerhandbuch für das Apple TV.

In allen Trainings zeigen zusätzliche Trainer:innen Übungsvarianten, die das Training einfacher oder anspruchsvoller machen. Die Trainer:innen geben gelegentlich auch Anleitungen, wie sich eine Übung abändern lässt, indem du beispielsweise anstelle von Hanteln dein Körpergewicht einsetzt.

Training oder Meditation anhalten und fortsetzen

Du kannst ein Training oder eine Meditation auf dem Gerät, auf dem das Training läuft, oder auf deiner Apple Watch Ultra anhalten.

Führe auf der Apple Watch Ultra beliebige der folgenden Schritte aus:
- Aktivität anhalten: Drücke gleichzeitig auf die Seitentaste und die Digital Crown. Du kannst auch nach links oder rechts streichen und dann auf die Pausetaste tippen.
- Aktivität fortsetzen: Drücke gleichzeitig die Seitentaste und die Digital Crown, streiche nach rechts und tippe auf „Fortsetzen“. Du kannst auch nach links streichen und auf die Wiedergabetaste tippen.
Führe auf dem iPhone oder iPad beliebige der folgenden Schritte aus:
- Aktivität anhalten: Tippe auf den Bildschirm und anschließend auf die Pausetaste .
- Aktivität fortsetzen: Tippe auf die Wiedergabetaste .

Training oder Meditation beenden und auswerten

Du kannst ein Training oder eine Meditation auf dem Gerät, auf dem das Training läuft, oder auf deiner Apple Watch Ultra beenden.

Auf der Apple Watch Ultra: Streiche nach rechts, tippe auf die Taste „Beenden“ und dann auf „Training beenden“.
Die Zusammenfassung deines Trainings wird angezeigt. Tippe auf , um zu der App „Training“ zurückzukehren.
Auf dem iPhone oder iPad: Tippe auf und danach auf „Training beenden“.
Die Zusammenfassung deines Trainings wird angezeigt. Tippe auf , um die Aktivität zu „Meine Mediathek“ hinzuzufügen. Tippe auf , um deine Aktivität zu teilen, tippe auf „Achtsames Cool-down“, um ein Cool-down-Training auszuwählen, oder tippe auf „Fertig“, um zu Apple Fitness+ zurückzukehren.