اللياقة لك
عند الاشتراك في Apple Fitness+، يمكنك الوصول إلى كتالوج التمارين، الذي يشمل تمرين القوة واليوجا والمراحل المكثفة (HIIT) والعضلات الأساسية وركوب الدراجات والمزيد. تتراوح مدة التمارين من 5 إلى 45 دقيقة، كما أنها تتوفر لجميع المستويات. يمكنك أيضًا المشاركة في تمارين التأمل الموجهة المُصمّمة لمساعدتك على تحسين شعورك العام.
اختيار تمرين
عندما يحين وقت التمرين، حدد نوع التمرين في تطبيق اللياقة، ثم اختر تمرينًا. لمساعدتك في الاختيار، يمكنك الاطلاع على تفاصيل كل تمرين — مثل قائمة التشغيل ونوع الموسيقى، وأي معدات قد تحتاج إليها. يُضفي كل مدرب على Apple Fitness+ شخصيته الفريدة وذوقه الموسيقي وأسلوبه التدريبي في جلستك.
عرض مكتبتك
إذا وجدت تمرينًا أو جلسة تأمل أو برنامجًا على Apple Fitness+ ترغب في العودة إليه لاحقًا، يمكنك حفظه في مكتبتك. يمكنك أيضًا إضافة الحزم المكدسة وخططك المخصصة. احتفظ بقائمة التمارين المفضلة لديك، أو أنشئ روتين تمرين، أو اعرض التمارين التي تم تنزيلها لتشغيلها دون اتصال بالإنترنت.
البحث عن نشاطك التالي
يمكنك استخدام علامة تبويب "البحث" للتصفح بسرعة عبر الفئات ومشاهدة عمليات البحث الأخيرة والعثور على التمارين وجلسات التأمل حسب نوع النشاط والمدة والمدرب ونوع الموسيقى والمزيد.
لتصفح دليل مستخدم Apple Fitness+، انقر على جدول المحتويات في الجزء العلوي من الصفحة، أو أدخل كلمة أو عبارة في حقل البحث.