如何在 Mac 上使用 Night Shift

研究显示，在夜间接触明亮的蓝光可能会扰乱人体的生理节奏，使我们更难入眠。Night Shift 可利用您电脑中的时钟和定位信息来判断您所在地的日落时间。然后自动将显示屏色彩调至较暖的色调。而在早晨，它又会将显示屏恢复为常规设置。

请确保您的 Mac 满足 Night Shift 的系统需求，然后按照以下步骤操作：

1. 选取苹果菜单 () >“系统偏好设置”，然后点按“显示器”。
2. 点按“Night Shift”标签页。

定时：创建自定义 Night Shift 计划，或让 Night Shift 在日落到日出期间自动开启。

手动：手动控制 Night Shift。

• 如果 Night Shift 处于关闭状态，则选中这个复选框可以开启 Night Shift，直到上午 7 点为止。如果您设定了时间，则 Night Shift 会自动在设定的时间关闭。
• 如果 Night Shift 处于开启状态，则取消选中这个复选框可以关闭 Night Shift。如果您设定了时间，则 Night Shift 会在设定的时间再次开启。

色温：拖动滑块来调整 Night Shift 开启时的色温冷暖度。较暖的色温会显示更多的黄色和更少的蓝色。

 

您也可以通过“通知中心”来控制“手动”设置。点按菜单栏中的“通知中心”图标 ，或双指从触控板的右侧向左轻扫。然后向上滚动，以显示 Night Shift 设置。

Night Shift 需要 macOS Sierra 10.12.4 和以下 Mac 电脑之一，且须使用内置显示屏或下列显示屏：

了解如何在 iPhone、iPad 或 iPod touch 上使用 Night Shift。