Theo dõi sự thay đổi nhiệt độ cổ tay hằng đêm bằng Apple Watch
Apple Watch Series 8 trở lên và tất cả các kiểu máy Apple Watch Ultra, đều có thể thu thập dữ liệu nhiệt độ cổ tay trong khi ngủ để giúp bạn hiểu rõ sức khỏe tổng quát của mình.
Giới thiệu về nhiệt độ cổ tay
Nhiệt độ cổ tay là một số đo liên quan đến nhiệt độ cơ thể mà Apple Watch thu thập được khi bạn đang ngủ. Nhiệt độ cơ thể dao động một cách tự nhiên và có thể thay đổi mỗi đêm do chế độ ăn uống và tập luyện, mức tiêu thụ đồ uống có cồn, môi trường ngủ hoặc các yếu tố sinh lý như chu kỳ kinh nguyệt và bệnh tật. Sau khoảng 5 đêm, Apple Watch sẽ xác định mức nhiệt độ cổ tay cơ sở của bạn và theo dõi những thay đổi hằng đêm so với mức này.
Nếu bạn sử dụng tính năng Theo dõi chu kỳ, nhiệt độ cổ tay cũng có thể được dùng để ước tính thời gian rụng trứng và cải thiện dự đoán chu kỳ kinh nguyệt.
Những điều bạn cần thực hiện:
Apple Watch Series 8 trở lên hoặc bất kỳ kiểu máy Apple Watch Ultra nào.
Chế độ Ngủ phải được thiết lập khi đang bật tính năng Theo dõi giấc ngủ bằng Apple Watch.
Bật tính năng Tập trung ngủ ít nhất 4 giờ mỗi đêm trong khoảng 5 đêm.
Xem dữ liệu nhiệt độ cổ tay
Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone.
Chạm vào Duyệt, rồi chạm vào Số đo cơ thể.
Chạm vào Nhiệt độ cổ tay.
Khi mức cơ sở đang được thiết lập, bạn sẽ thấy thông báo "Cần thêm dữ liệu" ở đầu biểu đồ. Bên dưới biểu đồ là số đêm còn lại trước khi dữ liệu nhiệt độ cổ tay hiển thị dưới dạng những thay đổi so với mức cơ sở. Nếu chuyển sang Apple Watch mới, bạn sẽ cần khoảng 5 đêm để thiết lập lại nhiệt độ cơ sở.
Cách đo nhiệt độ cổ tay
Apple Watch Series 8 trở lên và tất cả các kiểu máy Apple Watch Ultra đều có 2 cảm biến nhiệt độ: một cảm biến trên pha lê ở mặt sau, gần da và một cảm biến khác ngay dưới màn hình. Trong khi bạn ngủ, cứ năm giây một lần Apple Watch sẽ lấy mẫu nhiệt độ của bạn. Thiết kế này giúp cải thiện độ chính xác nhờ giảm độ lệch so với môi trường bên ngoài.
Sau đó, các thuật toán nâng cao sẽ sử dụng dữ liệu này để cung cấp dữ liệu tổng hợp cho mỗi đêm. Bạn có thể xem dữ liệu này ở dạng những thay đổi tương đối so với nhiệt độ cơ sở đã thiết lập trong ứng dụng Sức khỏe.
Tắt tùy chọn Nhiệt độ cổ tay
Hãy mở ứng dụng Watch trên iPhone.
Chạm vào Quyền riêng tư.
Tắt tùy chọn Nhiệt độ cổ tay.
Những điều bạn cần biết
Tính năng cảm biến nhiệt độ không phải là thiết bị y tế và không dùng để chẩn đoán, điều trị y tế hay phục vụ bất kỳ mục đích y tế nào khác.
Tính năng cảm biến nhiệt độ không phải là nhiệt kế và không thể đo nhiệt độ cổ tay theo yêu cầu.
Tính năng cảm biến nhiệt độ dành cho người dùng từ 14 tuổi trở lên.
Dữ liệu nhiệt độ cổ tay cũng có thể chịu ảnh hưởng của một số yếu tố sinh lý, lối sống và môi trường.
Để có kết quả chính xác nhất, hãy nhớ đeo Apple Watch cho thật vừa vặn. Việc đeo đồng hồ quá lỏng có thể ảnh hưởng đến dữ liệu nhiệt độ cổ tay.
