دليل مستخدم Apple Watch
- مرحبًا
- ما الجديد
-
- إيماءات Apple Watch
- استخدام الضغط مرتين لتنفيذ الإجراءات الشائعة
- إعداد Apple Watch وإقرانها بـ iPhone
- إعداد أكثر من Apple Watch واحدة
- إقران Apple Watch بـ iPhone جديد
- تطبيق Apple Watch
- شحن Apple Watch
- تشغيل وتنبيه Apple Watch
- قفل Apple Watch أو فتح قفلها
- تغيير اللغة والاتجاه على Apple Watch
- خلع وتغيير وربط أربطة Apple Watch
-
- التطبيقات على Apple Watch
- فتح التطبيقات
- تنظيم التطبيقات
- الحصول على مزيد من التطبيقات
- الإخبار بالوقت
- أيقونات الحالة
- مركز التحكم
- استخدام التركيز
- ضبط الإضاءة، حجم النص، الأصوات، والحس اللمسي
- رؤية الإشعارات والرد عليها
- تغيير إعدادات الإشعارات
- استخدام الحزمة المكدسة الذكية لإظهار الأدوات في الوقت المناسب
- إدارة Apple ID
- استخدام الاختصارات
- اطلع على الوقت الذي تقضيه في ضوء النهار
- إعداد غسل اليدين
- توصيل Apple Watch بشبكة Wi-Fi
- التوصيل بسماعات الرأس Bluetooth أو السماعات
- تسليم المهام من Apple Watch
- فتح قفل Mac باستخدام Apple Watch
- فتح قفل iPhone باستخدام Apple Watch
- استخدام Apple Watch دون iPhone المقترن
- إعداد الخدمة الخلوية واستخدامها على Apple Watch
-
- بدء استخدام Apple Fitness+
- الاشتراك في Apple Fitness+
- البحث عن تمارين Fitness+ وتمارين التأمل
- بدء التمرين أو التأمل على Fitness+
- إنشاء خطة مخصصة في Apple Fitness+
- ممارسة التمارين الجماعية باستخدام مشاركة التشغيل
- تغيير ما يظهر على الشاشة أثناء تمرين رياضي أو تمرين تأمل على Fitness+
- تنزيل تمرين Fitness+
-
- التنبيهات
- أكسجين الدم
- الحاسبة
- التقويم
- ريموت الكاميرا
- جهات الاتصال
- تخطيط القلب
- الأدوية
- ميموجي
- الأخبار
- قيد التشغيل
- التذكيرات
- الأسهم
- ساعة الإيقاف
- المؤقتات
- تلميحات
- المذكرات الصوتية
- ووكي توكي
-
- حول المحفظة
- Apple Pay
- إعداد Apple Pay
- إجراء عمليات الشراء
- إرسال الأموال واستلامها وطلبها باستخدام Apple Watch (الولايات المتحدة فقط)
- إدارة Apple Cash (الولايات المتحدة فقط)
- استخدام المحفظة للبطاقات
- استخدام بطاقات الجوائز
- الدفع باستخدام Apple Watch على Mac
- ركوب المواصلات
- استخدام رخصة القيادة أو هوية الولاية
- استخدام المفاتيح الرقمية
- استخدام بطاقات لقاح كوفيد-19
- الساعة العالمية
-
- التعليق الصوتي
- إعداد Apple Watch باستخدام التعليق الصوتي
- أساسيات Apple Watch مع التعليق الصوتي
- انعكاس Apple Watch
- التحكم في الأجهزة القريبة
- اللمس المساعد
- استخدام شاشة عرض برايل
- استخدام لوحة مفاتيح Bluetooth
- التكبير
- الإخبار بالوقت باستجابة لمسية
- ضبط حجم النص وإعدادات المرئيات الأخرى
- ضبط إعدادات المهارات الحركية
- إعداد واستخدام RTT
- إعدادات الصوت الخاصة بتسهيلات الاستخدام
- الكتابة للتكلم
- استخدام ميزات تسهيلات الاستخدام مع Siri
- اختصار إمكانية الوصول
- حقوق النشر
بدء استخدام تطبيق التمرين على Apple Watch
يمنحك تطبيق التمرين 
على Apple Watch أدوات لإدارة جلسات تمرينك الفردية. يمكنك تعيين أهداف محددة، مثل الوقت أو المسافة أو السعرات الحرارية. تتعقب Apple Watch تقدمك وتشجعك على طول الطريق وتلخّص نتائجك. يمكنك استخدام تطبيق اللياقة البدنية على الـ iPhone لمراجعة سجل تاريخ التمرين بالكامل.
اختيار تمرين
يوفر تطبيق التمرين مجموعة متنوعة من خيارات اللياقة البدنية - بداية من التدريبات التي تركز على القلب مثل تمرين المراحل عالية الكثافة (HIIT)، والركض بالخارج، والتمارين البيضاوية، حتى تمارين القوة مثل تمرين القوة الوظيفية، وتمرين العضلات الأساسية، والكيك بوكسينغ. يمكنك حتى بدء التمارين ذات الصلة بالرياضة مثل البيسبول وكرة السلة والتنس.
افتح تطبيق التمرين على Apple Watch، ثم اسحب لأسفل إلى التمرين الذي تريد ممارسته. إذا لم تعثر على ما تبحث عنه، فانقر على "إضافة تمرين".
عرض القياسات أثناء التمرين
أثناء التمرين، تعرض Apple Watch قياسات مثل السعرات الحرارية النشطة ومعدل نبض القلب والمسافة لمساعدتك على مراقبة تقدُّمك. اسحب لليمين أثناء التمرين لمعرفة مستوى أدائك.
تخصيص تمرين
إذا كنت تريد تعديل تمرين قبل البدء، فاضغط على 
بجانب التمرين لتخصيص إعداداته.
التمرين باستخدام جهاز صالة رياضية
يمكن إقران Apple Watch ومزامنة البيانات مع أجهزة تمارين الكارديو المتوافقة، مثل أجهزة المشي وآلات الإليبتيكل والدراجات المنزلية والمزيد، حيث توفر لك معلومات أكثر دقة عن التمرين. أمسك Apple Watch على بُعد بضعة سنتيمترات من القارئ غير التلامسي في جهاز الصالات الرياضية— بحيث تكون الشاشة مواجهة للقارئ—ثم اضغط على بدء على الجهاز للبدء.
هل تريد تعلّم المزيد؟