Начални стъпки с Фитнес на iPhone
Използвайте приложението Фитнес на iPhone, за да постигнете вашите фитнес цели. Можете да следите напредъка си, да показвате завършени тренировки и да споделяте вашата активност с други хора. И когато се абонирате за Apple Fitness+, ще получите достъп до каталог с различни тренировки и направлявани медитации.

Следете ежедневната си активност
Отворете приложението Фитнес, след това докоснете зоната Активност, за да покажете вашия кръг за Движение, да видите броя направени крачки, да поставите цел за движение и да следите напредъка си през времето.
Червеният кръг за Движение показва колко активни калории сте изгорили. И, ако имате Apple Watch, ще видите също и зелен кръг за Упражнения (който показва колко минути сте прекарали в интензивна активност) и син кръг за Изправяне (който показва колко пъти през деня сте се изправили и движили за поне 1 минута на час).
Забележка: Функцията Съвети на треньори е налична в Apple Fitness+; не е налична във всички държави или региони.
![Екранът за Тенденции във Фитнес, който показва измервания за разстояние, темпо на ходене, темпо на бягане и изгорени активни калории.]](https://help.apple.com/assets/65E21662495F1A6C8701F50A/65E21663EF8273BE1D0C2734/bg_BG/ce8f8d4b17300d2a7269e3c8fc9513ab.png)
Проверка на вашите тенденции
Получете бърза справка за това как се справяте с вашите фитнес цели и вижте как се движи вашата статистика за последните 90 дена, спрямо последните 365 дни.

Споделяне на вашата активност с приятели
Докоснете Споделяне, след това докоснете Покаби приятел, за да споделите напредъка си към вашите фитнес цели. Можете да виждате акценти от активността на вашите приятели и да получавате известия, когато те постигат целите си, завършват тренировки и други.

Раздвижете се с Apple Fitness+
Тренировките на Apple Fitness+ са за всички нива, така че можете да предизвикате себе си, без значение дали сега започвате за първи път или повтаряте една от любимите си тренировки. За да започнете, докоснете Fitness+ в долната част на екрана.
Искате да научите повече?