الاطلاع على ملخص النشاط في اللياقة على iPhone
في تطبيق اللياقة ، يمكنك الاطلاع على ملخص لنشاطك اليومي ومستويات الأداء والجوائز لتتبع تقدمك. تعرض منطقة مستويات الأداء البيانات اليومية للسعرات الحرارية النشطة ومسافة المشي والركض وسرعة المشي والركض. تتم مقارنة آخر 90 يومًا من نشاطك بآخر 365 يومًا.
ملاحظة: يستغرق الأمر 180 يومًا من النشاط لبدء قياس مستويات الأداء.
يمكنك أيضًا عرض بيانات التمارين وجلسات التأمل التي أكملتها في Apple Fitness+ أو التطبيقات المتوافقة التابعة لجهة خارجية، مثل مدة التمرين، ومتوسط معدل نبض القلب، وإجمالي السعرات الحرارية التي تم حرقها، والمزيد.

الاطلاع على ملخص النشاط ومستويات الأداء والجوائز
افتح تطبيق اللياقة
على iPhone.
قم بأي مما يلي:
الاطلاع على ملخص نشاطك في يوم معيَّن: اضغط على منطقة النشاط، اضغط على
، ثم اضغط على تاريخ.
الاطلاع على مستويات الأداء: اضغط على إظهار المزيد بجانب مستويات الأداء. للاطلاع على سجل تاريخ مستوى أداء معين، اضغط عليه.
إذا ارتفع سهم مستوى الأداء لمقياس محدد، فهذا يعني أنك تحافظ على مستويات اللياقة أو تُحسّنها. وإذا أشار السهم إلى أسفل، فهذا يعني أن متوسط الـ 90 يومًا لذلك المقياس بدأ في الانخفاض. بغية تحفيزك على تحسين مستويات الأداء، ستتلقى نصيحة تدريبية—"سِر ربع ميل إضافيًا اليوم"، على سبيل المثال.
الاطلاع على الجوائز: اضغط على إظهار المزيد بجانب الجوائز، ثم اضغط على جائزة لمعرفة المزيد عن تفاصيلها.
الاطلاع سجل تاريخ التمارين وجلسات التأمل
في Apple Fitness+ أو التطبيقات المتوافقة التابعة لجهة خارجية، يمكنك الاطلاع على سجل تاريخ التمارين وجلسات التأمل.
افتح تطبيق اللياقة
على iPhone.
في منطقة سجل التاريخ، اضغط على إظهار المزيد.
لمراجعة تمرين أو جلسة تأمل، اضغط عليها.