在 iPhone 上备份、导出和打印手记
要在 iPhone 备份中包含“手记”App 中的手记，iPhone 备份必须加密，并且储存在本地的电脑或外置储存设备上。
iPhone 上的手记会自动储存在 iCloud 中，以便你能在获得新 iPhone 时更加轻松地恢复手记。除了将手记储存在 iCloud 中（或者，如果你没有使用 iCloud），你也可以在 iPhone 的加密备份中备份手记。你还可以直接从“手记”App 中以 PDF 形式导出、打印或存储手记。
在加密备份中备份手记
要使 iPhone 的完整备份中包含手记，你必须为设备创建加密备份，这需要用到 Mac 或 PC。默认情况下，未加密的 iPhone 备份中不会包含手记。所以，除非你创建加密备份，否则即使你定期将 iPhone 备份到 iCloud，这类备份中也不会包含手记。
在 Mac 上打开“访达”，或在 PC 上打开“Apple 设备”App。如果你的 PC 上没有安装“Apple 设备”App，或者你的 Mac 使用的是 macOS Mojave 或更早版本，请改为打开 iTunes。确定你的 Mac 使用的是哪个 macOS 版本。
使用随附的 USB 连接线将设备连接到电脑。
在电脑上找到你的设备。在 Mac 上的“访达”边栏中，点按你的 iPhone。
从“通用”标签界面或“摘要”标签界面中，选择“备份”下方的“加密本地备份”。
在系统提示设置密码时，请按照提示操作。创建一个你记得住的密码，将密码写下来并安全地进行储存，或者将密码添加到“密码”App。没有这个密码，就无法从备份中恢复。如果你忘记了密码，请了解该怎么做。
再次输入同一密码进行验证，然后点按“设置密码”。
确认密码后，备份就会开始，并立即覆盖并加密以前的备份。从现在开始，当你使用电脑备份 iPhone 时，备份将自动加密。你仍然可以使用 iCloud 备份你的设备。只需注意，手记不会备份到 iCloud，因此你应该按照这里描述的方式定期备份你的设备。
你可以轻松地将包含手记的加密备份恢复到新设备，或者恢复到同一设备（如果你必须将设备恢复到出厂设置）。
导出手记
当导出手记的副本时，已添加到各个手记的照片、位置和其他媒体都会包含在导出的文件中。导出的手记会收集到单个 ZIP 文件中。
打开“设置”App，向下滚动，然后轻点“App”。
向下滚动，然后轻点“手记”。
向下滚动，然后轻点“导出所有手记”。系统可能会要求你输入设备密码。
轻点“导出”。这可能需要一点时间。停留在这个屏幕，直到这个流程完成。
手记备妥后，“文件”App 会默认打开以显示 iCloud 云盘，然后你可以选取手记的存储位置。
准备好后，轻点“存储”。这可能需要一点时间才能完成。
导出手记后，你可以在设备上的“文件”App 中找到一个名为“AppleJournalEntries”的 ZIP 文件。你可以将这个 ZIP 文件移到你所需的任何位置，以便可以在“手记”App 之外访问手记。
打印手记或存储为 PDF
在 iOS 18 或更高版本中，你可以在“文件”App 中将手记的副本存储为 PDF；或者，如果你想要纸质副本，则可打印手记。
在“手记”App 中，轻点单个手记中的“更多”按钮
。要选择多个手记，请轻点右上角的“更多”按钮
。
轻点“打印”，然后选取要打印或存储的手记：
要打印或存储所有手记，请轻点“所有手记”。
要打印或存储一系列手记，请轻点“日期范围”，然后选择日期。如果结束日期是今天，则无需选择“结束”日期。
再次轻点“打印”。
在打印选项屏幕上，选取你想要对手记实施的操作：
要在“文件”App 中将手记存储为 PDF，请轻点“共享”按钮。
要直接从 iPhone 通过支持隔空打印的打印机来打印手记的纸质副本，请选择打印机，选取你所需的任何打印选项，然后轻点“打印”。
在 iCloud 中储存手记
如果你已在 iPhone 上登录你的 Apple 账户，那么手记会自动储存在 iCloud 中，并且会在 iCloud 和 iPhone 之间传输以及储存在 iCloud 中时进行加密。如果你有多台 iPhone，手记还会在设备间同步。
要确认手记会储存在 iCloud 中，请前往“设置”>“[你的姓名]”>“iCloud”>“查看全部”>“手记”，然后确保“已存至 iCloud”已打开。