在 iPhone 上透過「螢幕使用時間」設定時間表

「螢幕使用時間」可助你管理使用 iPhone 的時間和方式。你可以製作時間表和設定最適合你的限制。以下是部份自訂「螢幕使用時間」時間表的方式：

你可以在已編排的「停用時間」期間封鎖 App，讓用户在達到限制後無法忽略限制。

編排暫離螢幕的時間

在你想暫離裝置時將 App 和通知封鎖一段時間。在停用期間，只可以使用你已選擇允許的來電、訊息和 App。如要了解如何允許特定的 App 和聯絡人，請參閲允許或封鎖來自指定聯絡人的通話和訊息和選擇允許隨時取用的 App 和聯絡人。

附註：依照預設，在達到「螢幕使用時間」限制後可以忽略限制。如要了解如何避免限制被忽略，請參閲：在已編排的停用時間封鎖 App。

前往 iPhone 上的「設定」 App。
點一下「螢幕使用時間」。
如你要為小孩開啟「停用時間」，請點一下小孩的姓名。
點一下「App 與網站活動」，然後開啟「App 與網站活動」（如仍未開啟）。
點一下「停用時間」，然後執行以下其中一項：
- 點一下「開啟『停用時間』直到明日」。
- 點一下「已編排」來提前編排停用時間。
在你編排停用時間時，系統會在停用時間開始前 5 分鐘傳送提醒。你可以忽略提醒，或開啟停用時間，直到編排的停用時間開始。
選擇「每日」或「自訂日數」然後設定開始和結束時間。
附註：當你選擇「自訂日數」時，你可以為一星期中的不同日子（例如週末）設定不同的時間表。

你可以隨時透過關閉「已編排」來關閉「停用時間」編排。

如你已為自己或小孩設定「螢幕使用時間」密碼，你可以選擇在停用時間期間要將 App 完全封鎖還是只是調暗。

當「停用期間封鎖」開啟時，在停用時間期間便無法開啟受限制的 App，這些 App 會變暗並顯示沙漏圖像。當「停用期間封鎖」關閉時，你會看到表示目前是停用時間的提醒事項，但你可以選擇繼續使用該 App。

為 App 類別（例如「遊戲」或「社交網絡」）和個別 App 設定時間限制。

前往 iPhone 上的「設定」 App。
點一下「螢幕使用時間」。
如你要為小孩設定 App 限制，請點一下小孩的姓名。
點一下「App 限制」，然後點一下「加入限制」。
選擇一或多個 App 類別。
如要為個別 App 設定限制，請點一下類別名稱來查看類別中的所有 App，然後選擇你要限制的 App。如你選擇了多個類別或 App，你設定的時間限制會套用到所有類別或 App。
點一下右上角的「下一步」，然後設定允許的時間長度。
（如要為每一日設定不同時間限制，請點一下「自訂日數」，再為特定日數設定限制。）
在你完成設定限制時，請點一下。

指定你可以隨時（例如在緊急情況下）能使用的 App 以及可通訊的聯絡人，即使在停用時間亦不受會影響。

前往 iPhone 上的「設定」 App。
點一下「螢幕使用時間」。
如你要為小孩開啟此功能，請點一下小孩的姓名。
點一下「總是允許」。
如要指定你要允許與其通訊的聯絡人，請點一下「聯絡人」。
你在通訊限制中選擇的選項會在此處出現。你可以將此設定更改為「特定聯絡人」，然後選擇以下其中一項：
- 從我的聯絡人選擇：選擇指定人員來允許通訊。
- 新增聯絡人：新增聯絡人並允許與該人員通訊。
點一下左上方的，然後點一下「允許的 App」下方的，或是「選擇 App」下方的。
點一下左上方的。

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