你可以使用 iPhone 上的「健康」app，或 Apple Watch 上的「經期追蹤」app 追蹤經期。此外，你也可以開啟通知功能，讓系統在下次經期或易孕期來臨前提醒你。
「經期追蹤」app 是 watchOS 6 提供的其中一個 app。watchOS 6 兼容 Apple Watch Series 1 和之後的型號。升級至 watchOS 6 時需要裝有 iOS 13 或以上版本的 iPhone 6s 或之後的型號。
如何設定「經期追蹤」
- 在 iPhone 上，開啟「健康」app 並點一下「瀏覽」標籤頁。
- 點一下「經期追蹤」。
- 點一下「開始使用」，然後依照畫面上的步驟操作。
如何追蹤經期
- 在 iPhone 上，開啟「健康」app 並點一下「瀏覽」標籤頁。
- 點一下「經期追蹤」。
- 輕掃至正確日子，然後點一下橢圓形記錄經期。
- 如要加入更多資料，請向下捲動並點一下類別，並在作出所需更改後點一下「完成」。你可以追蹤不同徵狀、出血情況、基礎體溫等等。
如要使用 Apple Watch 追蹤經期，請開啟「經期追蹤」app，輕掃至正確日期，然後點一下橢圓形記錄經期。
如何查看下次和上次經期的日期
- 在 iPhone 上，開啟「健康」app 並點一下「瀏覽」標籤頁。
- 點一下「經期追蹤」。
- 捲動至「預測」即可查看下次可能來經的日期。如果看不到預計日期，請點一下「預測」旁邊的「顯示全部」。
- 捲動至「統計資料」，即可查看上次月經週期和一般經期日數。
如要在 Apple Watch 上查看日期，請開啟「經期追蹤」app，然後向下捲動至「經期預測」或「上次月經週期」。
各種顏色代表什麼
開啟「健康」app 或「經期追蹤」app 後，你可以輕鬆一覽經期或易孕期資料。以下是 app 中各種標誌和顏色所代表的意義。
淺藍色橢圓形標示預計的六天易孕期。
圓形上的紅色條紋標示預計的來經日期。
實心紅色圓點標示你記錄的經期日子。
紫色圓點標示你記錄了資料的日子。
如何設定經期追蹤和易孕期追蹤通知
- 在 iPhone 上，開啟「健康」app 並點一下「瀏覽」標籤頁。
- 點一下「經期追蹤」。
- 向下捲動並點一下「選項」。
- 選擇「經期預測」和「經期通知」。這些通知讓你知道可能會來經的日期，並會詢問你經期是否已完結。
- 選擇「易孕期預測」和「易孕期通知」。這些通知讓你知道易孕期可能會開始的日期。
系統會在你於「經期追蹤」app 中輸入上次經期後，根據所記錄的資料開始預測。如果在預測來經日前記錄了經期，你便不會在該經期收到經期預測通知。視乎你所用的裝置而定，通知可以在 Apple Watch 和 iPhone 上顯示。
預測的計算方式
經期預測是根據你所記錄的過往經期及經期日數的資料 (包括經期一般持續日數及一般經期日數) 作出。設定「經期追蹤」時，你可以選擇輸入有關經期過往記錄的資料 (包括上次經期開始的日期、持續日數和一般經期日數)。你可以手動輸入此資料，亦可以透過使用第三方 app 確認「健康」app 中的過往資料。
易孕期是根據你的經期記錄或排卵測試的陽性結果，而計算出最容易受孕的六天。易孕期預測是以傳統曆法計算，即是將下一個預計經期的第一天減去 13 天 (黃體期)。如果輸入陽性排卵測試結果，易孕期預測功能便會自動調整，使易孕期的第五日與經期的首次陽性排卵測試結果一致。
如何隱藏「經期追蹤」app
你可以在 Apple Watch 的主畫面直接移除 app：
- 按下數碼錶冠查看主畫面。
- 輕觸並按住「經期追蹤」app，直到 app 的圖示微動。如果 app 沒有微動，請確保沒有按得太用力。
- 點一下刪除按鈕
，然後點一下「刪除 App」。並非所有內置 Apple app 都可以移除。 - 按下數碼錶冠即可完成。
使用須知
- 「經期追蹤」app 和易孕期預測不應用於避孕。
- 「健康」和「經期追蹤」app 的資料不應用於診斷健康狀況。
- 「健康」app 兼容的第三方 app，亦可配合「經期追蹤」app 使用。