Apple Watch 上的內容會自動備份到配合使用的 iPhone，以便你從備份還原 Apple Watch。將 iPhone 備份到 iCloud 或電腦時，iPhone 備份中也會包括 Apple Watch 的資料。如果你曾為家庭成員設定 Apple Watch，其資料會直接備份到 iCloud。
Apple Watch 備份包括的項目
- App 專屬資料 (內置 app) 和設定 (內置及第三方 app)，例如：「地圖」、距離、單位，以及「郵件」、「日曆」、「股市」和「天氣」的設定。
- 主畫面的 app 佈局
- 錶面設定，包括目前的錶面、自訂項目和順序
- Dock 設定，包括順序 (按喜好項目還是最近使用項目排列) 及可用的 app
- 一般系統設定，例如：亮度、音效和觸覺回報設定
- 「健康」與「健身」app 的資料，例如：記錄、獎章、Apple Watch 上的「體能訓練」與「健身記錄」調校資料，以及使用者輸入的資料 (你需要使用 iCloud 或加密的電腦備份，才能備份「健康」與「健身」的資料。)
- 通知設定
- 已同步到 Apple Watch 及「音樂」設定的播放清單、專輯和選集
- 用來控制 Siri 何時說話的 Siri「語音回饋」設定
- 已同步的相簿 (如要查看哪些相簿已同步，請開啟 Apple Watch app，點一下「我的手錶」標籤頁，然後點一下「相片」>「已同步的相簿」。)
- 時區
Apple Watch 備份不包括的項目
- 藍牙配對
- Apple Watch 上用於 Apple Pay 的信用卡或扣賬卡
- Apple Watch 的密碼
- 訊息*
當你為 iPhone 取消配對 Apple Watch 時，iPhone 會自動建立 Apple Watch 備份。如取消配對，Apple Watch 上的所有資料都會清除。取消配對時，如果 Apple Watch 不在 iPhone 的覆蓋範圍內，備份內容就未必包括最新的資料。當你準備好後，可以重新配對 Apple Watch，並透過備份進行設定。
* 如果你的裝置使用 iCloud 及 iCloud 雲端訊息，iMessage、SMS 文字短訊及 MMS 多媒體訊息將自動儲存在 iCloud 中。