Apple Watch 上的內容會自動備份到配合使用的 iPhone，以便你從備份還原 Apple Watch。將 iPhone 備份到 iCloud 或 iTunes 時，iPhone 備份中也會包含 Apple Watch 的資料。
Apple Watch 備份包含的項目
- App 專屬資料 (內置 app) 和設定 (內置及第三方 app)，例如「地圖」、距離、單位，以及「郵件」、「日曆」、「股市」和「天氣」的設定。
- 主畫面的 app 佈局
- 錶面設定，包括目前的錶面、自訂項目和順序
- Dock 設定，包括順序 (按喜好項目還是最近使用項目排列) 及可用的 app
- 一般系統設定，例如錶面、亮度、音效和觸覺回報設定
- 「健康與健身」資料，例如記錄、成就、Apple Watch 上的「體能訓練」與「健身記錄」調校資料，以及使用者輸入的資料 (你需要使用 iCloud 或 iTunes 加密備份，才能備份「健康與健身」資料。)
- 通知設定
- 已同步到 Apple Watch 及「音樂」設定的播放清單、相簿和組曲。
- Apple Watch Series 3 或之後的型號上，用來控制 Siri 何時說話的 Siri「語音回應」設定
- 已同步的相簿 (如要查看已同步的相簿，請開啟 Apple Watch app，點一下「我的手錶」標籤頁，然後點一下「相片」>「已同步的相簿」)。
- 時區
Apple Watch 備份不包含的項目
- 藍牙配對
- Apple Watch 上用於 Apple Pay 的信用卡或扣賬卡
- Apple Watch 的密碼
當你為 iPhone 取消配對 Apple Watch 時，iPhone 自動建立 Apple Watch 備份。如取消配對，Apple Watch 上的所有資料都會清除。取消配對時，如果 Apple Watch 在 iPhone 的感應範圍以外，備份內容就未必包括最新資料。當你準備好後，可以重新配對 Apple Watch，並透過備份進行設定。