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iPhone 上的“屏幕时间”使用入门

你可以获取设备使用时长的相关信息，包括所使用 App 和网站及其各自的使用时长。你还可以设置定时和使用限额。

以下是“屏幕时间”可执行操作的概览：

设定时间远离设备：你可以为一周中的某些日期（如工作日或周末）自定义“屏幕时间”设置。请参阅通过“屏幕时间”设置定时。
设置 App 使用限额：你可以为某些 App 或 App 类别（如“信息”或“游戏”）设置时间限额。请参阅设置 App 使用限额。
管理可联系你的用户：你可以限定一天中的某些时间可与你通信的对象。请参阅通过“屏幕时间”阻止通话和信息。
阻止 App、下载和网站：你可以限制访问某些 App、功能、网站和购买项目。请参阅阻止 App、App 下载、网站和购买。
检查敏感图像和视频：屏幕上显示敏感图像和视频时，你可以对其进行阻止。请参阅在“屏幕时间”中检查敏感图像和视频。
协助保护视力健康：你可以协助降低近视风险或缓解视疲劳。请参阅通过“屏幕距离”协助保护视力健康。

你还可以为儿童设置“屏幕时间”。

打开“屏幕时间”

在 iPhone 上前往“设置” App 。
轻点“屏幕时间”。
若要为儿童打开“屏幕时间”，请轻点儿童姓名。
轻点“App 与网站活动”，然后轻点“打开 App 与网站活动”。

跨设备使用“屏幕时间”

你可以在登录相同 Apple 账户的 iPhone、iPad 和 Mac 间同步“屏幕时间”设置和报告。这意味着你的停用时间定时、限制和使用数据会跨设备共享。你还可以查看跨设备的合并“屏幕时间”活动。

在 iPhone 上前往“设置” App 。
轻点“屏幕时间”。
若要为儿童打开此功能，请轻点儿童姓名。
打开“在设备之间共享”。（可能需要向下滚动。）

“在设备之间共享”打开后，设定的任何“屏幕时间”限制或定时都会应用到 iPhone、iPad 和 Mac。如果关闭“在设备之间共享”，每台设备会保存其自身的独立“屏幕时间”设置。

查看“屏幕时间”摘要

打开“屏幕时间”后，你可以随时查看设备使用报告，其中包括在某类 App 上所花的时间，拿起 iPhone 和其他设备的频率，以及哪些 App 向你发送的通知最多等。

在 iPhone 上前往“设置” App 。
轻点“屏幕时间”。
若要查看儿童的“屏幕时间”摘要，请轻点儿童姓名。
轻点“查看所有 App 与网站活动”，然后轻点“设备”选择要查看其使用情况的设备。
轻点“每周”显示每周使用摘要，或者轻点“每天”显示每天使用摘要。
“屏幕时间”会自动将活动按类别（如“娱乐”和“创意”）分组。
【注】无法分至任何类别的“屏幕时间”活动可能会在“屏幕时间”摘要中显示为灰色。
你可以在“屏幕时间”摘要上左右轻扫查看历史记录。

关闭“屏幕时间”

在 iPhone 上前往“设置” App 。
轻点“屏幕时间”。
若要为儿童关闭“屏幕时间”，请轻点儿童姓名。
执行以下任一项操作：
- 关闭“App 与网站活动”：向下滚动，然后轻点“关闭 App 与网站活动”。
  【提示】关闭“屏幕时间”最简单的方式是关闭“App 与网站活动”。关闭“App 与网站活动”会关闭报告功能、停用时间、App 限额和“始终允许”。
- 关闭停用时间：轻点“停用时间”，然后关闭“定时”。
- 关闭 App 限额：轻点“App 限额”，向左轻扫限额，然后轻点“删除”。

使用“屏幕时间”小组件一览设备使用情况

你可以在主屏幕上添加“屏幕时间”小组件快速查看设备的使用情况。小组件会显示来自“屏幕时间”摘要的信息；添加的小组件尺寸越大，显示的信息就越多。

如果已通过“家人共享”为儿童设置“屏幕时间”，你可以轻点小组件查看家人共享群组中的成员列表。轻点儿童姓名查看其报告。

你还可以在屏幕上出现“屏幕时间”的“周报”通知时轻点来查看摘要。（如果通知消失，你可以在“通知中心”中找到它。）

另请参阅在 iPhone 上创建、管理和跟踪屏幕时间密码在 iPhone 上设置“家人共享”

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