Công thái học của máy Mac
Khi bạn sử dụng bàn phím và chuột, vai của bạn phải được thư giãn. Cánh tay và cẳng tay của bạn phải tạo thành một góc lớn hơn góc vuông một chút, với cổ tay và bàn tay gần như tạo thành một đường thẳng.
Sử dụng cử chỉ chạm nhẹ khi nhập hoặc sử dụng bàn di chuột và giữ bàn tay và ngón tay được thư giãn. Tránh quặp ngón cái của bạn bên dưới lòng bàn tay.
Thay đổi vị trí bàn tay thường xuyên để tránh mệt mỏi. Một số người dùng máy tính có thể cảm thấy khó chịu ở bàn tay, cổ tay hoặc cánh tay sau khi làm việc tập trung mà không nghỉ ngơi. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau hoặc khó chịu kéo dài ở bàn tay, cổ tay hoặc cánh tay, hãy hỏi ý kiến chuyên gia sức khỏe có đủ trình độ.
Chuột hoặc bàn di chuột tùy chọn. Đặt chuột hoặc bàn di chuột ở cùng độ cao với bàn phím và trong tầm với thoải mái.
Ghế. Một chiếc ghế có thể điều chỉnh, chắc chắn và thoải mái là lựa chọn tốt nhất. Điều chỉnh độ cao của ghế sao cho đùi của bạn nằm theo phương ngang và bàn chân của bạn không bị kiễng trên sàn. Lưng ghế phải đỡ được phần lưng dưới của bạn (vùng thắt lưng). Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để điều chỉnh tựa lưng phù hợp nhất với cơ thể bạn.
Màn hình tích hợp. Điều chỉnh góc của màn hình để giảm thiểu độ chói và phản chiếu từ đèn phía trên đầu và cửa sổ. Không tác dụng lực mạnh vào màn hình nếu bạn gặp trở ngại. Màn hình không được thiết kế để mở quá 135 độ.
Bạn có thể điều chỉnh độ sáng của màn hình khi di chuyển máy tính từ vị trí làm việc này đến vị trí làm việc khác hoặc nếu ánh sáng tại khu vực làm việc của bạn thay đổi.
Để biết thêm thông tin về công thái học, hãy xem bài viết Hỗ trợ của Apple Công thái học.