通过 AirPods Pro 3 监测你的心率
AirPods Pro 3 注重于健身方面的设计，所具备的耳内心率监测传感器可提供准确的实时指标，助你跟踪健身目标。
佩戴 AirPods Pro 3 训练时，你可以与 Apple 和 iPhone 上的第三方健身 App 共享心率数据，即使连接至其他 Apple 设备播放音频也无妨。你可以直接在健身 App 或“健康” App 中查看你的心率数据。
为获得更佳体验，请确保你已找到 AirPods Pro 3 的合适贴合度。
打开或关闭 AirPods Pro 3 耳内心率监测
佩戴 AirPods Pro 3 并确保其已连接到你的 iPhone。
在 iPhone 上，前往“设置” App
。在屏幕顶部附近轻点 AirPods 的名称。
打开或关闭“心率”。
在“健康” App 中查看心率
你可以在 iPhone 或 iPad 上的“健康” App 中查看实时心率数据。
至少佩戴 AirPods Pro 3 中的一只，并确保其已连接到你的 iPhone 或 iPad。
Siri：你可以这样询问 Siri：“我的心率是多少？”
在 iPhone 或 iPad 上前往“健康” App
。轻点右下方的
，轻点“心脏”，然后轻点“心率”。从 AirPods Pro 3 收集的实时心率会以图表形式显示。
若要了解如何在“健康” App 中置顶心率数据等信息，请参阅在 iPhone 上的“健康”中查看你的数据或在 iPad 上的“健康”中查看你的数据。
在 iPhone 上的“健身”或第三方 App 中查看体能训练期间的心率
佩戴 AirPods Pro 3 并确保其已连接到你的 iPhone。
【注】AirPods Pro 3 支持在佩戴单只 AirPod 的情况下使用心率监测。
在 iPhone 上前往“健身” App
或第三方体能训练 App。【注】首次使用第三方体能训练 App 时，请许可体能训练 App 读取心率数据以及读取和记录体能训练。仅当首次使用支持 Apple 健康的体能训练 App 时才需要此步骤。
在体能训练 App 中开始体能训练。
你的心率会随体能训练过程显示在该 App 中。
如果心率数据显示为横线或呈灰暗状态，说明 AirPods Pro 3 收集情况不佳。佩戴 AirPods Pro 3 检查贴合度，并确保其已连接，然后重试。
若要在 App 中停止心率监测，请结束体能训练。
你可以在体能训练 App 或“健康” App 中查看体能训练的心率数据。
AirPods Pro 3 如何测量心率
使用“健身” App 时，AirPods Pro 3 会在体能训练期间持续测量心率。如果无法看到你的心率，请检查 AirPods 设置和 AirPods 贴合度。
来自 AirPods Pro 3 的心率和动作感应器数据以及来自 iPhone 的可用数据（如位置、气压和健康信息）用于估算你的卡路里消耗量。
如果体能训练期间同时佩戴了 Apple Watch 和 AirPods Pro 3，则最后 5 分钟内心率数据更准确的设备会用作心率来源。
使用 AirPods Pro 3 获取更准确的测量结果
AirPods Pro 3 心率和动作感应器数据会发送到 iPhone 用于计算你日常活动的测量指标，如卡路里消耗量、步数和距离。若要获取更准确的测量结果，请尝试以下任一项操作：
检查贴合度：如果 AirPods Pro 3 的心率传感器与耳内皮肤之间接触不佳，记录效果可能会不理想。请参阅找到 AirPods Pro 的合适贴合度。
【注】对于声学密封性和心率记录，合适的耳塞套尺寸可能会有所不同。确保选取合适的尺寸，使 AirPods Pro 3 的心率传感器与耳内皮肤接触良好。请参阅选取最佳耳塞套尺寸。
使“健康” App 数据保持最新：来自 iPhone 或 iPad 上“健康” App
的数据（如身高、体重、性别和年龄）以及来自 AirPods Pro 3 的心率和动作感应器数据用于计算你的卡路里消耗量等。请参阅 Apple 支持文章：在 iPhone 或 iPad 上使用“健康” App。清洁 AirPods：为获取更佳心率监测结果，请定期清洁 AirPods Pro 3。请参阅 Apple 支持文章：如何清洁 AirPods Pro。
考虑环境因素：寒冷天气可能会导致耳内血流量减少，使心率传感器更难以获取准确读数。例如，若你在寒冷环境下锻炼，心率传感器可能会因你耳内皮肤血流灌注量过低而无法获取读数。
检查耳部状况或耳饰：耳垢堆积、耳部潮湿、耳部皮肤问题或耳周耳洞均可能干扰传感器与皮肤接触。耳洞上的金属耳饰也可能会影响传感器性能。如果 AirPods Pro 3 佩戴位置附近有耳洞，请尝试暂时取下耳饰，并观察读数是否改善。
考虑个体差异：皮肤血流量（流经皮肤的血液量）受个体差异影响显著，还可能受环境和活动强度影响。耳内血流量会根据这些因素而变化，从而可能影响传感器性能。