如果 iPhone 或 iPad 太耗電
「電池使用時間」是裝置需要重新充電前可運作的時間。電池使用時間受多種不同因素影響，例如你使用裝置的時間和使用的 app。如果你覺得電池耗電太快，可參考本文的解決方法。
開始之前
請確定你已安裝最新的 iOS 或 iPadOS 版本。你需要安裝 iOS 26 或之後版本，或 iPadOS 26 或之後版本，才可以查看「每日使用狀況」圖表和使用「適應性耗電」。
檢查電池建議和資料分析
iOS 和 iPadOS 可以透過電池建議和資料分析，為你提供延長電池使用時間的建議。
前往「設定」>「電池」。
如有任何建議或資料分析，你會在「每日使用狀況」上方看到。
了解建議
你可能會看到以下建議：
啟用自動調整亮度：自動調整亮度功能已關閉。如要延長電池使用時間，請啟用自動調整亮度功能。
啟用自動鎖定：「自動鎖定」功能已關閉，而且你的裝置經常閒置。如要延長電池使用時間，請啟用自動鎖定功能。
高亮度：高螢幕亮度會消耗大量電源，而你的裝置亮度設定高於建議水平。如要延長電池使用時間，請降低亮度。
進一步了解資料分析
iOS 18 和之後版本及 iPadOS 18 和之後版本的資料分析會通知你有哪些活動在背景進行了一段時間，而可能影響電池使用時間和散熱效能。這些活動完成後，電池使用時間就會回復正常。你可能會看到以下其中一種資料分析：
進行中的 iOS 更新：系統正在背景中完成最近的軟件更新。
進行中的裝置設定：裝置正在背景中完成設定步驟。
查看每日使用狀況
前往「設定」>「電池」。
查看「每日使用狀況」圖表。
「每日使用狀況」圖表會總結今天的電池用量，並與過去七天的用量作比較。你會看到訊息指出你目前的耗電情況是比平常多、少，還是相近。
圖表下方的「App 與系統活動用量」會顯示今天耗電量最多的三個 app。你可以點一下某個 app，以顯示圖表說明該 app 今天的電池用量，並與過去七天的用量作比較。
如要進一步了解電池用量，請點一下「查看所有電池用量」。「每日使用狀況」圖表會比較今天的電池用量與過去七天的用量。點一下某天的棒形圖即可查看該日的詳細使用狀況。「App 與系統活動用量」會顯示你在一天中各個 app 的電池用量，以及會耗電的系統活動的電池用量。
在各個 app 的詳細資料中，你可能會看到以下使用類型：
背景活動：該 app 的大部分電池用量來自其背景運作 (例如播放音樂或追蹤位置)。你可以透過減少使用該 app 來延長電池使用時間。
「沒有流動網絡」和「低訊號」：你的裝置曾在搜尋 Wi-Fi 或流動網絡訊號，或在訊號微弱的環境下使用，因而影響了電池使用時間。如要延長電池使用時間，請在可行的情況下在訊號較強的地方使用裝置。如果你知道自己將在沒有訊號的區域逗留一段時間，請啟用「飛行模式」。
通知：該 app 的通知會喚醒裝置。如要延長電池使用時間，你可以調整該 app 的通知設定，以減少喚醒裝置的頻率。
曾連接充電器：該 app 僅在你的裝置充電時使用，因此未有使用電池。
儘可能使用 Wi-Fi
Wi-Fi 消耗的電池電量比流動網絡少。使用需要互聯網的 app 時，請確保 Wi-Fi 已開啟，並儘可能連接 Wi-Fi 網絡：
前往「設定」>「Wi-Fi」。
選擇 Wi-Fi 網絡.
在可行的情況下，請在訊號較強的地方使用裝置。在訊號強度高的地方，Wi-Fi 和流動網絡連線使用的電池電量都會減少。如果你知道自己將在沒有訊號的區域逗留一段時間，請啟用「飛行模式」。
在 iPhone 12 型號和之後型號、iPhone SE (第 3 代) 以及可使用 5G 的 iPad 型號 上，你可以開啟「自動 5G」，以啟用「智能數據」模式。當 5G 速度無法提供顯著較佳的使用體驗時，裝置會自動切換為使用 LTE，以延長電池使用時間。
如要開啟「自動 5G」功能：
在 iPhone 上前往「設定」>「流動數據」>「流動數據選項」>「語音與數據」。如為 iPad，請前往「設定」>「流動數據選項」>「數據」。
點一下「自動 5G」。
如果裝置更新後電池使用時間比預期短
如果你發現更新裝置後電池使用時間有所縮短，請等待幾天，然後再次查看電池使用時間。
即使裝置在更新後可以立即使用，某些與更新相關的操作仍會在背景中繼續進行，可能會影響電池使用時間和散熱效能。更新期間，你可能會看到「進行中的 iOS 更新」的資料分析 (可在「設定」>「電池」中看到)。
使用「適應性耗電」
透過「適應性耗電」，你的 iPhone 可以在你比平常使用更多電力的日子，自動延長電池使用時間。「適應性耗電」能預測你何時需要額外電力，並進行效能調整，以助令電池更耐用。啟用後，「適應性耗電」甚至可以在電池降至 20% 時，自動開啟「低耗電模式」以延長電池使用時間。
你可以在 iOS 26 或之後版本以及以下其中一款裝置上使用「適應性耗電」：
iPhone 17 型號
iPhone Air
iPhone 16 型號
iPhone 15 Pro Max
iPhone 15 Pro
使用「低電量模式」
你可以開啟「低耗電模式」來延長裝置的電池使用時間。「低耗電模式」會透過減少或停用部分設定與功能 (例如取得「郵件」、「喂 Siri」、「背景App 重新整理」以及部分視覺效果)，來降低裝置的耗電量。
如要使用「低耗電模式」：
前往「設定」>「電池」>「電源模式」。
開啟「低電量模式」。
你亦可透過 iPhone 上的「控制中心」或 iPad 上的「控制中心」來開啟「低耗電模式」。
為裝置充電至電量超過 80% 時，「低耗電模式」會自動關閉。
檢查電池健康度
電池可持續運作多久取決於電池容量，以及你使用軟件和硬件功能的情況。
iPhone 和 iPad 電池與所有充電電池一樣，使用壽命有限，最終可能需要更換。你可以在以下位置查看電池容量：
在 iPhone 15 和之後型號，以及某些 iPad 型號：點一下「設定」>「電池」>「電池健康度」。
在 iPhone 14 和之前型號：點一下「設定」>「電池」>「電池健康與充電」
如果「電池健康度」旁邊顯示「服務」，請考慮更換電池，以回復完整的效能和容量。請按照畫面上的指示操作。