在 iPhone 上備份、輸出及列印「日誌」條目
若要在 iPhone 備份中包含「日誌」App 的條目，你的 iPhone 備份必須加密，並儲存在電腦或外部儲存裝置的本機上。
iPhone 的「日誌」條目會自動儲存在 iCloud 中，以便在取得新 iPhone 時，能更輕鬆地回復這些資料。除了在 iCloud 中儲存「日誌」條目（或若未使用 iCloud），你也可以在 iPhone 的加密備份中備份「日誌」條目。你還能直接從「日誌」App 輸出、列印或儲存「日誌」條目的 PDF。
在加密備份中備份「日誌」條目
若要在 iPhone 的完整備份中包含「日誌」條目，你必須建立裝置的加密備份，而這需要使用 Mac 或 PC。在預設情況下，「日誌」條目不包含在未加密的 iPhone 備份中，因此即使定期將 iPhone 備份到 iCloud，備份內容也不會包含「日誌」條目，除非建立加密備份。
打開 Mac 的 Finder，或 PC 的 Apple Devices App。如果 PC 沒有 Apple Devices App，或 Mac 使用 macOS Mojave 或之前版本，請改成打開 iTunes。查詢 Mac 所使用的 macOS 版本。
使用隨附的 USB 連接線將裝置連接到電腦。
在電腦上找到你的裝置。在 Mac 的 Finder 中，於側邊欄按一下你的 iPhone。
在「一般」標籤頁或「摘要」標籤頁中，選取「備份」下的「替本機備份加密」。
系統詢問時，請設定密碼。請製作可記住的密碼、將密碼寫下來並儲存在安全位置，或者加入到「密碼」App 中。若沒有此密碼，就無法從備份回復。如果忘記密碼，了解該如何處理。
再次輸入相同密碼以進行驗證，然後按一下「設定密碼」。
在你確認密碼後，系統會開始備份，並立即覆寫及加密先前的備份。從現在起，在你使用電腦備份 iPhone 時，備份內容將會自動加密。你仍然可以透過 iCloud 備份裝置。請注意，「日誌」條目不會備份到 iCloud，因此請務必按照本文所述的方式定期備份裝置。
你可以輕鬆地回復加密備份（包含「日誌」條目）到新裝置；若需要回復成出廠預設值，也可以回復到相同裝置。
輸出日誌條目
輸出日誌條目的副本時，你加入到每個條目的照片、位置和其他媒體都會包含在輸出的檔案中。輸出的條目會集中在單一 ZIP 檔案中。
打開「設定」App，向下捲動，然後點一下「App」。
向下捲動，然後點一下「日誌」。
向下捲動，然後點一下「輸出所有日誌條目」。系統可能會要求輸入裝置密碼。
點一下「輸出」。這可能需要花一點時間。請保留在此畫面上，直到程序完成。
日誌條目準備就緒後，在預設情況下，「檔案」App 會打開「iCloud 雲碟」，並讓你選擇儲存位置。
準備就緒後，點一下「儲存」。完成此程序可能需要花一點時間。
輸出日誌條目後，裝置上的「檔案」App 會出現名為「AppleJournalEntries」的 ZIP 檔案。你可以將 ZIP 檔案搬移到任何想要的位置，以便在「日誌」App 外存取「日誌」條目。
列印日誌條目或儲存為 PDF
在 iOS 18 或以上版本中，你可以在「檔案」App 中將日誌條目的副本儲存為 PDF；如果想要實體副本，也可以列印出來。
在「日誌」App 中，點一下個別條目的「更多」按鈕
。若要選取多個條目，請點一下右上角的「更多」按鈕
。
點一下「列印」，然後選擇要列印或儲存的條目：
若要列印或儲存所有條目，請點一下「所有條目」。
若要列印或儲存一系列日記條目，請點一下「日期範圍」，然後選取日期。如果結束日期是今天，則無需選取「結束」日期。
再次點一下「列印」。
在列印選項畫面上，選擇要對條目執行的動作：
若要在「檔案」App 中將條目儲存為 PDF，請點一下「分享」按鈕。
若要直接從 iPhone 列印條目的實體副本到支援 AirPrint 的印表機，請選取印表機，選擇任何想要的列印選項，然後點一下「列印」。
將「日誌」條目儲存到 iCloud
如果你已在 iPhone 上登入 Apple 帳號，「日誌」條目會自動儲存到 iCloud，並且在 iCloud 和 iPhone 之間進行傳輸以及儲存到 iCloud 時，這些內容都會經過加密。如果你有多部 iPhone，「日誌」條目也會在裝置間同步。
若要確認你的條目是否儲存在 iCloud 中，請前往「設定」> [你的姓名] >「iCloud」>「顯示全部」>「日誌」，然後確認已開啟「已儲存到 iCloud」。