Sledování kardiovaskulární kondice
Apple Watch umějí odhadovat vaši kardiovaskulární kondici a posílat vám oznámení, když je nízká.
Co je kardiovaskulární kondice
Kardiovaskulární kondice se zjišťuje měřením vaší hodnoty VO2 max, což je maximální množství kyslíku, které vaše tělo může během cvičení spotřebovat. Úroveň kardiovaskulární kondice hodně vypovídá o vašem celkovém fyzickém zdraví a jeho dlouhodobém vývoji do budoucnosti. Apple Watch poskytují odhad kardiovaskulární kondice na základě měření intenzity činnosti srdce při cvičeních venku s aplikací Cvičení, jako například:
Chůze venku
Běh venku
Turistika
Cvičení v hale včetně cvičení, která vyžadují tělocvičné vybavení, se do odhadu kardiovaskulární kondice nezapočítávají.
Pokud jsou vaše úrovně kardiovaskulární kondice pro váš věk a pohlaví nízké, dostanete oznámení. Pokud vaše úrovně kardiovaskulární kondice zůstávají nízké, dostanete další oznámení.
Většina lidí si může VO2 max vylepšit zvýšením intenzity a frekvence kardiovaskulárního cvičení. Některé zdravotní potíže nebo léky na snížení tepové frekvence můžou způsobit nadhodnocení VO2 max.
Zobrazení údajů o kardiovaskulární kondici
Na iPhonu nebo iPadu otevřete aplikaci Zdraví.
Pokud používáte iPhone, klepněte na tlačítko Hledat
. Pokud používáte iPad, klepnutím na boční panel
otevřete boční panel.Klepněte na Srdce a potom na Kardiovaskulární kondice.
Klepnutím na D, T, M, 6M nebo R zobrazíte průměr za den, týden, měsíc, 6 měsíců nebo rok.
Klepněte na Zobrazit všechny úrovně kardiovaskulární kondice.
Klepněte na úroveň kardiovaskulární kondice a porovnejte své výsledky s jinými úrovněmi na základě vašeho věku a pohlaví
Taky můžete v pravém horním rohu klepnout na tlačítko Zobrazit informace
a tím zobrazit průměrné úrovně kardiovaskulární kondice pro ženy, muže nebo obě pohlaví všech věkových kategorií.
Jak Apple Watch odhadují úroveň kardiovaskulární kondice
Apple Watch Series 3 a novější dokážou sledovat a odhadovat vaši hodnotu VO2 max pomocí senzorů srdce a pohybu při Chůzi venku, Běhu venku nebo Turistice s aplikací Cvičení. Apple Watch podporují rozsah VO2 max 14–65 mL/kg/min. Klasifikace jsou dostupné uživatelům starším 20 let.
Při odhadu úrovně kardiovaskulární kondice zohledňují Apple Watch taky:
Věk
Pohlaví
Hmotnost
Výšku
Léky, které můžou ovlivnit vaši tepovou frekvenci
Před zobrazením prvního odhadu může být potřeba, abyste Apple Watch měli aspoň 24 hodin na ruce, absolvovali s nimi několik cvičení Chůze venku, Běh venku nebo Turistika* a nechali je provést několik pasivních měření.
Když aplikace Zdraví zjistí, že dřívější odhady vaší kardiovaskulární kondice by mohly být přesnější, dostanete možnost data aktualizovat. V části Kardiovaskulární kondice klepněte pod nadpisem Aktualizujte svoje data na Aktualizovat. Po aktualizaci dat se zobrazí oznámení Údaje o kardiovaskulární kondici byly aktualizovány. V něm uvidíte výsledky aktualizace i to, jak se odhady změnily.
Další informace
Nastavení zdravotního profilu v aplikaci Zdraví.
Používání aplikace Cvičení na Apple Watch.
Kalibrace Apple Watch pro přesnější měření cvičení a aktivity.
* Posilovací cvičení nejsou podporována.