Schritt 1: Eine Konversation mit deinem Kind über die Bildschirmzeit führen
Nachdem du dir die Empfehlungen der American Academy of Pediatrics (AAP) zur Bildschirmzeit angesehen und darüber nachgedacht hast, was für deine Familie sinnvoll ist, ist der nächste Schritt, mit deinem Kind darüber zu sprechen. Diese Gespräche funktionieren häufig am besten als fortlaufender Dialog, der mit ihnen wächst, und nicht als einmalig festgelegte Regeln.
Gespräch mit deinem Kind beginnen
Schau dir bei jüngeren Kindern die Inhalte an und spiele mit ihnen, damit du ihre Perspektive verstehst, und trefft einfache, gemeinsame Vereinbarungen. Dazu gehören z. B. bildschirmfreie Zeiten wie Mahlzeiten und die Stunde vor dem Zubettgehen sowie bildschirmfreie Zonen wie das Schlafzimmer. Erkläre die Gründe für die von dir festgelegten Grenzen. Schlaf, Bewegung und Offline-Spielen sind wichtig für die Entwicklung von Körper und Geist. Außerdem kannst du die Einstellungen für „Bildschirmzeit“ auf dem Apple-Gerät anpassen, um die von euch besprochenen Regeln zu unterstützen.
Wenn dein Kind älter wird, möchtest du wahrscheinlich nicht mehr die Bildschirmzeit für es verwalten, sondern ihm dabei helfen, sie selbst zu verwalten, damit es sich bis zum Erwachsenenalter bereits gesunde Gewohnheiten angeeignet hat. Verschiebe den Schwertpunkt des Gesprächs vom Thema, wie lange sie ihr Gerät verwenden, zu dem, was sie tatsächlich damit machen. Bleibe interessiert und vermeide Vorhaltungen.
Auf der Website bietet die AAP Gesprächseinstiege an, die du anpassen kannst, wie z. B.:
„Können wir darüber sprechen, wie unsere Familie Regeln für die Nutzung von Technik aufstellen sollte? Lass uns das gemeinsam machen, denn ich möchte dich in diese Entscheidungen einbeziehen.“
„Gibt es bestimmte Tageszeiten, zu denen wir keine Geräte oder Handys verwenden sollten? Ein Beispiel wäre das Abendessen mit der Familie.“
„Gibt es bestimmte Zeiten, in denen du es für wichtig hältst, dass ich nicht am Gerät oder Telefon bin, sondern bei dir?“
Weitere Vorschläge findest du unter Gesprächseinstiege für das Thema Medien für Familien (Englisch) von der AAP.
Kinder beim Entwickeln von digitalen Kompetenzen unterstützen
Wenn du mit deinem Kind über die Bildschirmzeit sprichst, kannst du ihm dabei helfen, digitale Kompetenzen zu entwickeln. Dazu gehört es, zu wissen, wie man Technologie sicher und bedacht nutzt. Du kannst deinem Kind helfen, zu verstehen, was online geteilt werden kann, wem es vertrauen kann und wie es mit anderen Menschen umgehen sollte. Du kannst Beispiele von Fehlinformationen teilen, die du siehst, den Inhalt von Influencer:innen und Werbeanzeigen hinterfragen, und darüber sprechen, wie schwer es ist, auf bestimmte Apps zu verzichten. Wenn du das Gespräch auf Augenhöhe führst, lässt du auch Raum für schwierigere Themen wie Cybermobbing und Datenschutz, damit dein Kind weiß, dass es sich mit allem an dich wenden kann.
Weitere Informationen findest du unter Kinder beim Aufwachsen in einer digitalen Welt unterstützen: Richtlinien der AAP erklärt (Englisch) von der AAP.