تغيير فترة الاسترخاء وهدف النوم والمزيد في تطبيق صحتي على iPhone
يمكنك تغيير خيارات النوم في تطبيق صحتي .
اضغط على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغط على النوم.
مرّر للأسفل إلى جدول الأوقات، ثم اضغط على جدول الأوقات الكامل والخيارات.
مرّر لأسفل إلى تفاصيل إضافية، ثم باشِر إجراء التغييرات:
فترة الاسترخاء: اضغط على الاسترخاء، ثم حدد عدد الدقائق أو الساعات التي تريد أن تسترخي فيها قبل وقت النوم المجدول. يتم تشغيل تركيز النوم في بداية فترة الاسترخاء.
هدف النوم: اضغط على هدف النوم، ثم حدد وقتًا. تعكس أي جداول مواعيد جديدة تقوم بإعدادها هدفك الجديد.
تتبع وقت الاستلقاء في السرير باستخدام iPhone: عند تشغيل هذا الإعداد، يتتبع iPhone تلقائيًا وقت استلقائك في السرير من خلال تحليل وقت التقاط iPhone واستخدامه. يمكنك عرض هذه البيانات في سجل تاريخ النوم في تطبيق صحتي. بدلاً من ذلك، يمكنك إيقاف هذا الإعداد واستخدام أداة تتبع أو جهاز مراقبة للنوم للمساعدة في تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في السرير، أو فتح فئة النوم في تطبيق صحتي، ثم الضغط على إضافة بيانات لإضافة البيانات يدويًا.
إشعارات النوم: شغّل أو أوقِف تذكيرات النوم أو نتائج النوم.
ملاحظة: تتطلب إشعارات نتائج النوم وجود بيانات من Apple Watch أو التطبيقات والأجهزة الأخرى التي تستخدمها لتتبع النوم.