التقنية الحيوية لـ Mac
عند استخدام لوحة المفاتيح والماوس، ينبغي أن يكون كتفاك في وضع استرخاء. ينبغي أن يشكّل الجزء العلوي من الزراع وساعدك زاوية أكبر قليلًا من الزاوية القائمة، وأن يكون معصمك ويدك على خط مستقيم تقريبًا.
استخدم لمسة خفيفة عند الكتابة أو استخدام لوحة التعقب وحافظ على استرخاء يديك وأصابعك. تجنَّب لف إبهاميك تحت كفيك.
قم بتغيير مواضع اليدين بشكل متكرر لتجنب الإعياء. قد يعاني بعض مستخدمي الكمبيوتر نوعًا من التعب في يديهم أو معصميهم أو ذراعيهم بعد فترة من العمل المكثف دون فترات راحة. إذا بدأت تشعر بألم مزمن أو تعب في يديك، أو معصميك، أو ذراعيك، فاستشِر اختصاصيًا صحيًا مؤهلًا.
الماوس أو لوحة التعقب الاختيارية.ضع الماوس أو لوحة التعقب في مستوى ارتفاع لوحة المفاتيح نفسه، على أن تكون في متناول اليد بشكل مريح.
الكرسي.أفضل كرسي هو الكرسي القابل للضبط الذي يوفر دعامة ثابتة ومريحة. قم بضبط ارتفاع الكرسي بحيث تكون فخذاك في وضع أفقي وقدماك مستوية على الأرض. ينبغي أن يدعم ظهر الكرسي المنطقة السفلية من ظهرك (الناحية القطنية). اتبع تعليمات الجهة المصنعة لضبط ظهر الكرسي بما يلائم جسمك على النحو الصحيح.
الشاشة المضمنة.قم بضبط زاوية شاشة العرض لتقليل الوهج والانعكاسات من الأضواء العلوية والنوافذ. لا تتعامل مع الشاشة بقوة إذا واجهتَ أي مقاومة. شاشة العرض غير مصممة بما يسمح بفتحها أكثر من 135 درجة.
يمكنك ضبط سطوع الشاشة عند نقل الكمبيوتر من موقع عمل لآخر، أو إذا كانت الإضاءة تتغير في مكان عملك.
لمزيد من المعلومات حول التقنية الحيوية، انظر مقال دعم Apple التقنية الحيوية.