在 iPhone 上通过“屏幕时间”设置定时

“屏幕时间”可协助管理你使用 iPhone 的时间和方式。你可以按适合自己的方式创建定时和设定限制。以下是可自定义“屏幕时间”定时的一些方式：

你可以在计划停用期间阻止 App，这样在达到限额后便无法忽略限额。

设定时间远离屏幕

在自己想要远离设备的时段阻止使用 App 和接收通知。停用期间，只有你选择允许的来电、信息和 App 才可用。若要了解如何允许特定 App 和联系人，请参阅允许或阻止来自特定联系人的通话和信息和选取始终允许的 App 和联系人。

【注】“屏幕时间”限制在达到时默认可被忽略。若要了解如何防止忽略限制，请参阅在计划停用期间阻止 App。

在 iPhone 上前往“设置” App。
轻点“屏幕时间”。
若要为儿童打开停用时间，请轻点儿童姓名。
轻点“App 与网站活动”，然后打开“App 与网站活动”（如果尚未打开）。
轻点“停用时间”，然后执行以下一项操作：
- 轻点“明天前保持停用时间打开”。
- 轻点“定时”事先计划停用时间。
计划停用时间后，停用时间开始 5 分钟前会发送提醒事项。你可以忽略该提醒事项，或打开停用时间直至计划停用时间开始。
选择“每天”或“自定义每日时长”，然后设定开始和结束时间。
【注】选择“自定义每日时长”后，你可以为一周中的不同日期（如周末）设置定时。

你可以随时关闭“定时”来关闭“停用时间”定时。

如果为自己或儿童设定了屏幕时间密码，你可以选择在停用期间 App 是被完全阻止还是仅变灰。

“停用期间阻止使用设备”打开后，受限 App 在停用期间无法打开，且显示为灰色并带有沙漏图标。“停用期间阻止使用设备”关闭后，你会看到一则提醒，说明现在是停用时间，但可选择继续使用这些 App。

为 App 类别（如“游戏”或“社交”）和单个 App 设定时间限额。

在 iPhone 上前往“设置” App。
轻点“屏幕时间”。
若要为儿童设定 App 限额，请轻点儿童姓名。
轻点“App 限额”，然后轻点“添加限额”。
选择一个或多个 App 类别。
若要为单个 App 设定限额，请轻点类别名称以查看该类别中的所有 App，然后选择要设定限额的 App。如果选择了多个类别或 App，你设定的时间限额将应用到所有类别或 App。
轻点右上方的“下一步”，然后设定允许使用的时长。
若要为每天设定时长，请轻点“自定义每日时长”，然后为特定天设定限额。
完成设定限额后，轻点。

指定即使在停用期间（例如紧急情况下）也始终可用的 App 和可进行通信的联系人。

在 iPhone 上前往“设置” App。
轻点“屏幕时间”。
若要为儿童打开此功能，请轻点儿童姓名。
轻点“始终允许”。
若要指定允许通信的联系人，请轻点“联系人”。
你在限定通信中的所选项显示在这里。你可以将此设置更改为“特定联系人”，然后选取以下一项：
- 从我的联系人中选取：选择允许通信的特定联系人。
- 添加新联系人：添加新联系人并允许与该用户通信。
轻点左上方的，然后轻点“允许的 App”下方的或“选取 App”下方的。
轻点左上方的。

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