بدء تمرين أو جلسة تأمل في Apple Fitness+ على iPhone
في Apple Fitness+ في تطبيق اللياقة ، يمكنك بدء تمرين أو جلسة تأمل من iPhone. صُمِّمت تمارين Apple Fitness+ لجميع المستويات، لذا يمكنك تحدي نفسك، سواء كنت تبدأ للتو أو تكرِّر أحد تمارين المفضلة. يمكنك إيقاف نشاط مؤقتًا واستئنافه في أي وقت، ومراجعة التفاصيل عند الانتهاء منه.
بدء تمرين أو جلسة تأمل

افتح تطبيق اللياقة
على iPhone، ثم اضغط على Fitness+.
اضغط على نوع النشاط في الجزء العلوي من الشاشة، ثم حدد تمرينًا أو جلسة تأمل، أو حدد تمرينًا من إحدى الفئات (مثل بسيط وسريع).
لمعرفة المزيد حول برامج التمارين والتأمل والاقتراحات الذكية والمزيد، انظر تصفح التمارين وجلسات التأمل.
قم بأي مما يلي:
إضافة النشاط إلى مكتبتي: اضغط على
.
معاينة النشاط: اضغط على Preview.
يمكنك أيضًا عرض قائمة التشغيل الخاصة بالنشاط. إذا كنت مشتركًا في Apple Music، فاضغط على الاستماع في "الموسيقى" لفتح قائمة التشغيل وتنزيلها في تطبيق الموسيقى
. انظر الاشتراك في Apple Music على الـ iPhone.
بدء النشاط: اضغط على الزر الذي يبدأ التمرين، ثم اضغط على
. إذا كنت تبدأ تمرينًا على جهاز المشي، فاختر ركض أو مشي للحصول على القياسات الأكثر دقة.
ولإجراء تدفق للتمرين إلى جهاز البث السريع 2.0 المتوافق مثل تلفزيون أو HomePod، اضغط على الشاشة أثناء ممارسة النشاط، اضغط على
، ثم اختر وجهة.
في جميع التمارين، يعرض المدربون الإضافيون تعديلات على التمارين لمساعدتك على جعل التمرين أسهل أو أكثر تقدمًا. قد يقدم المدربون أيضًا إرشادات حول كيفية تعديل التمرين، مثل التحرك بوزن الجسم بدلاً من الدمبل.
إيقاف التمرين أو جلسة التأمل مؤقتًا واستئنافه
قم بأي مما يلي:
إيقاف نشاط مؤقتًا: اضغط على الشاشة، ثم اضغط على
.
استئناف نشاط: اضغط على
.
بدء Picture-in-Picture: اضغط على
لمشاهدة النشاط أثناء استخدام تطبيق آخر.
إنهاء التمرين أو جلسة التأمل أو مراجعتها
عند انتهاء التمرين، يمكنك مشاركة التمرين والتبريد والمزيد.
اضغط على
، ثم اضغط على End Workout.
يُعرض ملخص تمرينك. اضغط على
لإضافة التمرين إلى مكتبتي، اضغط على
لمشاركة تمرينك، اضغط على تبريد بالانتباه الذهني لاختيار تمرين تبريد، أو اضغط على تم للرجوع إلى Apple Fitness+.
بعد التحاقك بأي حصة، ستظهر في قائمة التمارين مع علامة اختيار على الصورة المصغرة.