Apple Watch 上的內容會自動備份到配合使用的 iPhone，以便你從備份還原 Apple Watch。將 iPhone 備份到 iCloud 或 iTunes 時，iPhone 備份中也包含了 Apple Watch 的資料。
Apple Watch 備份包含的項目如下：
- App 專屬資料 (內置 app) 和設定 (內置及第三方 app)，例如「地圖」、距離、單位，以及「郵件」、「日曆」、「股市」和「天氣」的設定。
- 主畫面的 app 佈局
- 錶面設定，包括目前的錶面、自定項目和順序
- Dock 設定，包括順序 (按使用頻率或最近使用日期排列) 及可用的 app
- 一般系統設定，例如錶面、亮度、音效和觸覺回報設定
- 「健康與健身」資料，例如記錄和成就、Apple Watch 上的「體能訓練」與「健身記錄」調校資料，以及使用者輸入的資料 (你需要使用 iCloud 或加密的 iTunes 備份，才能備份「健康與健身」資料。)
- 通知設定
- 已同步到 Apple Watch 及「音樂」設定的播放清單、相簿和組曲。
- Apple Watch Series 3 或之後的型號上，用來控制 Siri 何時說話的 Siri 語音回應設定
- 已同步的相簿 (如要查看可以同步的相簿，請開啟 Apple Watch app，點一下「我的手錶」標籤頁，然後點一下「相片」>「已同步的相簿」)。
- 時區
Apple Watch 備份不包含的項目如下：
- 藍牙配對
- Apple Watch 上用於 Apple Pay 的信用卡或扣賬卡
- Apple Watch 的密碼
取消 Apple Watch 與舊 iPhone 的配對時，iPhone 會為 Apple Watch 自動製作備份。取消配對會清除 Apple Watch 上的所有資料。取消配對時，如果 Apple Watch 在 iPhone 的感應範圍以外，備份內容就未必包括最新資料。當你準備好後，可以重新配對 Apple Watch，並透過備份進行設定。