在 Apple Watch 上检查心率
心率是监测您身体状况的重要方式。您可以在体能训练过程中检查心率，查看全天的静息心率、步行心率、呼吸频率、体能训练和恢复心率；或者随时再次测量您的心率。
查看心率
在 Apple Watch 上打开“心率” App 
以查看您的当前心率、静息心率和步行平均心率。
只要您佩戴着 Apple Watch，它就会持续测量您的心率。
体能训练过程中查看心率
默认情况下，您的当前心率会显示在“多个度量标准”体能训练视图中。若要自定体能训练时显示的度量标准，请按照以下步骤操作：
在 iPhone 上打开 Apple Watch App。
轻点“我的手表”，前往“体能训练”>“体能训练视图”，然后轻点一种体能训练。
有关更多信息，请参阅 在 Apple Watch 上开始体能训练。
查看心率数据曲线图
在 iPhone 上打开“健康” App。
轻点右下方的“浏览”，轻点“心脏”，然后轻点“心率”。
若要将心率添加到您的“摘要”，请向上轻扫，然后轻点“添加到个人收藏”。
您可以查看过去一小时、一天、一周、一个月或一年的心率。轻点“显示更多心率数据”，您还可以查看所选时间段内的心率范围；查看静息心率、步行平均心率、体能训练心率、睡眠心率和呼吸频率；以及查看任何高心率或低心率通知。
打开心率数据
Apple Watch 默认为“心率” App、体能训练以及“呼吸”和“沉思”时段提供心率监测。如果已经关闭了心率数据，您可以将其重新打开。
在 Apple Watch 上打开“设置” App
。前往“隐私”>“健康”。
轻点“心率”，然后打开“心率”。
您还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App，轻点“我的手表”，轻点“隐私”，然后打开“心率”。
接收高心率或低心率通知
当您至少 10 分钟未活动而心率依然保持在所选阈值之上或之下时，Apple Watch 会通知您。您可以在首次打开“心率” App 时打开心率通知，也可以稍后随时打开。
在 Apple Watch 上打开“设置” App
，然后轻点“心脏”。轻点“高心率通知”或“低心率通知”，然后设定心率阈值。
您还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App，轻点“我的手表”，然后轻点“心脏”。轻点“高心率”或“低心率”，然后设定阈值。
接收心律不齐通知（并非在所有地区都可用）
Apple Watch 可在检测到疑似房颤 (Afib) 的心律不齐状况时向您发送通知。
在 Apple Watch 上打开“设置” App
。轻点“心脏”，然后打开“心律不齐通知”。
您还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App，轻点“我的手表”，轻点“心脏”，然后打开“心律不齐”。
接收低有氧适能通知
Apple Watch 可通过测量您户外步行、跑步或徒步期间心脏运动的强度来提供有氧适能估算，并在估算结果较低时向您发送通知。您的有氧适能将处于以下四个范围中的其中一个，具体取决于您的年龄和性别：“低”、“低于平均”、“高于平均”或“高”。如果您的有氧适能水平处于“低”范围，您将在 Apple Watch 上收到通知。如果持续较低，您将每四个月收到一次通知。
【注】此功能并非在所有地区都可用。
在 iPhone 上的“健康” App 中，轻点“浏览”，轻点“呼吸”，然后轻点“有氧适能”。
按照屏幕提示打开“有氧适能”通知。
您也可以在“健康” App 的“有氧适能”部分中查看您的有氧适能测量结果以及所处的范围。轻点“显示全部有氧适能水平”。
【注】Apple Watch 的表背需要接触皮肤以获得部分功能的最佳使用效果，例如手腕检测、触感通知、血氧水平测量（仅限 Apple Watch Series 6 和 Apple Watch Series 7）和心率感应器。正确地佩戴 Apple Watch，既不要太紧，也不要太松，留有空间让皮肤呼吸，这样您会感到舒服，而感应器也能各司其职。有关更多信息，请参阅 Apple 支持文章：佩戴 Apple Watch 和通过 Apple Watch 监测您的心率。
有关心律不齐通知的更多信息，请参阅 Apple 支持文章：Apple Watch 上的心脏健康通知和文稿使用指南：心律不齐通知功能。