在 Apple Watch 上查看您的心率
您的心率是監視身體狀況的重要指標。您可以在體能訓練期間檢查心率；查看一天當中靜止心率、步行心率、呼吸率、體能訓練心率和恢復率；或是隨時刷新讀數。
查看您的心率
打開 Apple Watch 上的「心率」App 
來檢視您目前的心率、靜止心率和平均步行心率。
只要您配戴著 Apple Watch，它便會持續測量您的心率。
在體能訓練期間檢查心率
依照預設，您目前的心率會顯示在「多種測量指標」體能訓練顯示方式上。若要自訂體能訓練期間要顯示哪些測量指標，請依照下列步驟操作：
打開 iPhone 上的 Apple Watch App。
點一下「我的手錶」，前往「體能訓練」>「體能訓練顯示方式」，然後點一個體能訓練。
如需更多資訊，請參閱：在 Apple Watch 上開始體能訓練。
查看心率資料的圖形
打開 iPhone 上的「健康」App。
點一下右下方的「瀏覽」，點一下「心臟」，然後點一下「心率」。
若要將「心率」加入您的「摘要」，向上滑動，然後點一下「加入喜好項目」。
您可以查看您過去一小時、一天、一週、一個月或一年間的心率。點一下「顯示更多心率資料」，您也可以查看所選期間的心率範圍、靜止心率、平均步行心率、體能訓練心率、呼吸率，以及任何高心率或低心率的通知。
開啟心率資料
依照預設，Apple Watch 會監視您的心率以用於「心率」App、體能訓練和「呼吸」階段。若您已關閉心率資料，可以重新開啟。
打開 Apple Watch 上的「設定」App
。前往「隱私權」>「健康」。
點一下「心率」，然後開啟「心率」。
您也可以打開 iPhone 上的 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，點一下「隱私權」，然後開啟「心率」。
接收高心率或低心率的通知
Apple Watch 可以在您已靜下來休息至少 10 分鐘後，通知您心率是否超過或低於所選的臨界值。您可以在首次打開「心率」App 時開啟心率通知，或於稍後任何時候再開啟。
打開 Apple Watch 上的「設定」App
，然後點一下「心臟」。點一下「高心率通知」或「低心率通知」，然後設定心率臨界值。
您也可打開 iPhone 上的 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，然後點一下「心臟」。點一下「高心率」或「低心率」，然後設定臨界值。
接收心律不整的通知（不適用於部分地區）
您可以在 Apple Watch 識別出似乎為心房顫動（AFib）的心律不整時收到通知。
打開 Apple Watch 上的「設定」App
。點一下「心臟」，然後開啟「心律不整通知」。
您也可以打開 iPhone 上的 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，點一下「心臟」，然後開啟「心律不整」。
接收心適能等級偏低通知
Apple Watch（安裝 watchOS 7.2 或以上版本）可以在您於室外步行或跑步時查看您的心率，藉此測量您的心適能等級，並在其偏低時傳送通知。根據您的年齡和性別，您的心適能將落在以下四個範圍之一：「低」、「低於平均」、「高於平均」或「高」。如果您的心適能等級落在「低」的範圍內，便會在 Apple Watch 上收到通知。如果持續為低等級，每四個月會收到通知。
【注意】並非所有國家或地區皆可使用此功能。
在 iPhone（安裝 iOS 14.3 或以上版本）上的「健康」App 中，點一下「瀏覽」，點一下「呼吸」，然後點一下「心適能」。
依照螢幕上的提示開啟「心適能」通知。
您也可以在「健康」App 的「心適能」區域中查看心適能測量值及其所在範圍。點一下「顯示所有心適能等級」。
【注意】為取得最佳結果，Apple Watch 的錶背需與皮膚接觸以使用手腕偵測、觸覺回饋通知、血氧濃度測量（僅限 Apple Watch Series 6）和心率感測器等功能。適當配戴 Apple Watch，不要太緊或太鬆，並讓皮膚透氣，可以讓您感覺舒適並讓感測器正常運作。如需更多資訊，請參閱 Apple 支援文章：佩戴 Apple Watch 和您的心率、何謂心率，以及可以在 Apple Watch 的何處找到心率。
如需更多心律不整通知的相關資訊，請參閱 Apple 支援文章：Apple Watch 上的心臟健康通知，以及以下文件：使用說明：心律不整通知功能。