Hướng dẫn thời gian sử dụng từ American Academy of Pediatrics (AAP)

Hướng dẫn dưới đây được định hình bởi nghiên cứu lâm sàng và sự phát triển của trẻ em. Hướng dẫn này được thiết kế để cung cấp một điểm bắt đầu mà các gia đình có thể điều chỉnh dựa trên những gì phù hợp nhất cho trẻ.

Hướng dẫn cho trẻ em từ 5 tuổi trở xuống:

• Dưới 2 tuổi: Nghiên cứu và hướng dẫn của chuyên gia thường khuyên nên tránh sử dụng đối với nhóm tuổi này, ngoài các cuộc gọi video với gia đình và bạn bè. Ở giai đoạn này, trẻ sơ sinh và trẻ chập chững biết đi học hỏi tốt nhất thông qua trò chơi thực tế và sự tương tác qua lại với những người xung quanh.

• Trẻ em từ 2 đến 5 tuổi: Ở độ tuổi này, trẻ nhỏ mới bắt đầu hình thành thói quen, trong đó có cách sử dụng phương tiện kỹ thuật số. Việc đặt ranh giới phương tiện giúp bảo vệ thời gian vui chơi, đọc sách chung và cho gia đình. Bất kỳ chương trình nào cũng cần phải phù hợp với độ tuổi, lý tưởng nhất là cùng xem với trẻ để bạn có thể trò chuyện về những gì đang diễn ra trên màn hình. Những cảm xúc mạnh cũng là một phần của độ tuổi này và việc giúp trẻ vượt qua những cảm xúc đó bằng nhiều cách khác nhau có thể giúp xây dựng thói quen lành mạnh ngay từ sớm.

Hướng dẫn cho trẻ từ 6 đến 12 tuổi: Ở độ tuổi này, việc dành nhiều thời gian cho việc ngủ, vận động, vui chơi và ở bên gia đình là rất quan trọng. Hãy tìm kiếm nội dung chất lượng có giá trị giáo dục, đồng thời tắt tính năng tự động phát và cuộn vô hạn (nếu có thể). Nhiều chuyên gia cho rằng nên đợi đến khi trẻ đủ 13 tuổi mới cân nhắc việc cho trẻ sử dụng mạng xã hội.

Hướng dẫn cho thiếu niên từ 13 đến 17 tuổi: Nhiều gia đình nhận thấy rằng thiếu niên phát triển tốt nhất khi được tự lập theo lộ trình tăng dần – hướng dẫn và giám sát nhiều hơn ở giai đoạn đầu khi trẻ còn đang học hỏi và trao nhiều tự do hơn khi trẻ thể hiện được tính trách nhiệm.

Đặc biệt đối với các thiếu niên nhỏ tuổi, hãy tiếp tục đánh giá mức độ sẵn sàng của trẻ đối với mạng xã hội, đồng thời bảo đảm thời gian thiết yếu cho giấc ngủ, gia đình, hoạt động thể chất và các mối quan hệ trực tiếp.

Đối với những thiếu niên được tự lập hơn, hãy lưu ý các dấu hiệu cho thấy việc sử dụng thiết bị có thể gây ảnh hưởng tiêu cực, chẳng hạn như giấc ngủ bị xáo trộn, sử dụng mang tính cưỡng chế, sa sút học tập hoặc lo ngại về hình ảnh bản thân. Và hãy tiếp tục trò chuyện để trẻ cảm thấy có thể tìm đến bạn nếu cần hỗ trợ.

Để định hướng các quyết định về việc sử dụng thiết bị, American Academy of Pediatrics gợi ý cân nhắc 5 khía cạnh sau:

• Trẻ em: Hãy cân nhắc độ tuổi, tính khí và giai đoạn phát triển của trẻ. Trẻ em có thể phản ứng khác nhau với cùng loại hoặc cùng số lượng phương tiện truyền thông.

• Nội dung: Hãy cân nhắc lựa chọn nội dung mang tính giáo dục, phù hợp với độ tuổi và tích cực hơn là các phương tiện truyền thông có nhịp độ nhanh hoặc bạo lực.

• Bình tĩnh: Hãy suy nghĩ xem việc sử dụng phương tiện truyền thông có giúp ích hay gây hại đối với khả năng điều chỉnh cảm xúc của trẻ hay không.

• Lấn át: Hãy cân nhắc những gì mà thời gian sử dụng sẽ thay thế – giấc ngủ, hoạt động thể chất, bài tập về nhà, vui chơi ngoài trời hoặc thời gian với gia đình và bạn bè – và dành thêm thời gian cho những hoạt động đó.

• Giao tiếp: Hãy trò chuyện về những gì mà trẻ đang xem và đang làm trên mạng để giúp trẻ xử lý và học hỏi từ các phương tiện truyền thông.

Dưới đây là một số điều bổ sung cần ghi nhớ khi bạn cân nhắc cách hỗ trợ các thói quen thời gian sử dụng lành mạnh cho gia đình:

• Việc không sử dụng thiết bị ở một số thời điểm và địa điểm nhất định (chẳng hạn như trong bữa ăn gia đình hoặc phòng ngủ) sẽ tạo điều kiện cho các cuộc trò chuyện và mang đến cho trẻ cơ hội ngắt kết nối.

• Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với trẻ em. AAP gợi ý sạc các thiết bị ở bên ngoài phòng ngủ và thiết lập “giờ giới nghiêm” không sử dụng thiết bị khoảng một tiếng trước khi đi ngủ để giúp hỗ trợ một giấc ngủ lành mạnh.

• Trẻ em thường học hỏi từ người lớn xung quanh, vì vậy cách bạn sử dụng thiết bị của mình có thể giúp định hình thói quen của trẻ.

• Kế hoạch phương tiện truyền thông gia đình: AAP cung cấp một công cụ miễn phí có thể giúp bạn và gia đình xây dựng một kế hoạch tùy chỉnh cho việc sử dụng màn hình, bao gồm các thời điểm không sử dụng thiết bị, giờ đi ngủ và các thói quen hàng ngày. Hãy xem Kế hoạch phương tiện truyền thông gia đình trên trang web của AAP.

• 5 khía cạnh của việc sử dụng phương tiện truyền thông: AAP cung cấp hướng dẫn, mẹo và tài nguyên dựa trên độ tuổi xung quanh 5 khía cạnh của việc sử dụng phương tiện truyền thông. Hãy xem Trẻ em & Thời gian sử dụng: Cách sử dụng 5 khía cạnh của Hướng dẫn phương tiện truyền thông trên trang web của AAP.

• Bộ công cụ Sự phát triển của trẻ nhỏ và Thời gian sử dụng: AAP cung cấp các tài nguyên để giúp các gia đình xây dựng thói quen sử dụng phương tiện truyền thông lành mạnh. Hãy xem Bộ công cụ Sự phát triển của trẻ nhỏ và Thời gian sử dụng trên trang web của AAP.

• Hướng dẫn về Thời gian sử dụng: AAP trả lời các câu hỏi phổ biến về việc thiếu niên nên dành bao nhiêu thời gian cho mạng xã hội với hướng dẫn dựa trên bằng chứng. Hãy xem Hướng dẫn về Thời gian sử dụng trên trang web của AAP.